マラソンと怪我 スピードについて

今回の北京オリンピックの女子マラソン、
野口選手はレース前に故障で棄権、土佐選手はレース中に棄権、
そして、補欠の選手も故障のために代替出場できず、という状況でした。

トップアスリートの話に自己経験を持ち出すのも気が引けますが、
やはり実力以上のスピードを求めると怪我・故障が発生しやすくなります。

市民ランナーの場合は、スピードを求めることはせずに、
普段のトレーニングの結果として走るスピードがあがってくる、
これに期待するべきです。

無理にピッチを早めるとか、ストライドを伸ばすとか、
そんな走りをしはじめると、体のどこかが故障する…
そんなものです。

この話は、まだ続きます…

・８月１９日の歩数計　9288歩
・８月１９日のジョギング　朝の体操
・８月１９日の○△×　○

・８月２０日の歩数計　7340歩
・８月２０日のジョギング　朝の体操を夜に
・８月２０日の○△×　○