筋肉の補正下着

昨日は特に予定のないお休みの日だったので、
じっくりと走ってみました。20Kmちょいの距離をゆっくりと２時間半ほどかけての、
LSD（ロング スロウ ディスタンス）です。

前後のウォーキングなどを含めると３時間近く。
そして、立ち止まったのは給水のための４回だけだったので、
本当に結構長い時間を続けて走ったことになります。

で、通常、長い時間走っていると、
どうしても背中が丸まってきたり、腕や肩がだるくなったりしたものでしたが、
昨日は背筋が伸びたまま、腕もかるく、良いフォームでした。

ここ最近続けている朝の体操の筋トレの成果で、
体の筋肉がバランスよく骨格をささえてくれてる感じです。
いやぁ～、やってみるもんです。

・７月１２日の歩数計　35709歩
・７月１２日のジョギング　朝の体操、１０分ウォーキング、20Kmちょいを２時間半ちょっとでゆっくりジョギング、１０分ウォーキング
・７月１２日の○△×　×