腰を回す…

最近、朝の体操の時に、腰回しを取り入れてます。
右回り１０回左回り１０回、これを数回繰返し、
そして、５回ずつ、４回ずつ、３回ずつ、２回ずつ、１回ずつと交互にまわします。
腰周りの筋肉のストレッチになって、腰痛予防に効果的ではないかと思います。

と、思ってたら、本屋でこんな本を見つけました。
「「いいこと」が次々と起こる腰回し！ダイエット」　著者SHIHO　三笠書房
http://www.bikoshi.com/main/

最近は、朝の体操時だけではなく、暇があると腰を回しているので（笑）
なにか、良いことあるかも…

でもね、信号待ちのときとか、ついつい腰を回しそうになるんだけど、
人前では止めたほうがいいみたいです…ｗ

・７月３０日の歩数計　13813歩
・７月３０日のジョギング　朝の体操
・７月３０日の○△×　○