血液検査の数値を見て、体を動かさなければと思い、昨日ひさびさのジョギングをしました。
ゆっくりゆっくりのスロージョギングを20分、休憩を挟んで三回、合計60分、距離にして約7Ｋｍくらい。
サイクリングロードも三ヶ月ほどご無沙汰してましたが、この三ヶ月に新しい出入り口ができていたり、距離看板が新設されていたり、いろいろ変化があって、どんだけさぼっていたの？と言われてるみたいでした。
でも、平日の朝に外を走るのはちょっと厳しい季節です。
・１２月５日の歩数計 13407
・１２月５日のジョギング ２０分×3のスロージョギング約7Ｋｍ
・１２月５日の○△× ×
・１２月５日の体重の一桁以下 未計測
・１２月５日の血圧（上、下、脈） 未計測
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