ひさびさに１時間ほどじっくりと走ってみました。
トレッドミル（ランニングマシーン）ですけど…
マシンの速度設定は、実際に外を走るときより速い感じがするので、
今日（4/2）は時速9Kmに押さえて設定。
で、それぞれの手に1Kgのダンベル持って、約１時間でした。
今年は、５月５日の豊平川マラソンの10Kmをデビュー戦にと思っているので、
４月の段階では、１時間じっくり動かせる体（主に足、特に膝）つくりができればと…
走り終わった後は、お得なチケットがつかえるシェラトンホテルのスパでサウナ。
帰宅して、食事をしたら、バタンキューの充実した一日でしたｗ
ところで、バタンキューのキューってなに？って聞かれたらどうします？（笑）
・４月１日の歩数計 3192歩
・４月１日のジョギング 自宅でステッパー４５分（両手に2Kgのダンベルで）
・４月１日の○△× △
4 件のコメント:
キューて 休息？急に？
でも ほんとのところは、
キューってことが 死んだようにって
感じに受け止めていたかな。。。
時速９キロって結構なもんですね。。。
自分は時速６キロで９０分歩くのがやっとです。(^_^;)
funさん、コメントありがとうございます。
「バタンキュー キューって」で検索するとこんな感じ http://search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%80%80%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%81%A3%E3%81%A6&search.x=1&fr=top_ga1&tid=top_ga1&ei=UTF-8
自分の思いでは、バタンは倒れる音で、キューってのは魂が抜ける音のような感じがします…
kingcornさん、コメントありがとうございます。
１時間以上歩けるなら、すぐにでもジョギングできますよ。
時速8Kmで３０分試してみませんか？
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