2008年8月17日日曜日

ジョギング時の給水

前に、ジョギング時のトイレについて書いたけど、
ジョギング時の給水も大事です。

ハーフやフルのマラソン大会では、だいたい5Kmごとに給水スポットがあります。
ジョギングするときも10Km以上走るなら、
やはり、5Kmごとくらいで給水したい。

最初のころは、薄めたスポーツドリンクを入れたペットボトルを、
ウェストポーチに差し(ペットボトルホルダーがついてる)、
で、ジョギング中にゴクゴクしてました。

が、これやっぱり不便。
500mlとはいえ、やっぱり重いし、
また、ボトルの中で液体が揺れ動くので、
どうも落ち着かない…

今は、水のみ場がある公園などをチェックして、
ペットボトル持たずに走ってます。
頭から水かぶったり、自由にできて便利ですw

・8月15日の歩数計 9286歩
・8月15日のジョギング 朝の体操
・8月15日の○△× ○

・8月16日の歩数計 17573歩
・8月16日のジョギング 朝の体操、10分ウォーキング。1時間ジョギング(約10Km)、30分ウォーキング
・8月16日の○△× ○

1 件のコメント:

ぽ さんのコメント...

だれか自転車で伴走してくれる人がいたら給水も場所を選ばないのにね。気は遣うけど。