昨日からトレーニング開始

8月30日の北海道マラソンに向け、
1.ある程度速いスピードで走る。
2.週に40ｋｍくらいは走る。
3.毎日の筋力トレーニングを復活させる。
とこを決意しました。

ということで、昨日は1を。
今朝から3をです。

・７月１２日の歩数計　34484
・７月１２日のジョギング　フルマラソンを３時間（25Kmほど）走る
・７月１２日の○△×　○

・７月１３日の歩数計　10286
・７月１３日のジョギング　街中をせっせと歩く
・７月１３日の○△×　○

・７月１４日の歩数計　18446
・７月１４日のジョギング　街中をせっせと歩く＋ウォーキング＋2Kmくらいのランニング
・７月１４日の○△×　○