2010年3月31日水曜日

docomoのスマートフォン この手があったか

iPhon買おうかな…、って考えてました。
でも、現在使っているのはdocomoで番号は持っていけてもメールアドレスがネック。
docomoならと思いましたが、docomoのスマートフォンも@docomo.ne.jpの
メールアドレスは使えないとのこと。

なら今の携帯はそのまま持って、別途スマートフォンを購入するかと思ったら、
次の手があるそうです。

4月1日よりスマートフォンのパケット量(ISP接続通信)とiモードパケット量を合算して、
ひとつのパケホーダイダブルを適用できるそうです。

docomoショップの店員さんのお勧めは、
・今の携帯は継続して使う。
・スマートフォンを1台機械だけ購入する。
・内臓のフォーマカードは携帯のそれを使用時に入れ替える。

こうすると、料金は、
・通話プラン Mバリュー 一人割り 2625円(従来と変わらず)
・パケホーダイダブル 最大5985円(今もフルブラウザ使うと変わらず)
・iモード使用料 315円(従来と変わらず)
・プロバイダ使用料 315円(メールアドレス新規にとらない場合 新規発生料金)
・スマートフォン機種代金 (新規発生料金)

機種代金はちょうど今の携帯の24回払いが4月で終わり(2100円)、
ソニーからでる最新のスマートフォンXperiaで24回で1666円というので、
それに決定。

結果、従来よりちょっとだけ安く2台を利用できることになりましたw
(ソニーのスマートフォンは入荷待ちです。)



・3月30日の歩数計 6033
・3月30日のジョギング  お休み
・3月30日の○△× ○
・3月30日の体重の一桁以下 6.0

2010年3月30日火曜日

体重・・・ 増減に一喜一憂せず

何度か書いてますが、本格的にジョギング始めるまでに、
体重下1桁代を4Kg代にしたいとせつに思ってます。

身体が思いまま走ると、また膝をこわしたりしますので…

でもね、食べ過ぎたなぁとか、体重減ってないなぁ…と思うときは、
ついつい体重量るのをやめてしまってます(笑)

今日はあまり食べてなかったし、出るものがたっぷりでたので(爆)
量ってみました。


・3月29日の歩数計 11047
・3月29日のジョギング  せっせと歩く
・3月29日の○△× ○
・3月29日の体重の一桁以下 5.7
(少ないな・・・と思うときしか量ってないw)

2010年3月29日月曜日

なかなか外を走れない

もう3月も終わろうとしてますが、天候がよくない…

一昨日も、昨日も、今日も雪

どうも外を走る天気にならないし、まだまだ道も悪い。
普通のジョギングシューズで気兼ねなく走れる季節はいつになるのやら…

そうそう最近、話は変わりますが、
この曲「トイレの神様」、あちこちでよく聞きます。




こんど、トイレ掃除の話を書こう。

・3月28日の歩数計 9330
・3月28日のジョギング  せっせと歩くも今一歩
・3月28日の○△× ○
・3月28日の体重の一桁以下 未計測

2010年3月28日日曜日

コラーゲンを食べてもコラーゲンは増えない

つやつやプルプルのお肌のためにはコラーゲンを、と言って、
コラーゲン製品は世にあふれていますが、こんな話があります。

コラーゲンはたんぱく質からなる。
たんぱく質はそのままでは身体に吸収されず、
消化器官でアミノ酸に分解後吸収される。
コラーゲンのもとになるアミノ酸は非必須アミノさんで、
必須アミノ酸と違い体内で製造できる。
コラーゲンからとったアミノ酸だからと言って、
コラーゲンが作られるわけではない。

つまり、コラーゲンをとってもコラーゲンが増えるというものではない。
と言うことだそうです。

また、肌から吸収することもなく、
コラーゲン入りの化粧品で肌がつやつやするのは、
肌の溝にコラーゲンが埋まっているかららしいです。

お酒を飲む時に、肝臓をいたわり、レバーを食べても、
肝臓が丈夫になるわけではないのですね…

・3月27日の歩数計 9015
・3月27日のジョギング  せっせと歩くも今一歩
・3月27日の○△× ○
・3月27日の体重の一桁以下 未計測

2010年3月27日土曜日

GI値ってなに?

今、体重を減らそうと考えてます。
これから本格的にジョギングをするにあたって、
体重の一桁以下を せめて4キロ台にしたい。

まあ、2~3日、絶食すればできるだろうけど、
できるなら自然に、リバウンドなくしたい。

で、なぜ体重が増えるかを調べたら、
基礎代謝以上にカロリーをとると脂肪になるからで、
脂肪になるメカニズムは、食べ物をとり血糖値が急上昇した時、
膵臓(すいぞう)から糖を脂肪として吸収しろという命令(インシュリン)が
でているからだそうです。

そのため、糖になりにくい食べ物をとれば太りにくいということになります。
ブドウ糖を食べた時の糖になる量を100とした時、
各食べ物の糖になる量を表したのがGI値です。

各食品のGI値については、こちらのサイトなどを参照ください。
http://www.drrk.net/gi.html



・3月25日の歩数計 9528
・3月25日のジョギング  せっせと歩くがもう少し
・3月25日の○△× ○
・3月25日の体重の一桁以下 6.0

・3月26日の歩数計 10971
・3月26日のジョギング  せっせと歩く
・3月26日の○△× ○
・3月26日の体重の一桁以下 未計測

2010年3月25日木曜日

上には上

昨日、ある会合に出席するためにJRと徒歩とで会場へ行きました。
少しでも歩く時間を作るためで、合計30分ほどの時間を確保できました。

会合が終わり外へでると同じように歩く参加者がいます。
聞いてみたら理由は私と同じでしたが、
自宅までの片道1時間を往復だそうです。


・3月23日の歩数計 11192
・3月23日のジョギング  せっせと歩く
・3月23日の○△× ○
・3月23日の体重の一桁以下 未計測

・3月24日の歩数計 12343
・3月24日のジョギング  せっせと歩く
・3月24日の○△× ○
・3月24日の体重の一桁以下 未計測

どうも体重測るのが習慣にならない

2010年3月23日火曜日

今日はロッテリアでお得

手元に今日までのロッテリアのクーポンがあったので、
ふるポテ260円→150円
ジューシーチキン230円→150円
を購入。

そうしたら、スタンプカードをくれて、
300円以上の会計でスタンプ1個、
5個貯まったらお好きなハンバーガープレゼント(Wは除く)
というものでした。
(店舗限定)

ちょっと嬉しいw


あれ?この下の昨日の記事のコメント表示されない???

・3月22日の歩数計 5545
・3月22日のジョギング  朝の体操を夕方に
・3月22日の○△× ○
・3月22日の体重の一桁以下 未計測

2010年3月22日月曜日

マクドナルドのポテト

マクドナルドのポテト平日全サイズ150円、
これ4月8日かまで伸びたようです。
さらにこの3連休は平日ではないのに、
15時以降であればやっぱり全サイズ150円でした。

マクドナルドのポテト、ちょっと検索してみたら…
どうやら長持ちするようです(笑)




・3月21日の歩数計 8331
・3月21日のジョギング  お休み
・3月21日の○△× ○
・3月21日の体重の一桁以下 5.8 

2010年3月21日日曜日

身体を作らなきゃ

どうもカロリーとり過ぎなのか、おなかのあたりが♪ポニョポニョ~

そろそろ身体作りを始めなきゃ、
このまま外を走り出したら、
膝など脚に負担がかかり過ぎそう…

まずは、スクワット、腹筋、背筋、腕立て、柔軟の
朝の体操セットから開始しよう。

と、言っておいて、明日の結果を発表する時には、
どうなっているやら。



・3月20日の歩数計 7792
・3月20日のジョギング  お休み
・3月20日の○△× ○
・3月20日の体重の一桁以下 6.3 

2010年3月20日土曜日

お弁当屋さん「ほっともっと」に「ほっかほっか亭」対抗

 先日、ほっともっとの「のり弁当」が期間限定で200円ということを書きましたが、
昨日、ほっかほっか亭の前を通りがかると、なんとこちらも「のり弁当」200円。
さらには、鶏から揚げ弁当480円が350円だったり、何種類かのお得なお弁当もあり、
まけずにキャンペーンやってました。

 ついつい、昨夜の夕食はほっかほっか亭のお弁当になりました。(笑)

 ん、ほっかほっか亭では、明日からあらたなキャンペーンが始まるようです。
抽選で150名にあたる「春のわくわくキャンペーン」 http://www.hokkahokkatei.co.jp/pg/user/upload/news_release/54/tenp/100321.pdf





・3月18日の歩数計 10433
・3月18日のジョギング  せっせと歩く
・3月18日の○△× ○
・3月18日の体重の一桁以下 未計測 

・3月19日の歩数計 9839
・3月19日のジョギング  あれ、歩数計伸びてないな…
・3月19日の○△× ○
・3月19日の体重の一桁以下 未計測 

2010年3月18日木曜日

吉野家と松屋

今日、吉野家の前を通ったら「キャンペーン中」ののぼりが…
車のスピードを落として店を見てみても詳細はわからず。

今、ネットで見てみたら、吉野家の丼や湯のみが当たる111周年キャンペーンでした。
http://www.yoshinoya-holdings.com/holdings/pdf/2010/100225.pdf


そして、今度は松屋。
100円引きののぼりが出てました。
こちらは、豚生姜焼き定食580円が100円引き480円(3月11日~18日)
豚焼肉定食550円が100円引き450円(3月18日~25日)

あ、松屋の牛丼並は320円だけどお味噌汁付き。
すき家の牛丼並は280円、味噌汁つけると+70円で350円。
あ、でも70円足すならおしんこセット。味噌汁とおしんこがつく。
松屋でおしんこもつけるなら+80円だから400円。
あ、でもおしんこセットなら生卵がついて…
あー、キリが無いw


・3月17日の歩数計 10237
・3月17日のジョギング  せっせと歩く
・3月17日の○△× ○
・3月17日の体重の一桁以下 未計測 

2010年3月17日水曜日

デフレはどこまで進むのか お弁当の値段

お弁当屋さんの「ほっともっと」
期間限定3月19日~21日の3日間
290円ののり弁が、なんと200円。
のり弁とはいえ弁当が200円。これは凄い。

マクドナルドのポテト全サイズ150円もお得だけどね。



・3月16日の歩数計 9149
・3月16日のジョギング  お休み
・3月16日の○△× ○
・3月15日の体重の一桁以下 未計測 

2010年3月16日火曜日

ひさびさに 北広島虹ヶ丘の「ほのか」

 今、まさに「ほのか」にいます。6台くらいのパソコンがおいてあるので、そこで書いてます。

「ワンディスパ西の里」がなんちゃら(記憶なし)とかいう名前の施設にあわったあと、
「ほのか」になったのが去年の8月4日。
8月6日にはこんな記事を書いてます。http://11263939.blogspot.com/2009/08/blog-post_07.html

6500円のところ6000円で買った回数券も、今日を含めてまだ2枚しか使ってません。
良い施設なんだけど、以前のワンディスパに比べ、そこそこ混んでいるのが辛い。

あ、でもワンディスパ並みだったらつぶれちゃうか…

そうそう、
5月5日の日刊スポーツ豊平川マラソン(ハーフ)
6月6日の千歳国際JALマラソン(フル)
本日、エントリーしました。



・3月15日の歩数計 11922
・3月15日のジョギング  街中をせっせと歩く
・3月15日の○△× ○
ちょっと、生まれてからの最重量になっている今日この頃です。
体重も記録しよう。
・3月15日の体重の一桁以下 6.9Kg 

2010年3月15日月曜日

歩数計、無事戻る

 昨日、ホテルに忘れてきちゃったと書きましたが、
ホテルに電話し、あることを確認してもらい、取りに行ってきました。
無事、戻りました。

13日の記録も訂正しておこう


ホテル、後で忘れ物取りに行ったりハプニングがあるから、
綺麗につかわないとねw

あ、アンケートでクレーム言ってきたんだww

・3月13日の歩数計 ???→6496

・3月14日の歩数計 7177
・3月14日のジョギング  お休み
・3月14日の○△× ○

2010年3月14日日曜日

一夜明けて…

 昨日の「北広島クラッセホテル 疑問点にお答えします 」で 、日帰り客のいない時にサウナを…と書きましたが、
朝、お風呂へ行ってみたらサウナは停止状態でした。残念。
そして、無線LANですが、手持ちの無線カードでは受信できませんでした。
まあ、有線で接続したから良いんですけど。

で、帰宅して問題発見!
歩数計を忘れてきました…

・3月13日の歩数計 ???
・3月13日のジョギング  お休み
・3月13日の○△× ○

2010年3月13日土曜日

北広島クラッセホテル 疑問点にお答えします

本日は北広島クラッセホテルに一泊です。
そうです、日帰り温泉施設「楓楓(ふうふう)」があるとこです。

 事前にホテルのサイトを見たのですが以下の2点が疑問点。
1.日帰り入浴の時間は10:00~22:00だけど、宿泊客は?
2.インターネット回線はどうなってるの?

 で、お答え
1.10:00から翌1:00、朝は5:00~8:30
2.無線LANとケーブルテレビの有線があり、有線の場合はフロントでモデムを借ります。

 どう、役にたったでしょう(笑)

しかし、日帰り温泉は混んでいる。
何度か来たけど、いまだにサウナルームは混みすぎで入ったことがありません。
日帰り客がいない時がチャンス。


・3月12日の歩数計 10881
・3月12日のジョギング  せっせと歩く
・3月12日の○△× ○

2010年3月12日金曜日

ほっかほっか亭 今日までのお得 ソースかつめし

 昨日11日、今日12日の限定ですが、
ソースかつめし 390円 を買うともれなく三ツ矢サイダー500ml一本ついてきます。

http://www.hurxley.co.jp/hokka/campaign/100305_katsumeshi.html

写真で見ると美味しそうで食べたくなりますね。


今日、配信されたマクドナルドの携帯クーポン、
チキンマックナゲット100円
ポテトは相変わらず全種類150円
あまり利用するチャンスがないけど、嬉しいです。

・3月10日の歩数計 16644
・3月10日のジョギング  良く歩いた
・3月10日の○△× ○

・3月11日の歩数計 13740
・3月11日のジョギング  せっせと歩く
・3月11日の○△× ○

2010年3月10日水曜日

あれ… 3月9日は…

昨日、書き漏らしちゃったようで…

昨日3月9日は、職場近くで「すき家」がオープン。
オープン記念で、ワンプシュでとりだせる爪楊枝入れを貰いました。

それぐらいですw

・3月8日の歩数計 11500
・3月8日のジョギング  朝の体操 せっせと歩く
・3月8日の○△× ○

・3月9日の歩数計 12984
・3月9日のジョギング  朝の体操 せっせと歩く
・3月9日の○△× ○

少し体重落とさないと、走るのに足が辛いな

2010年3月9日火曜日

汗かいてないなぁ…

サウナもしばらく行ってないし、ジョギングなど運動もせいぜい外を歩くだけ。
これじゃ、汗も出ない。
1時間くらいゆっくり走りたいなぁ…

えーっと、今日は職場近くにできた「すき家」のオープン日で、
行ったら、爪楊枝入れ(ワンプッシュで爪楊枝が飛び出すタイプ)貰いました。

・3月8日の歩数計 11500
・3月8日のジョギング  朝の体操 せっせと歩く
・3月8日の○△× ○

2010年3月8日月曜日

今日はさんぱち

昨日書いたように、今日3月8日はさんぱちの日で、
380円のラーメンを食べてきました。
380円のラーメンは味噌、塩、醤油、とんこつ、昔風の5種類。
元祖醤油をいただきました。
チャーシューは1枚だけど、これで充分!

http://www.sanpachi.co.jp/topics9.html

・3月7日の歩数計 10164
・3月7日のジョギング  朝の体操 せっせと歩く
・3月7日の○△× ○

2010年3月7日日曜日

明日はラーメンがお得 「さんぱち」と「はやと」

明日3月8日はラーメンがお得です。

「さんぱち」は店名そのままの日です。
8日、9日は、さんぱちサンキューDayでラーメン380円
http://www.sanpachi.co.jp/topics9.html
店舗案内はこちら http://www.sanpachi.co.jp/shop.html

「はやと」は8日がはやとの日で、ラーメン480円
詳細はこちら http://11263939.blogspot.com/2010/02/blog-post_19.html

今日は、ロッテリアで海老蔵がプレス発表したエビバーガーを無料券でいただきました。


・3月6日の歩数計 8373
・3月6日のジョギング  おやすみ 朝の体操もお休み
・3月6日の○△× △

2010年3月6日土曜日

ネット銀行 初体験記

住信SBIネット銀行よりキャッシュカードが届き、
ネット銀行のサイトで届いたよと登録すれば、これで使えるようになります。

コンビニのATMが利用できるとのことで、セブンイレブンのATMで入金。
セブンイレブンの場合は手数料無料とのことです。
詳しくはこちら https://www.netbk.co.jp/wpl/NBGate/i900500CT/PD/charge_srv

で、自宅でネット銀行のサイトから振込処理。
月3回までは手数料無料。4回目からは150円。

ということでした。


・3月5日の歩数計 7893
・3月5日のジョギング  朝の体操4日目 3日坊主にはならなかったw
・3月5日の○△× ○

2010年3月5日金曜日

本人限定受取郵便物(特伝型)

昨日の話の続きですが、「本人限定受取郵便物(特伝型)のお知らせ」というのが速達で届きました。
住信SBOネット銀行より書留が届いているということです。

申し込んだネット銀行からキャッシュカードが届いたものです。

で、郵便局に電話して、書留の配達を依頼するのでsが、
その際に、配達時に身分証明の提示を求めるが何を使うかと聞かれ、
運転免許と返事をしました。

指定時間に配達され、免許書提示、受取にサインして無事カード入手です。

こんな形で本人確認するんですね。

キャッシュカードの使い方や振込み方法も体験したので明日おしらせします。


・3月4日の歩数計 10395
・3月4日のジョギング  朝の体操3日目、商業施設内をせっせと歩く
・3月4日の○△× ○

2010年3月4日木曜日

振込み手数料が無料

振込み手数料が無料というの惹かれてネット銀行を調べてみました。

高額預金があれば無料というとこもありますが、
預金残高関係なく、1ヶ月5回までは無料という住信SBIネット銀行に口座開設してみました。

そして、昨日、日本郵便より、「本人限定受取郵便物(特伝型)到着のお知らせ」という速達が届きました。
銀行のキャッシュカードが届いたようですが、その速達に入っているわけではありません。

さて、この続きは明日に…


・3月3日の歩数計 5508
・3月3日のジョギング  朝の体操2日目
・3月3日の○△× ○

2010年3月3日水曜日

ちょっと幸せになるマクドナルドのお得

今、マクドナルドの携帯クーポンを使うと、

クーポンの796 チキンマックナゲット 100円
クーポンの798 ホットアップルパイ 50円
クーポンの735 プレミアムローストコーヒーS 100円

です。


さらに、今ならポテトが全種類150円。Lサイズも150円です。

ね、これだけあって、400円なら幸せでしょう?

あ、ナゲットとアップルパイは午後2時から限定ですのでご注意を。

マクドナルドのクーポンに関してはこちらを
http://www.mcdonalds.co.jp/mc_club/index.html


・3月2日の歩数計 10135
・3月2日のジョギング  朝の体操復活
・3月2日の○△× ○

2010年3月2日火曜日

今日から朝の体操復活!

というタイトルですが、まだしてませんw

これから
腹筋、背筋、腕立て、スクワットなどする予定です。

4月18日の伊達ハーフマラソンにあわせて、
そろそろ身体を動かし始めなくちゃ…

あれ、伊達ハーフマラソン、申し込みが郵便局の振込みだけになってる…
http://www.tecnoplan.co.jp/tecnet/info/?racecode=338
ちょっと面倒だな

・3月1日の歩数計 7948
・3月1日のジョギング  お休み
・3月1日の○△× ○

2010年3月1日月曜日

3月になりました そういえば「HO」は…

以前、毎号発売と同時に紹介していたお得な温泉無料券のついた雑誌「HO」ですが、
あまり代わり映えがしなくなり、買わなくなってました。

で、先月あたり気がついたら、隔月発行が毎月発行に変わってました。

定価が同じで、無料券の使える期間が2ヶ月から1ヶ月に変わるなら、
誰も買わないだろう…と思ってページをめくってみたら…

敵(?)もさるもの、無料クーポン60軒、半額クーポン40軒と、
以前から倍増されてました。

温泉いけそうな時間がとれそうだったら買ってみようかな。


・2月28日の歩数計 5616
・2月28日のジョギング  お休み
・2月28日の○△× ○