腹筋の力

朝の運動を始めて１ヶ月以上経ちました。
スクワット、腹筋、背筋、腕立てなどのうんどうですが、それぞれ効果が目に見えてきました。

今日はそのうちの腹筋について、少々…

重たいものをもつ、ふんばる…、そんなとき、腹筋に力が入るものです。
今まで意識しなかったのですが、腹筋運動をはじめてから、腹筋に力がはいることを感じました。
そして、腹筋が鍛えられてきたことによって、体を楽に使えるようになってきた感じがします。

見た目も、わき腹、みぞおち辺り、下腹部、ほんとにしまってきたし、
腹筋運動、ほんと、お勧めです。

・７月１０日の歩数計　22208歩
・７月１０日のジョギング　朝の体操、１０分ウォーキング、3Ｋｍぐらいを２０分程度で、１０分ウォーキング
・７月１０日の○△×　◎

・７月１１日の歩数計　3499歩
・７月１１日のジョギング　朝の体操
・７月１１日の○△×　×