明日は「豊平川マラソン」

去年までは「豊平川ラン＆ウォーク」という名前でしたが、今年から「豊平川マラソン」
3Km、5Km、10Km、ハーフマラソンの種目があり、今年はハーフに出場します。

初めて参加したのがジョギング始めた２年前で、ハーフマラソンに出場。
真駒内の屋外競技上をスタートし、真駒内公園をぐるっとまわって豊平川河川敷を北へ、
東橋のところでUターンしてもどる…　というコースですが、
折り返したところで膝の痛みが酷くなり棄権、救護テントに保護されました。

２度目の去年は自重して10Kmに出場。
コースは同じようなコースですが、折り返し地点はミュンヘン大橋と南１９条橋の間です。
昨年の教訓があるので、ゆっくりペースで走り出し、余力を残しながらの完走。
満足できるレースでした。
去年の５月６日　「豊平川ラン＆ウォーク 」
去年の５月７日　「豊平川ラン＆ウォークの続き 」
去年の５月１０日　「豊平川ラン＆ウォーク　続きの続き 」

さて、今年。今年は、「膝をこわさないようにゆっくり走る」をテーマにハーフマラソンに参加です。
例年通りスタートは9：50。出場受付が8：00～9：20。駐車場開くのか7：00くらいなので、
５時起床、エネルギー補給（食事）して、６時過ぎに自宅発、
７時くらいに真駒内屋外競技場着、体を散歩などでならして８時に受付、
ゼッケン貼り付けなど準備をして、9：50スタート。これが今年の予定です。

で、今日はその前日ということで、起床時間や食事時間、準備運動なのど時間のリハーサルです。

明日の目標は時速10Km以下。遅く走るのが目標です。

・５月０２日の歩数計　7512歩
・５月０２日日のジョギング　ウォーキング・準備運動１５分＋ゆっくりジョギング4Kmほど＋ウォーキング１０分
・５月０２日の○△×　×

・５月０３日の歩数計　1568歩
・５月０３日日のジョギング　おやすみ
・５月０３日の○△×　△