2009年3月14日土曜日

朝の体操復活

朝の体操復活、と、タイトルに入力しようとしたら、
すでに入力したことがあるらしく、すぐにオートコンプリートででてきました…

復活ということは、そのまえに中断している…ということで。

まあ、ともかく、一昨日、昨日と朝の体操復活です。
腰回し 30回くらい
体ツイスト 30回くらい
スクワット 5分間くらい
腹筋(まっすぐに) 30回
腹筋(ひねって) 30回
背筋 30回
腕立て 20回
これらの間に各種ストレッチ
時間にして20分くらい。

けっこう、体が熱くなります。

・3月12日の歩数計 8516歩  
・3月12日のジョギング 朝の体操
・3月12日の○△× ○

・3月13日の歩数計 9903歩  
・3月13日のジョギング 朝の体操
・3月13日の○△× ○

2 件のコメント:

fun-fun さんのコメント...

最近は 同じ姿勢でいることが多い感じで
けっこう肩こりがひどいです。
そう感じてから いろいろストレッチなどしているのですが、それじゃぁダメですよね。(^^ゞ

さんのコメント...

funさん、コメントありがとうございます。

腕立てとか腹筋などの運動は
肩こりや腰痛対策になるばかりでなく、
1週間も続けていると筋肉がついてくるのを実感でき、
やった分だけ必ず成果がついてくる、という満足感(?)も得られます。

この満足感がクセになりますw