2009年8月31日月曜日

北海道マラソンの結果

いやー、ダメでした。
最初は思惑通り順調だったのですが、
25Kmくらいから足がつるなど足にきて、
ペースがた落ちで、しまいには歩いたり…

で、35Kmあたりで時間切れ、
救護バスに拾われました…

また、来年です。

・8月28日の歩数計 8458
・8月28日のジョギング お休み
・8月28日の○△× ○

・8月29日の歩数計 12906
・8月29日のジョギング 散歩
・8月29日の○△× ○

・8月30日の歩数計 49073
・8月30日のジョギング 北海道マラソン35Km付近で棄権
・8月30日の○△× ○

2009年8月29日土曜日

北海道マラソン前日

明日が北海道マラソンですが、
本日ゼッケンなどを受け取りにパークホテルまで行って来ました。

今年のコースを車から撮影した映像が流れていたので、
それを見ながらイメージトレーニング。

やっぱり山場は20Kmから35Kmまでの15Kmでしょう。
http://www.hokkaido-marathon.com/course/

とにかく、スタートしてから5Kmはゆっくりと。
そして、徐々に体をならして、まずはハーフマラソンのつもりで。
20Km過ぎてから35Kmまでの15Kmを北海道マラソンと思い、
精神をしっかり保ち、体にも言うことを聞かせ頑張る。
残り7Kmほどは、観光気分で雰囲気を楽しんで…

と思っていますが、どうなることやら


・8月26日の歩数計 7718
・8月26日のジョギング お休み
・8月26日の○△× ○

・8月27日の歩数計 8875
・8月27日のジョギング お休み
・8月27日の○△× ○

・8月28日の歩数計 8458
・8月28日のジョギング 基本運動(腹筋30ひねりで20、腕立て20、背筋30)
・8月28日の○△× ○

2009年8月26日水曜日

脱衣所のドア

昨夜から帯広の温泉大浴場のあるふくいホテルに泊ってます。
今、温泉朝風呂から部屋に戻ったとこですが、またしょーもないことを考えてました。

温泉にかぎらず公共の浴場の脱衣所には鍵がありませんよね。
誰かがバンと戸を開ける、ということを拒めない。

銭湯だと番台があるから声をかけれるけど、
それ以外の場所で入り口に番がいることはないですよね。

トイレも同じだろう…とも思いますが、個室には鍵がかかる。

男性用、女性用の鍵を渡して、その鍵でドアをあけて脱衣所に…
そのうち、そんな世の中になるのかな…と。

・8月24日の歩数計 11215
・8月24日のジョギング 基本運動(腹筋30ひねりで20、腕立て20、背筋30)
・8月24日の○△× ○

・8月25日の歩数計 10853
・8月25日のジョギング 基本運動(腹筋30ひねりで20、腕立て20、背筋30)
・8月25日の○△× ×

2009年8月24日月曜日

ママチャリで6時間50Km

 昨日、北海道マラソンのコースを自転車で下見しようと思いました。
が、自転車を持ってません。
そうだ、北広島に続くサイクリングロードに「自転車の駅」があり、そこで300円でレンタルしている、と思い出しました。

 で、自転車レンタルして、北海道マラソンのスタート地点である中島公園へ。
あれ、自転車ってこんなに遅かったっけ?ペダル踏み込むのに力が必要だったっけ?
スタート地点まで距離約20Kmに2時間ほどかかりました。

 そして、札幌市中心部を通る最初の10Kmをトレースしたら、信号待ちなどもあり1時間10分以上かかりました。これなら走ったほうが断然速い。

 5時までには自転車を返却しなければならず、マラソンコース残り30Km、帰り道20Km+アルファを考えると、全部回るのは無理なので断念。10Kmだけトレースしただけで戻りました。

 結局、ママチャリに6時間ほどのり、距離は50Km以上。帰宅後一休みしたら、体がフルマラソン完走後以上の疲れになってました。


・8月22日の歩数計 11635
・8月22日のジョギング 基本運動(腹筋30ひねりで20、腕立て20、背筋30)、1時間ウォーキング
・8月22日の○△× ×

・8月23日の歩数計 13462
・8月23日のジョギング 基本運動(腹筋30ひねりで20、腕立て20、背筋30)
・8月23日の○△× ○

2009年8月22日土曜日

北海道マラソンまであと一週間

本当は明日で一週間前ですが、とにかく8月30日北海道マラソンの本番が迫ってきました。

準備は万端、と言いたいのですが、全くその逆で、走りこみ不足。
あとは当日の火事場の馬鹿力にかけるしかありません。
そのためには気力が大切で、「もうダメ、やめる」という気持ちを起こさないようにしなければ…

で、そのためには、コースを知っておくことが大事で、ここを曲がれば何があるとか、次には何が見えるとか、そうやって意識を保つ必要があると考えます。

北海道マラソンのコース
公式サイトより http://www.hokkaido-marathon.com/course/
地図サイトへの誰かの投稿より http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=0793af368e45639aa6e8992bad06d0de

・8月21日の歩数計 3048
・8月21日のジョギング 基本運動(腹筋30ひねりで20、腕立て20、背筋30)
・8月21日の○△× ○

2009年8月21日金曜日

とりあえず記録を…

ずーっとつけてなかったので、とりあえず歩数だけは書き手おこう。

8月12日の歩数計 15576 6Kmくらい走る
8月13日の歩数計 4998
8月14日の歩数計 8508
8月15日の歩数計 10164
8月16日の歩数計 26336 20Kmちかく走る
8月17日の歩数計 9016
8月18日の歩数計 10099
8月19日の歩数計 7849
8月20日の歩数計 12748

2009年8月18日火曜日

ランニングシューズ

最近、更新をさぼってました…

今、使っているシューズがへたってきてるため、
来る8月30日の北海道マラソンのためにシューズを新調しました。

初心者やそれに毛の生えた程度の人には、
靴底に厚みのある(少し重めだけど)シューズが一番。
これで膝などの脚の故障を予防できます。
また、そんなシューズはお値段も安いw

あ、歩数計がみあたらない…
記録は、また今度つけよう

2009年8月12日水曜日

夕張メロン

スーパーで、「食べごろ 本日中にお召し上がりください」という張り紙つきで、
夕張メロンが投売りされてました。1玉500円から600円。
で、1玉購入。

ほんとに食べごろでした。北海道に住む幸せを感じますw


・8月10日の歩数計 9763
・8月10日のジョギング 朝のラジオ体操
・8月10日の○△× ○

・8月11日の歩数計 7237
・8月11日のジョギング 腹筋
・8月11日の○△× ×

2009年8月10日月曜日

8月30日は北海道マラソン

8月30日は北海道マラソンなんだけど、全然走ってない…
ということで、今日(あ、昨日)は久々に走ってみたけど、
いきなり長い距離走って、足を痛めても困るし…

ということで、徐々にやらなきゃだめなんだけど、
なかなか時間が取れなくて、ちょっと不安

でも、不安を持つと、その通りになりそうなので、
まあ、なんとか頑張ろう…

・8月6日の歩数計 4719
・8月6日のジョギング お休み
・8月6日の○△× ○

・8月7日の歩数計 5766
・8月7日のジョギング 朝のラジオ体操
・8月7日の○△× ○

・8月8日の歩数計 9335
・8月8日のジョギング 朝のラジオ体操
・8月8日の○△× ○

・8月9日の歩数計 28666
・8月9日のジョギング 往路10Kmジョギング復路ジョギング+ウォーキング
・8月9日の○△× ○

2009年8月6日木曜日

湯処「ほのか」のお得 

久々にスパの話です。

8月4日に、湯処「ほのか」がオープンしました。
以前、ワンデイスパ西の里だったところです。(その後一回経営がかわってますが)

プールがなくなり、お風呂の種類が増え、岩盤浴が新設されたようです。
ほのかのサイト http://www.yudokoro-honoka.jp/

で、お得情報、8月6日まで(もう遅いですね)
回数券 6500円(650円×11枚分)が6000円で販売。
これ、今日買ってきました。

さらに、8月7日まで、お食事どころのご飲食券500円分配布。

今日は回数券購入だけでお風呂は入っていませんが、
フロントの応対は感じよかったですよ。

・8月4日の歩数計 12265
・8月4日のジョギング 朝のラジオ体操、街中をせっせと歩く
・8月4日の○△× ○

・8月5日の歩数計 10011
・8月5日のジョギング 朝のラジオ体操
・8月5日の○△× ○

2009年8月4日火曜日

スナック「ピンキリ」イベントのお知らせ

明日、8月5日(水)は、すすきのハシゴ酒の日です。
その協賛イベントとして、スナック「ピンキリ」では、
私をチーママに迎え(爆笑)、
誰でも食べ放題・飲み放題のイベントを実行します。

場所:南5条西四丁目バッカスビル2階
店名:スナック「ピンキリ」
時間:午後8時から(それまでは「ハシゴ酒」で混雑してます)
内容:大皿料理食べ放題、ビール・ウィスキー・焼酎など飲み放題90分
料金:「ブログを見た」と言ったら3500円
特典:私が店にいます(笑)


・8月2日の歩数計 19002
・8月2日のジョギング 朝のラジオ体操、60分10Kmほどジョギング最初の15分きつめに
・8月2日の○△× ○

・8月3日の歩数計 7971
・8月3日のジョギング 朝のラジオ体操
・8月3日の○△× ○

2009年8月2日日曜日

ひさびさのジョギング

 今日、ひさびさに1時間10Kmほど走ってきました。
どれくらいひさびさかを、このブログの記録を見ると、なんと7月14日以来。
半月以上走ってませんでした。

 今月30日には、北海道マラソンです。
42.195Kmを制限時間5時間未満で走らなければなりません。
あと4週間。

毎週トータルで40Km以上は走りたい。
どこかで5時間連続してジョギングする日を作りたい。
折り返し地点前後の10数キロの単調な直線道路を走っておきたい。
(コースマップ http://www.hokkaido-marathon.com/course/

・8月1日の歩数計 4599
・8月1日のジョギング 朝のラジオ体操
・8月1日の○△× ○

2009年8月1日土曜日

纏足(てんそく)とサンダル

纏足(てんそく)とは、(以下コピペ)
中国で、女性の足を大きくしないため、子供のときから親指を除く足指を裏側に曲げて布で固く縛り、発育をおさえた風習。唐末ごろに始まり、宋代から流行したが、清末に廃止運動が起こり、清滅亡後消滅した。

で、最近季節柄女性のサンダル姿を多く見かけるのですが、
(サンダルといってもじゃりんこチエの履くようなのじゃなくて、ヒールみたいなのね)
あれも体にどうかな…と思います。

クッション性まるでないように思われる薄っぺらな底一枚と、ヒールとヒモ。
それで、あの太い下半身(失礼)を支えるとなると…
20世紀、21世紀にはサンダルなどの風習があった…と、後に記録されるかも…

・7月31日の歩数計 5996
・7月31日のジョギング 朝のラジオ体操
・7月31日の○△× ○