朝の体操の紹介 背筋

えー、背筋はオーソドックスです。
うつぶせに寝て、鉄人２８号のガォ～のポーズ（腕をひじで曲げ頭上へ）で、
背中で反り返る、これを３０回ほど。
そして、時間と気力があれば、その状態で、上半身右向けて１０回、左向けて１０回。

それと、ちょっと変わった背筋の運動を。
まず、四つんばい。そして、左手を前に伸ばすと同時に右足を後ろに伸ばす。
次は逆で、右手を前に伸ばすと同時に左足を後ろに伸ばす。
これをあわせて２０回。

背筋は、えびぞる度に「アッアッ」と声がでちゃいますｗ

・８月８日の歩数計　7397歩
・８月８日のジョギング　朝の体操
・８月８日の○△×　○