意識を変えたら行動を変える

本を読んだり、話を聞いたりして、
「ああ、ほんとにそうだな…」
「これから、そうしていいかなくちゃ…」
なんて思うこと、ときどきありませんか？

そして、そう思っても、いつの間にかもとの自分に戻ってませんか？

意識ってのは、どうも変わりやすいようですね。
良い話を聞いたりしたらその気になるし、
なにもしていないと、いつのまにか元に戻る…

今日、弁護士さんから「心の生活習慣病」って話を聞いたのですが、
それも、同じようなはなしでした…　（この話はまた後日）

で、変化した意識が元に戻らないようにするためには、
日々の行動を変えていくこと、言い換えると、
新しい習慣を作っていくと、　これしかないようです。

この話の続きは、また今度。

・５月１8日の歩数計　26143歩
・５月１8日日のジョギング　ウォーキング・準備15分、30～40走×4本で約20Kmを2時間以上、ウォーキング10分
・５月１8日の○△×　○