2010年7月6日火曜日

暑い時のジョギング

昨日の札幌はそうでもなかったけど、日曜は暑かった。
で、その暑いなか1時間以上外でジョギングしてました。
当然、汗だく。ほんとうにこれだけ汗がでるのかというくらいでました。
で、帰宅後体重をはかってみたら、最低の数値がでました。
ダイエットには暑い時のジョギングです。これ、おすすめ  できませんw


・7月4日の歩数計 19867
・7月4日のジョギング 10分ウォーキング+45分ジョギング+25分ジョグ&ウォーク
・7月4日の○△× ○
・7月4日の体重の一桁以下 5.3(ジョギング後は4.9)
・7月4日の血圧(上、下、脈) 128,78,66

・7月5日の歩数計 9069
・7月5日のジョギング お休み
・7月5日の○△× ○
・7月5日の体重の一桁以下 5.6
・7月5日の血圧(上、下、脈) 129,77,67

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