2008年4月3日木曜日

ひさびさのたっぷりランニング

ひさびさに1時間ほどじっくりと走ってみました。
トレッドミル(ランニングマシーン)ですけど…

マシンの速度設定は、実際に外を走るときより速い感じがするので、
今日(4/2)は時速9Kmに押さえて設定。
で、それぞれの手に1Kgのダンベル持って、約1時間でした。

今年は、5月5日の豊平川マラソンの10Kmをデビュー戦にと思っているので、
4月の段階では、1時間じっくり動かせる体(主に足、特に膝)つくりができればと…

走り終わった後は、お得なチケットがつかえるシェラトンホテルのスパでサウナ。
帰宅して、食事をしたら、バタンキューの充実した一日でしたw

ところで、バタンキューのキューってなに?って聞かれたらどうします?(笑)


・4月1日の歩数計 3192歩
・4月1日のジョギング 自宅でステッパー45分(両手に2Kgのダンベルで)
・4月1日の○△× △

4 件のコメント:

fun-fun さんのコメント...

キューて 休息?急に?

でも ほんとのところは、
キューってことが 死んだようにって
感じに受け止めていたかな。。。

kingcorn さんのコメント...

時速9キロって結構なもんですね。。。
自分は時速6キロで90分歩くのがやっとです。(^_^;)

さんのコメント...

funさん、コメントありがとうございます。
「バタンキュー キューって」で検索するとこんな感じ http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%80%80%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%81%A3%E3%81%A6&search.x=1&fr=top_ga1&tid=top_ga1&ei=UTF-8

自分の思いでは、バタンは倒れる音で、キューってのは魂が抜ける音のような感じがします…

さんのコメント...

kingcornさん、コメントありがとうございます。
1時間以上歩けるなら、すぐにでもジョギングできますよ。
時速8Kmで30分試してみませんか?