ひさびさの外ジョギング

雪が積もっていらいご無沙汰していたジョギングですが、
本日、久々に外を走ってきました。

片道３キロ弱を２０分ほどかけてゆっくり走る。
これを往復で×2ですがから、
6キロ弱を４０分程度で走ったことになります。

スクワットを含めた体操を続けて４日目。
また、普段から、なるべく歩くように努めていたためか、
ずーっとジョギングしていない割には、
なんの違和感もなく、すんなり走ることができました。

ジョギングの効用と弊害なのですが、
ジョギング後は、ちょっと横になっても、
すぐに熟睡モードに入ってしまいます。

本日午後９時過ぎにちょっと横になったつもりなのに、
気づいたら午前２時でした…

・３月１５日の歩数計　歩数計行方不明、捜索中
・３月１５日のジョギング　朝の体操。片道３キロ弱を２０分×往復
・３月１５日の○△×　○