2008年12月5日金曜日

明日の635段のための戦略

明日は「シェラトンホテル札幌のクリスマスチャリティラン 」。
優勝を狙って戦略をたててみました。

まず、優勝タイム、これを5分、300秒に設定。
前回優勝者が5分20秒。なので、5分にしました。
これより速い人がいたなら、優勝はあきらめます。

300秒を階数の31で割ると10秒弱。つまり1階を10秒で登るペースです。
昨日の実験では、10回分を駆け上るのにだいたい60秒なので、
走らずに、足早に行けば行けるペースです。

また、駆け上りは10階くらいが限度で、
それをやると、もう一歩も動けず状態。

で、戦略。
明日は時計とにらめっこしながら、足早ペースで25階まで。
で、そこまでで240秒ペースで。
そして、残り6階分は駆け上り!

途中、時計次第で、玉砕覚悟の駆け上りにでるか、
のんびり楽しみながら歩くのに変更するか…
さて、どうなることやら。

ちなみに、昨日に引き続き、明日のために禁酒です。
(せっかく二晩連続で禁酒なので、明日の午後は血液検査のために献血へw)

・12月5日の歩数計 4189歩
・12月5日のジョギング 階段10階分駆け上り×3セット。朝の体操を夜に
・12月5日の○△× ○

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