なかなか奥が深い10Kmレース

昨日の「タケダファミリーマラソン　10ｋｍ走ってきました 」の関連です。

10Kmの大会というのは、中途半端な距離だなぁ…と思ってました。
が、今回、走ってみて、がらりと印象が変わり、スピードアップにもってこいの練習だ！
そう思うようになりました。

普段のジョギングは1Kmだいたい6分程度のスピードで、
そのスピードであれば、結構疲れていてもなんとか走りとおせる、
そんな自覚がありました。

今回、10Kmを走るにあたり、なんとなく、
50分を切れたら（1Kmあたり5分）良いなぁ～と思うようになり、
直前の練習（8/24の記録参照）では、
普段より速いスピードでどれだけ走れるか試してみました。
（結果8Km程度でギブアップｗ）

さて、で、今回の10Kmの様子をご紹介…
したいのですが、長くなりますので、今日はこの辺で…

・８月３１日の歩数計　28399歩
・８月３１日のジョギング　朝の体操、
タケダファミリーマラソン10Kmを４９分３３秒（約千人中238位）
会場への往復は片道３０分のウォーキング
・８月３１日の○△×　△


直前の練習では