2010年10月28日木曜日

松屋の五目鶏めし

外を走らなくなって久しいです。
でも、雪が積もる前までには、少しでも走っておきたい、
そうしないと、走ったときの爽快感を忘れてしまう…

えー、松屋で、五目鶏めしがお得です。
こちらから携帯クーポンを手に入れてください。
http://www.matsuyafoods.co.jp/menu/topics/index.html#campaign
330円が250円に、80円お得になります。



・10月23日の歩数計 5713
・10月23日のジョギング お休み
・10月23日の○△× ○
・10月23日の体重の一桁以下 3.7
・10月23日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月24日の歩数計 1288
・10月24日のジョギング お休み
・10月24日の○△× ○
・10月24日の体重の一桁以下 3.5
・10月24日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月25日の歩数計 12240
・10月25日のジョギング 街中をせっせと歩く
・10月25日の○△× ○
・10月25日の体重の一桁以下 3.6
・10月25日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月26日の歩数計 11859
・10月26日のジョギング 街中をせっせと歩く
・10月26日の○△× ○
・10月26日の体重の一桁以下 3.7
・10月26日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月27日の歩数計 14809
・10月27日のジョギング 街中をせっせと歩く
・10月27日の○△× ○
・10月27日の体重の一桁以下 3.4
・10月27日の血圧(上、下、脈) 未計測

2010年10月23日土曜日

本日のお得

夕張紅葉山のセブンイレブンでおでんが全品70円
札幌平岡のゲオで準新作・旧作7泊8日で50円

おでんは買わなかったけど、DVDは4巻借りました。



・10月20日の歩数計 9608
・10月20日のジョギング お休み
・10月20日の○△× ○
・10月20日の体重の一桁以下 3.4
・10月20日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月21日の歩数計 12964
・10月21日のジョギング 街中をせっせと歩く
・10月21日の○△× ○
・10月21日の体重の一桁以下 3.7
・10月21日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月22日の歩数計 5485
・10月22日のジョギング お休み
・10月22日の○△× ○
・10月22日の体重の一桁以下 3.4
・10月22日の血圧(上、下、脈) 未計測

2010年10月20日水曜日

さぼってました

ブログも運動も温泉もさぼってました。
せめて記録だけでもつけておきます。
ひさびさに風邪ひいたようです。


・10月15日の歩数計 8511
・10月15日のジョギング お休み
・10月15日の○△× ○
・10月15日の体重の一桁以下 3.7
・10月15日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月16日の歩数計 15580
・10月16日のジョギング 街中をせっせと歩く
・10月16日の○△× ○
・10月16日の体重の一桁以下 3.5
・10月16日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月17日の歩数計 6692
・10月17日のジョギング お休み
・10月17日の○△× ○
・10月17日の体重の一桁以下 3.4
・10月17日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月18日の歩数計 13121
・10月18日のジョギング 街中をせっせと歩く
・10月18日の○△× ○
・10月18日の体重の一桁以下 3.3
・10月18日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月19日の歩数計 5130
・10月19日のジョギング お休み
・10月19日の○△× ○
・10月19日の体重の一桁以下 3.1
・10月19日の血圧(上、下、脈) 未計測

2010年10月15日金曜日

札幌ドーム トレーニングルーム無料開放

 この間ジョギングしてきた札幌ドームですが、ドーム内は有料のトレーニングルームがあります。
通常、1回500円の料金ですが、これが11月の26日(金)、27日(土)の両日、無料開放されます。

 さらにその時にはクーポンが配られ、11月28日から1月31日までに、
そのクーポンを持参のうえトレーニングルームを3回利用すると3回目がタダとなります。

 詳しくはこちらをどーぞ http://www.sapporo-dome.co.jp/news/dm_tr-muryo1011.html

 ドームのトレーニングルームは設備もよく、シャワールームや更衣室も綺麗なのでお奨めです。




・10月12日の歩数計 8529
・10月12日のジョギング お休み
・10月12日の○△× ○
・10月12日の体重の一桁以下 3.5
・10月12日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月13日の歩数計 9056
・10月13日のジョギング お休み
・10月13日の○△× ○
・10月13日の体重の一桁以下 3.8
・10月13日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月14日の歩数計 16686
・10月14日のジョギング 街中をせっせと歩く
・10月14日の○△× ○
・10月14日の体重の一桁以下 4.1
・10月14日の血圧(上、下、脈) 未計測

2010年10月12日火曜日

札幌ドームをジョギングしてきました

11日は日ハムがCS出場を逃したためスケジュールが空いた札幌ドームが
ジョギング・ウォーキング用にグラウンドを無料開放してました。

これはチャンスと行ってきて、野球用のグランドを10周ほどジョギングしてきました。



なお、ドームでは次のような企画もあるようです。

・11月にトレーニングセンター無料開放 
あ、サイトにはまだ書いてない…

・来年夏ごろにドーム敷地内での6時間リレーマラソン

詳しい話はまた後日 



・10月10日の歩数計 7897
・10月10日のジョギング お休み
・10月10日の○△× ○
・10月10日の体重の一桁以下 3.0
・10月10日の血圧(上、下、脈) 125,88,62

・10月11日の歩数計 9431
・10月11日のジョギング お休み
・10月11日の○△× ○
・10月11日の体重の一桁以下 3.4
・10月11日の血圧(上、下、脈) 未計測

2010年10月10日日曜日

旧体育の日

今日は10月10日、昔の体育の日ですね。
ここんとこ、街中を歩く以外は、ジョギングも朝の体操もなにもしていない。
ということで、せめて朝の体操と血圧測定を再開しよう。
そうだ、そろそろ献血の時期だなぁ・・・

昔、「体育」がなかなか変換できずに悩んだのですが、
「体育」は「たいいく」で「たいく」ではありませんでした(笑)


・10月9日の歩数計 8335
・10月9日のジョギング お休み
・10月9日の○△× ○
・10月9日の体重の一桁以下 3.6
・10月9日の血圧(上、下、脈) 未計測

2010年10月9日土曜日

松屋で牛めし250円

なんか最近、牛丼250円の話題が多いですが…
今、松屋で牛めし250円です。10月13日午後3時まで。
松屋はお味噌汁つきです。
ちょっと小腹がすいた時などは小盛230円がお奨めです。

吉野家も280円の牛鍋丼をメニューにいれたら、
19ヶ月ぶりに売上が前年を上回ったとか…
そんなに、みんさん価格に敏感なのかしらね。

でも、東京へ出張したときなど、
中心部で何かお昼をたべようとした時に、
牛丼チェーンがあるとほっとする自分がいますw



・10月7日の歩数計 15072
・10月7日のジョギング 街中をせっせと歩く
・10月7日の○△× ○
・10月7日の体重の一桁以下 3.1
・10月7日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月8日の歩数計 8410
・10月8日のジョギング お休み
・10月8日の○△× ○
・10月8日の体重の一桁以下 3.8
・10月8日の血圧(上、下、脈) 未計測

2010年10月7日木曜日

毎朝の体重測定

最近、血圧の測定をサボってますが、体重だけは毎朝測っています。

朝起きて、一杯の水を飲むのもためらい、(コップ1杯200gだし)
できればトイレに行ったあと、全裸になって体重計にのります。

毎日、体重を意識するのが良いようです。

あ、朝の体操もサボってる…、明日から復活しよう。
いや、今晩から…



・10月5日の歩数計 12877
・10月5日のジョギング 街中をせっせと歩く
・10月5日の○△× ○
・10月5日の体重の一桁以下 3.5
・10月5日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月6日の歩数計 8161
・10月6日のジョギング お休み
・10月6日の○△× ○
・10月6日の体重の一桁以下 3.5
・10月6日の血圧(上、下、脈) 未計測

2010年10月5日火曜日

少し酒量が増えてきました

一時期、ぴったりとお酒を飲まない期間があったのですが、
暗くなるのが早くなり、肌寒い夜になってくると、
ついついお酒に手が伸びて…

夜、お酒を多めに飲むとその分のカロリーが残って、
次の日の体重が増えてるみたいです。

あ、3日の札幌マラソン出場を見合わせ、家でごろごろしてました。
記録用のICタグ返送しなければ。


・10月2日の歩数計 14566
・10月2日のジョギング 朝の体操、街中をせっせと歩く
・10月2日の○△× ○
・10月2日の体重の一桁以下 3.8
・10月2日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月3日の歩数計 2052
・10月3日のジョギング 朝の体操復活、街中をせっせと歩く
・10月3日の○△× ○
・10月3日の体重の一桁以下 3.7
・10月3日の血圧(上、下、脈) 未計測

・10月4日の歩数計 8890
・10月4日のジョギング お休み
・10月4日の○△× ○
・10月4日の体重の一桁以下 4.2
・10月4日の血圧(上、下、脈) 未計測

2010年10月2日土曜日

10月に変わったら…

昨日の「9月30日までのサービス 」ですが、
GEOの旧作80円は本当に9月30日で終わってました。
ですが、AUの割引は12月まで続くようです。
さらに、AUではそろそろ新しいスマートフォンが登場するようで、
そうなるとさらに安くなるかも…という話でした。

ちなみに、すき屋の牛丼並盛りは10月4日朝9時まで250円。

さて、明日は札幌マラソンです。
8月末の北海道マラソンで20Km走ってから
(20Km関門でタイムアップ)
一度も走っていませんが、まあ、ハーフだから大丈夫でしょう(?)

今年は千歳JAL、北海道マラソンと途中棄権になっちゃているので、
なんとか、来年の北海道マラソンの出場権利(ハーフ2時間20分)
だけは確保しておかないと。

・10月1日の歩数計 14179
・10月1日のジョギング 朝の体操復活、街中をせっせと歩く
・10月1日の○△× ○
・10月1日の体重の一桁以下 3.9
・10月1日の血圧(上、下、脈) 未計測

2010年10月1日金曜日

9月30日までのサービス

AUのスマートフォンIS01というのが気になってます。
http://www.sharp.co.jp/products/is01/
5インチの液晶でワンセグ機能もありTV番組もみられるというスマートフォンです。
これが9月30日までならデビュー割ということで2年間毎月の料金がやすくなります。

また、ときどき通うGEOでは、旧作のDVDが1本80円というのが9月30日まで。

さて、今日から10月、AUやGEOの期間限定サービスはどうなっているでしょう?





・9月30日の歩数計 8750
・9月30日のジョギング お休み
・9月30日の○△× ○
・9月30日の体重の一桁以下 4.5
・9月30日の血圧(上、下、脈) 未計測