2008年7月12日土曜日

腹筋の力

朝の運動を始めて1ヶ月以上経ちました。
スクワット、腹筋、背筋、腕立てなどのうんどうですが、それぞれ効果が目に見えてきました。

今日はそのうちの腹筋について、少々…

重たいものをもつ、ふんばる…、そんなとき、腹筋に力が入るものです。
今まで意識しなかったのですが、腹筋運動をはじめてから、腹筋に力がはいることを感じました。
そして、腹筋が鍛えられてきたことによって、体を楽に使えるようになってきた感じがします。

見た目も、わき腹、みぞおち辺り、下腹部、ほんとにしまってきたし、
腹筋運動、ほんと、お勧めです。

・7月10日の歩数計 22208歩
・7月10日のジョギング 朝の体操、10分ウォーキング、3Kmぐらいを20分程度で、10分ウォーキング
・7月10日の○△× ◎

・7月11日の歩数計 3499歩
・7月11日のジョギング 朝の体操
・7月11日の○△× ×

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