札幌マラソンを走って その３ トイレの話

フルマラソンの千歳国際JALマラソンでは、森の中を走るせいか、
仮設トイレが要所要所に設置されてます。
ハーフマラソンだと、仮設トイレがあった記憶はないのですが、
札幌マラソンの復路にあたる豊平川河川敷には公衆トイレがポツポツありました。
が、今回、走ってみたら、トイレ一箇所しか見当たらなかった…

そのためか、草むらや土手の影で用をたす人を何人かみかけました。

昔々、フランク・ショーター選手が、沿道の応援の人から紙の応援旗を貰いうけ、
大きいほうを済まして走って優勝した、ってことがありましたが、
小さいほうの場合、走りながらしてしまう一流選手っているそうです…

・１０月９日の歩数計　5851歩
・１０月９日のジョギング　お休み
・１０月９日の○△×　○

札幌マラソンを走って その２ とにかく人が多い

今回の札幌マラソンは総勢１万２千人くらい参加したようです。
ハーフマラソンは男性が５５００人くらい。女性が１０００人くらい。
合計６５００人くらいがゼッケン番号順にならんでスタートです。（女性は先頭の並び順）

招待選手など有力選手はゼッケン番号も若いから良いですけど、
一般のランナーは速い人も遅い人も、受付順のゼッケン番号でならんでいるため、
いざ走り出すと、自分の前にゆっくり（？）走っている人の壁がある…って感じで、
なかなか自分のペースで走れませんでした。

来年は受付開始と同時に申し込んで若いゼッケン番号もらおうと決めましたｗ


・１０月６日の歩数計　４８９４歩
・１０月６日のジョギング　お休み
・１０月６日の○△×　×

・１０月７日の歩数計　１４０７１歩
・１０月７日のジョギング　朝の体操、１０分ウォーキング、約２Ｋｍを軽くジョギング
・１０月７日の○△×　○

・１０月８日の歩数計　４８９４歩
・１０月８日のジョギング　お休み
・１０月８日の○△×　×

札幌マラソンを走って その１ ここにたどり着くまで

マラソン大会に初めてでたのが一昨年の4月「伊達ハーフマラソン」。
この時は途中つらくて歩いたりして、ほとんどビリでゴール。
ゴール後は両足が痛くて痛くて階段の昇り降りができない状態でした。
5月の豊平川ウォーク＆ランのハーフは膝通で途中棄権。
6月の千歳国際JALマラソンは後半だいぶ歩いてフルを完走。
そして、7月に右ひざ骨折判明し、シーズン終了

昨年は５月の豊平川ラン＆ウォークでまず10Kmを完走。
６月の千歳国際JALマラソンでハーフを完走。
でもこのときの後半、下り坂を思い切り駆け下って、ゴール後左膝に激痛。
病院で左ひざ骨折と判明し、シーズン終了。

で、やっと今年。
５月の豊平川マラソンでハーフ、６月の千歳マラソンでフル、
８月のタケダファミリーマラソンで10Kmをそれぞれ完走。
そして、１０月の札幌マラソンまで、無事にやってこれました。
ちょっとだけ感動してますｗ

・１０月５日の歩数計　31051歩
・１０月５日のジョギング　軽い朝の体操（柔軟だけ）、３０分ウォーキング（地下鉄真駒内～真駒内公園）
札幌マラソン（ハーフ21Km）手元の時計でネット1：55くらい
・１０月５日の○△×　○

本日は札幌マラソン

札幌マラソンは最初の10Kmほどは公道を走ります。

コース図はこちらを参照　http://www.sspc.or.jp/satumara/map_b.htm

で、今日のレースプラン。

スタート～2Km　（10Kmとのコース分岐点）

ハーフマラソンは男女合わせて約6千人が走ります。

スタートの並び順がゼッケン順というこで、3500番目くらいのスタート位置。

はたして、号砲がなってからスタート地点を通過できるのに、どれくらい時間がかかるだろうか…

まあ、スタートで気負いもあるだろうけど、最初の1Kmに6分、次の1Kmに5分、計11分の予定で。

2Km～5Km（中の島通りから中心部へまがるとこ）

ほぼ直線。一番スピードが乗りそうだけど、前半からあまり飛ばすと…

4分45秒＋4分＋4分45秒くらいの計13分30秒くらいで　ここまでの累計24分30秒

（ちなみに5Kmの関門は34分）

5Km～7Km（中島公園前の給水所）

この辺で少し気持ちも落ち着くかと思う。ペースは5分をちょいきる4分45秒くらいで…

4分45秒＋4分45秒＝9分30秒　ここまでの累計34分

7Km～9Km（中島公園まえから大通り間の往復）

ここはすすきののメインストリート。応援の人たちも多そう。やっぱ速くなっちゃうでしょう。

4分30秒＋4分30秒＝9分　ここまでの累計43分

（ちなみに関門が58分）

9Km～10Km（豊平川河川敷にはいるとこ）

すこしペースを落として、5分。累計で48分

10Km～15Km（第二給水所から第三給水所）

ここらが一番疲れるとこかな。単調な景色の直線だし…

なんとか5分×5＝25分でのりきろう。ここまでの累計68分

15Km～18Km（真駒内公園に入った給水所）

ここは上りもあるし、疲れもピークかな

余裕見て5分＋5分30秒＋5分＝15分30秒　累計83分30秒

18Km～ゴール

のこりわずか。でも、真駒内公園も結構ひろい。

5分＋5分＋5分で15分。累計93分30秒、1時間33分30秒。

ん？1時間33分30秒。　そんな速く走れるわけないじゃんｗ

・１０月３日の歩数計　10359歩

・１０月３日のジョギング　お休み

・１０月３日の○△×　○

・１０月４日の歩数計　10693歩
・１０月４日のジョギング　軽い朝の体操（柔軟だけ）
・１０月４日の○△×　△

トイレの話 その2

トイレットペーパの先を三角に折ってあることありますよね。

あなたは三角にしますか？しませんか？

これは、もともと、清掃完了の印に三角に折ったとかが、始まりのようです。
使用後に三角に折ることには、
「洗ってもない手で必要以上にペーパーに触らないで！」と言う声もあるようです。

昨日の続きになりますが、青年たちの会話の中に、
「ある時、トイレに入ってペーパーに手を伸ばしたら、三角に…　　切ってあった」
誰か勘違いしているいる人がいたんですねぇ～

・１０月２日の歩数計　9903歩
・１０月２日のジョギング　朝の体操
・１０月２日の○△×　○

トイレの話 その1

ネットのニュースで、中国の企業が新入社員研修として、素手でトイレ掃除をさせ、
綺麗になった証拠として、そのトイレの水を飲ませる、というものがありました。

実はこれ、消費者行政担当相の野田聖子大臣が、
社会人デビューの帝国ホテルに入社したときに経験したことだったのです。
海外留学から上智大を卒業した野田さんが配属されたのが客室清掃係。
そこで上司が素手のトイレ掃除の見本を示し、トイレの水を飲んだとのことです。
野田さんも、最初はゲロっちゃったけど、トイレの水を飲めるようになったとのこと。

そんな話があったので、昨日、ちょっとトイレ話で盛り上がりました。

そのなかから一つ、ウォシュレット初体験の話を

その青年が話すには、ウォシュレット初体験は今から１５年くらい前の幼稚園の時とのこと。
普段から洋式のトイレで用をたすときは、普通に座ると小さなお尻が便器に落ちちゃうので、
便座の前の方に座ってたとのこと。

で、初めてシャワーのスイッチ押してみたら、シャワーが背中に噴射ｗ
背中の濡れにびっくりして振り向いたら、顔面にシャワーｗｗ
びしょ濡れで泣きながらトイレからでて、母親がびっくりしたそうです。

・１０月１日の歩数計　6095歩
・１０月１日のジョギング　お休み
・１０月１日の○△×　○

バタバタが続いてます

いえ、本当は一昨日書いてたのですけど、
書き込む前に家のブレーカーが落ちて、
パソコンもダウン…

・９月２８日の歩数計　15162歩
・９月２８日のジョギング　お休み
・９月２８日の○△×　○

・９月２９日の歩数計　8815歩
・９月２９日のジョギング　お休み
・９月２９日の○△×　○

・９月３０日の歩数計　16101歩
・９月３０日のジョギング　１０分ウォーキング、4Kmくらいをちょい強めにジョギング、１０分ウォーキング
・９月３０日の○△×　×