足がガクガクブルブル

足がガクガクブルブルしています。
なぜなら、土曜日の635段の階段のぼりの準備として、
先ほど、10階分の階段駆け上りを３セットやったからです。
（12月6日（土）は　「シェラトンホテル札幌のクリスマスチャリティラン 」　です。）

１０階分を駆け上るのは１分以内でできることが判明しましたが、
１０階分駆け上がった時点で、足はパンパン、心臓バフバフ。
どうも普段のジョギングとは運動の性質が違うようです。

１０階程度であれば駆け上がれますが、それ以上続けのは、
肉体的に無理のようです。
（きっと足には乳酸たまりまくりになってるでは…）

やはり、乳酸たまらない程度の早歩きペースで25階くらいまでのぼり、
ラスト6階をかけあがる…
この戦略でいこう。

さて、今日から土曜日まではアルコールは控えよう…

・１２月４日の歩数計　8813歩
・１２月４日のジョギング　おやすみ
・１２月４日の○△×　○