2008年7月31日木曜日

腰を回す…

最近、朝の体操の時に、腰回しを取り入れてます。
右回り10回左回り10回、これを数回繰返し、
そして、5回ずつ、4回ずつ、3回ずつ、2回ずつ、1回ずつと交互にまわします。
腰周りの筋肉のストレッチになって、腰痛予防に効果的ではないかと思います。

と、思ってたら、本屋でこんな本を見つけました。
「「いいこと」が次々と起こる腰回し!ダイエット」 著者SHIHO 三笠書房
http://www.bikoshi.com/main/

最近は、朝の体操時だけではなく、暇があると腰を回しているので(笑)
なにか、良いことあるかも…

でもね、信号待ちのときとか、ついつい腰を回しそうになるんだけど、
人前では止めたほうがいいみたいです…w

・7月30日の歩数計 13813歩
・7月30日のジョギング 朝の体操
・7月30日の○△× ○

0 件のコメント: