希望ナンバー

車を替えることになって、ディーラーから希望ナンバーの催促がありました。

んーと、んーと、いろいろ考えてしまいます。
焼肉屋さんなら2949（ニクヤク）とか4129（ヨイニク）なんかがいいなぁ～と関係ないことを考えたり、
そこから1192（イイクニ）が頭に浮かび、でもこれ鎌倉幕府だった･･･

1324（イチミニ シレタ）正中の変。歴史の内容は全く覚えてませんが、1324は自分で語呂合わせ作ったので頭に残ってます。
自分で作ったと言えば、1877年ロシアトルコ戦争。
1877 嫌！（イヤ）奈々（ナナ）ろーして（ロシアとどーしてをかけてる）トルコで働くの？
時代が古いですね。

札幌駅周辺 最安駐車場

えーっと、ひさびさの更新です。駐車場ネタです。
札幌市の北4条東1丁目にある「パシフィックタワー札幌」のタワー式駐車場、
こちら800円で1日駐車OK（ただし営業時間平日7：30から21：00、土曜19：00まで、日曜休み）
さらに出し入れ自由。
そして、今なら利用時に次回から使える100円割引券がもらえます。
この割引券、いまのところ何度も使えています。
ですから実質700円。
ということで、ひさびさのお得ネタでした。

なんだかなぁ

所属団体から、たまに本の案内がきます。
普通、送料分が高くなるので、案内がきたからといって注文はせず、
必要であれば書店やアマゾンで買います。
でも、なんとなく団体の推薦の手前、申し込まざる得ないことがあります。

この間、案内された本は定価の2割引で、2000円の本が1600円でした。
送料も200円というので申し込みました。
しかし本が届き、同封されている請求書をみると、
支払は銀行振り込みで、昨日振り込んだら、手数料315円でした。
チャンチャン。

個人の口座なら、振り込み手数料かからない口座もあったんだけど･･･


・１０月２０日の歩数計 11543

画像を貼ってみます

Boys be ambitious.

これは北海道大学ではなく、羊が丘公園にあるクラーク像です。
羊が丘公園には足湯があります。
自宅からジョギングして約10Km。足湯に入ると帰りはバスです。


・１０月１４日の歩数計 7041
・１０月１５日の歩数計 7437
・１０月１６日の歩数計 14060
・１０月１７日の歩数計 13368
・１０月１８日の歩数計 13509
・１０月１９日の歩数計 9761

チケットの話の続きの続き

えーっと、だいぶ前の話なので記憶が･･･(笑)

そうだ、エアーチャイナのネットで台北往復のチケットを買ったのですが、便によって値段が違ってました。
で、激安の便がある。よく見るとそれは、台北-北京、北京-千歳の乗り継ぎ。
値段が安くて、中国本土（といっても空港内ですが）に立ち寄れるなら、乗り継ぎの不安はあるけど、これにしようと考えました。
で、もう一度良く見ると、乗換のためには一泊しないとならいのでした。まさか、空港内で一夜を明かすわけにもいかないだろうと断念しました。



・１０月８日の歩数計 11269
・１０月９日の歩数計 1540
・１０月１０日の歩数計 5293
・１０月１１日の歩数計 6569
・１０月１２日の歩数計 7992
・１０月１３日の歩数計 9470

ちょっとサボってます。

ニ泊三日で松江・大山・出雲へ行ってました。
いろいろ神様を拝んできましたが、
後日ゆっくり報告します。

あ、中国チケットの話もね。


・１０月２日の歩数計 2798
・１０月３日の歩数計 6297
・１０月４日の歩数計 6721
・１０月５日の歩数計 7140
・１０月６日の歩数計 7181
・１０月７日の歩数計 16137

チケットの話の続き

「次の日行くと今度はおじさん。申し込むには支払いが必要とのこと。カードは使えず現金決済だと。
とりあえず、いったん帰宅。」の続きです。

どうもおじさんの対応が気に入らない。というか、にこやかに受け入れられない。前日の女性の話は全否定し、あとで厳しく教育しておきます、なんて言うし･･･
で、現金オンリーって話も、「店頭では現金だけです。」と言う。
この言葉にひっかかって、ネットのHISのサイトをみたら、思ったとおりカード決済。

で、同じネットで注文するなら、エアーチャイナのサイト直接のほうがいいんじゃない？
って思ってそうしてみたら、HIS通すより断然お得でした。

この話もう少し続きます。

そうそう、今日の札幌マラソン（ハーフ）は風邪による体調不良のため出場を見合わせました。


・９月２７日の歩数計 付け忘れ
・９月２８日の歩数計 4449
・９月２９日の歩数計 13731
・９月３０日の歩数計 11751
・１０月１日の歩数計 9070

さぼってたけど、リクエストが･･･

前回最後に書いた
「そうそう、１２月台湾に行くのですが、チケットを安く買うためのあれこれ経験したこと、今度、紹介します。 」
に閑してリクエストが･･･

まずは、近所のHISに行きました。
そしたら８月末までのキャンペーンで4500円か5000円くらい安くなるチケットがあるとのこと。
お金は後でもいいから、申し込むだけ申し込んでみたらと、窓口のおねえさんがてきぱきと応対してくれました。
その日は聞くだけ聞いて、後日返事ということで、持ち帰り。
次の日行くと今度はおじさん。申し込むには支払いが必要とのこと。カードは使えず現金決済だと。
とりあえず、いったん帰宅。

続く。


・９月１日の歩数計 10760
・９月２日の歩数計 4198
・９月３日の歩数計 2588
・９月４日の歩数計 5271
・９月５日の歩数計 11386
・９月６日の歩数計 3939
・９月７日の歩数計 5147
・９月８日の歩数計 6416
・９月９日の歩数計 5602
・９月１０日の歩数計 3633
・９月１１日の歩数計 6199
・９月１２日の歩数計 13631
・９月１３日の歩数計 12811
・９月１４日の歩数計 7981
・９月１５日の歩数計 8655
・９月１６日の歩数計 7596
・９月１７日の歩数計 14555
・９月１８日の歩数計 6530
・９月１９日の歩数計 8771
・９月２０日の歩数計 11140
・９月２１日の歩数計 6727
・９月２２日の歩数計 9286
・９月２３日の歩数計 10040
・９月２４日の歩数計 4349
・９月２５日の歩数計 6690
・９月２６日の歩数計 14614

ちょっとお腹がポッコリ？

いつのまにか朝の体操を３日も続けるとお腹が引き締まる体質になりました。
逆に３日もしないと、ちょっとポッコリと･･･
最近さぼりぎみなので、今日からまたしておこう

そうそう、１２月台湾に行くのですが、チケットを安く買うためのあれこれ経験したこと、今度、紹介します。


・８月３１日の歩数計 8719
・８月３１日の運動 おやすみ

すき屋のトッピング牛丼３０円引き

　８月３１日まですき屋でトッピング牛丼３０円引きです。
シンプルな牛丼（２８０円（並盛り）のもの）は値引き対象ではありません。

昨日、にんにく牛丼（並盛り）３８０円を３０円引きで３５０円、
そしてサラダとお味噌汁のセット１００円をつけて、昼食にしました。
ピリッと辛い味付けのにんにくの芽が牛丼とマッチ、
そしてお味噌汁が美味しくて、幸せ感じたトータル４５０円でした。

・８月２９日の歩数計 13488
・８月２９日の運動 朝の体操（スクワット、腹筋、背筋、腕立て）

・８月３０日の歩数計 9613
・８月３０日の運動 おやすみ

気持ちの伝え方

遅ればせながら、「狙った恋の落とし方」という中国映画を観ました。
妻子ある男性と付き合った女性、相手の男性は離婚して自分と結婚してはくれない、
かといって男性の家庭を壊しよう何か行動を起こすのもためらわれる、
でも、自分の気持ちは相手に伝えたい･･･

結局、女性は自分の体を痛めつける道を選び、最後は海に飛び込みます。

映画の男性には伝わったかな？
私には伝わりました。


・８月２６日の歩数計 13353
・８月２６日の運動 朝の体操（スクワット、腹筋、背筋、腕立て）

・８月２７日の歩数計 0（付け忘れ）
・８月２７日の運動 おやすみ

・８月２８日の歩数計 3263
・８月２８日の運動 おやすみ

朝の体操、また復活

朝の体操（スクワット、腹筋、背筋、腕立て）をすると、
やっぱりおなかなど体が引き締まるのがわかるので、
さぼっていると「やらなきゃ」という気持ちが湧いてきます。



・８月２３日の歩数計 6365
・８月２３日の運動 おやすみ

・８月２４日の歩数計 7199
・８月２４日の運動 おやすみ

・８月２５日の歩数計 6423
・８月２５日の運動 朝の体操（スクワット、腹筋、背筋、腕立て）

とりあえず記録だけでも

・８月２１日の歩数計 3598
・８月２１日の運動 朝の体操（スクワット、腹筋、背筋、腕立て）

・８月２２日の歩数計 13909
・８月２２日の運動 ススキノを散歩(笑)

すっかり秋

朝の感じが、すっかり秋の気配の今日この頃の札幌です。
走るには最適ですね。（走ってないけど･･･）

・８月２０日の歩数計 7447
・８月２０日の運動 朝の体操（スクワット、腹筋、背筋、腕立て）

リズムをつくる

しばらくさぼっていた朝の体操、昨日から復活させました。

・８月１９日の歩数計 12734
・８月１９日の運動 朝の体操（スクワット、腹筋、背筋、腕立て）

ごぶさたしてます(笑)

まあ、自分のブログでごぶさたというのも変ですが･･･
7月の下旬から8月17日までは数日を除き、朝のラジオ体操に参加してました。
でも、ジョギングとはご無沙汰です。
少しすずしくなってきたので、そろそろ走ろうかしら･･･

歩数計は電池切れ

歩数計、電池が切れたまま放置状態です。
朝の体操（スクワット、腹筋、背筋、腕立て）は2週間ほど続いています。
二の腕や太もも、お尻、お腹回りなど、体にだいぶ変化がでてきました。
夏休みのラジオ体操も今日で3日目です。

その後走っていません。

6月19日の小樽運河ロードレース以来、走ってないなぁ…
半月走っていないことになる。
そろそろゆっくり走りたい。
あ、最近、血圧もはかってないや。
歩数の記録はまた後日。

おたる運河ロードレースの結果

１９日おたる運河ロードレースのハーフマラソンを走ってきました。
制限時間2時間10分、レース前に考えたペース配分だと目標ゴール時間2時間10分（笑）
で、結果は2時間9分34秒！　見事！！


・６月１８日の歩数計 7009
・６月１９日の歩数計 31102
・６月２０日の歩数計 10894

おたる運河ロードレース

本日、おたる運河ロードレースでハーフを走ってきます。
昨夜頭の中でシミュレーションしてみたけど、
やっぱり制限時間の2時間10分目一杯楽しむことになりそうです･･･

・６月１８日の歩数計 7009

とりあえず、コツコツ走ってたりしてます

今度の日曜日、小樽運河ロードレースでハーフマラソンを走ります。
小樽商科大学100周年記念ということで、3500円の参加費が大学通すと1000円でした。
で、申し込んでから要項を良く見ると、制限時間が2時間10分。
現状を考えると、ちょっとでも油断したらタイムオーバーしそうです。

・６月１日の歩数計 12414
・６月２日の歩数計 10565
・６月３日の歩数計 15501
・６月４日の歩数計 13913
・６月５日の歩数計 5813
・６月６日の歩数計 12091
・６月７日の歩数計 4588
・６月８日の歩数計 15415
・６月９日の歩数計 14777
・６月１０日の歩数計 7182
・６月１１日の歩数計 26629
・６月１２日の歩数計 5281
・６月１３日の歩数計 9624
・６月１４日の歩数計 3087
・６月１５日の歩数計 7524
・６月１６日の歩数計 22487
・６月１７日の歩数計 付け忘れ

とりあえず

5月2日から昨日までの歩数です。

5609

5929

4277

3210

4693

3175

10371

9778

9331

15873

16194

10668

11133

7091

13538

8399

14654

11174

11355

6594

17005

9338

14309

10695

7246

9679

8030

10057

7909

11005

1ヶ月ぶり

1ヶ月ぶりの更新です。
替わらないブログを毎日見て、
そして「人気ランキング」に協力してくださり、
ありがとうございます。

今日の夜には、1ヶ月分の歩数をUPします（笑）

血圧が高かった

ひさびさの更新です。
４月上旬からお酒をひかえるようにしたせいか（？）
血圧が高くなちゃいました。

もともと低いほうではなく、献血の検査の時でも、
たまに深呼吸してやり直し、ということもありましたが･･･

上が140、下が90を越えると高血圧というらしいですが、
上が150越えるのもしばしばあって、
現在、血圧コントロールのためのあれこれ実施中です。


・３月３０日の歩数計 9619
・３月３１日の歩数計 17342
・４月０１日の歩数計 16234
・４月０２日の歩数計 4400
・４月０３日の歩数計 1787
・４月０４日の歩数計 8721
・４月０５日の歩数計 3765
・４月０６日の歩数計 12113
・４月０７日の歩数計 10687
・４月０８日の歩数計 7242
・４月０９日の歩数計 1837
・４月１０日の歩数計 6473
・４月１１日の歩数計 11901
・４月１２日の歩数計 18091
・４月１３日の歩数計 6782
・４月１４日の歩数計 10436
・４月１５日の歩数計 1937
・４月１６日の歩数計 12
・４月１７日の歩数計 0
・４月１８日の歩数計 11037
・４月１９日の歩数計 14778
・４月２０日の歩数計 16122
・４月２１日の歩数計 8476
・４月２２日の歩数計 6674
・４月２３日の歩数計 3372
・４月２４日の歩数計 5711
・４月２５日の歩数計 16349
・４月２６日の歩数計 13414
・４月２７日の歩数計 10610
・４月２８日の歩数計 12806

そろそろ準備を…

伊達のハーフマラソンまでもう１ヶ月ない…
だけど外はまだ雪が残り走りづらい。
ちょっとあせってきてます。

・３月２４日の歩数計 9254
・３月２４日の運動 ゆっくりスクワット、腹筋２種、背筋、腕立て伏せ 各30回

ひさびさに「さとづかの湯」

ひさびさに「さとづかの湯」へ行きました。
18：00までは600円（タオル、浴衣付き）
18：00以降は400円（タオル類別途200円）
ということで、18：00過ぎの400円で入浴です。
400円だったら銭湯より安いですね。
600円入浴用には６枚3000円のお得な回数券もありました。
また、ポイントカードもやっていて、
ともかく10回入浴で１回タダだそうです。

ここの寝湯と露天風呂は気持ち良い～

３月７日の歩数計 6265
３月８日の歩数計 8285
３月９日の歩数計 1328
３月１０日の歩数計 13007
３月１１日の歩数計 14503
３月１２日の歩数計 374
３月１３日の歩数計 4104
３月１４日の歩数計 12304
３月１５日の歩数計 11026
３月１６日の歩数計 6099
３月１７日の歩数計 7376
３月１８日の歩数計 3354
３月１９日の歩数計 6380
３月２０日の歩数計 4360
３月２１日の歩数計 4539
３月２２日の歩数計 7062

札幌を留守にしてました

出張で札幌を留守にしてました。
ホテルでは腹筋・背筋もやりづらくお休みです。
今日からまた復活です。





・３月４日の歩数計 12688
・３月４日の運動 ゆっくりスクワット、腹筋２種、背筋、腕立て伏せ 各30回

・３月５日の歩数計 9964
・３月５日の運動 おやすみ

・３月６日の歩数計 6419
・３月６日の運動 おやすみ

上半身も筋肉痛

　昨日「下半身は筋肉痛」と書きましたが、今は上半身も筋肉痛です（笑）
まあ、筋トレ始めてから一週間ぐらいは我慢しなきゃだめでしょう。

　今、出張先のホテルですが、今日もこれからベッドの上で筋トレです。


・３月３日の歩数計 8722
・３月３日の運動 ゆっくりスクワット、腹筋２種、背筋、腕立て伏せ 各30回

下半身は筋肉痛

一昨日からはじめたスクワット、昨日からは少々の筋トレも一緒に始めたら、今日の下半身は筋肉痛。

考えたら去年の北海道マラソンを途中棄権してから、何にも鍛えてない…

まあ、これから少しずつです。
それにしても外は雪。外を走れるようになるには時間がかかりそう。


・３月２日の歩数計 5980
・３月２日の運動 ゆっくりスクワット、腹筋２種、背筋、腕立て伏せ 各30回

ひさびさに、「ほのか」で岩盤浴

ひさびさに「ほのか」に行ってきました。
こちらです。http://www.yudokoro-honoka.jp/kitahiro/

昔、ワンデイスパだったところです。
そのころにはなかった岩盤浴の施設ができてます。

で、岩盤浴してきたのですが、岩盤浴するとサウナに入る気持ちになれず、
逆にサウナに入ったときには、岩盤浴に入る気持ちになれないので、
なんかちょっと損した気分…(笑)

さて、4月17日伊達ハーフマラソンに向けて、
まずはスクワット始めました。
3分くらいかけて30回のゆっくりスクワットですが、
終わったら足がぶるぶる震えてました…


・３月１日の歩数計 6240
・３月１日の運動 ゆっくりスクワット 30回

まずはできる事から

４月１７日の伊達ハーフマラソンのために、
まずは今できること…

1.歩く時に筋肉の動きを意識する
2.なるべく階段を使う

このふたつから始めてます。

・２月２８日の歩数計 11467

伊達ハーフマラソン エントリーしました

4月17日開催の伊達ハーフマラソン、昨日エントリーしました。
今まで（最後は3年前ですが）郵便局の振込みして申し込んでた記憶がありますが、
今回はネットで申込完了でした。（クレジット決済）

さて、昨年の北海道マラソン以来、ほとんど走っていないので、
これから体と足を作らなければ…


・２月２７日の歩数計 1392

少し真面目に更新します（笑）

いつもご無沙汰、ご無沙汰と書いてばかりで…
今日から心を改め（笑）、少しまじめに更新しようと思います。
さて、手持ちの温泉情報ですが、これ、なんもないですｗ
ジョギング・マラソンもしていない。
伊達のハーフマラソン、エントリーまだOKかしら？


・２月１０日の歩数計 18283
・２月１１日の歩数計 10405
・２月１２日の歩数計 7045
・２月１３日の歩数計 9835
・２月１４日の歩数計 10484
・２月１５日の歩数計 9664
・２月１６日の歩数計 12072
・２月１７日の歩数計 6362
・２月１８日の歩数計 4328
・２月１９日の歩数計 4271
・２月２０日の歩数計 9912
・２月２１日の歩数計 13764
・２月２２日の歩数計 13750
・２月２３日の歩数計 8433
・２月２４日の歩数計 12009
・２月２５日の歩数計 8127
・２月２６日の歩数計 1260

中国文化を楽しむ夕べ

本日（2月11日）午後5時より、札幌孔子学院主催で、
「中国文化を楽しむ夕べ」が札幌市中央区北4条西1丁目の共済ホールで開かれます。
http://www.sapporo-koshi.jp/topics/bunkanoyube.pdf

一応、事前申し込みではありますが、当日飛び込みもありだそうです。
無料です。

・２月１０日の歩数計 18283　よく歩いた

歩数だけでも

いやー、半月も更新してなかったのね。
それでもランキングぽちしてくれるあなた、ありがとうございます。
面白いことが書けるように少し行動しなくちゃ

・１月２７日の歩数計 15089
・１月２８日の歩数計 5445
・１月２９日の歩数計 1744
・１月３０日の歩数計 5023
・１月３１日の歩数計 9053
・２月１日の歩数計 7180
・２月２日の歩数計 10641
・２月３日の歩数計 9031
・２月４日の歩数計 7603
・２月５日の歩数計 4212
・２月６日の歩数計 3240
・２月７日の歩数計 12401
・２月８日の歩数計 9146
・２月９日の歩数計 11530

ぬか喜び

ミスタードーナッツの前を通りががったら、
ドーナッツ全品１００円のセールをやってました。
このセールときどきやってますが気になります。
で、気にしながら歩いていると、お店の人がチラシを配っていて、
全品20％OFF！

これはお得！！100円の20％なら80円じゃん。
早速列に並び、4個チョイスして割引券とともにレジへ。
レジの表示がなんかへん。そしておねーさんが、
「こちらの割引は使わないほうがお得になります」とおっしゃる。

なんと20％するときはもとの値段からの20％で、
100円から20％ではないとのことでした。
ちゃんちゃん。


・１月１７日の歩数計 11753
・１月１８日の歩数計 12082
・１月１９日の歩数計 14650
・１月２０日の歩数計 12105
・１月２１日の歩数計 7186
・１月２２日の歩数計 658
・１月２３日の歩数計 12294
・１月２４日の歩数計 4841
・１月２５日の歩数計 12316
・１月２６日の歩数計 13453

10日ほどご無沙汰していました。

夫婦は2親等

この間、結婚式のスピーチのために調べました。
親子は１親等ですが、夫婦は１親等ではなく２親等だそうです。
子供を介して２親等と考えるそうで…

つまり、親子は血のつながった肉親だけど、
夫婦は他人ということですね。


・１月１５日の歩数計 4844
・１月１６日の歩数計 1890

最近歩いてます。

最近歩いてます。別にウォーキングを始めたわけではありません。
仕事で街中を行ったり来たりしているのですが、
なんせ積雪で車だと普段の何倍も時間がかかるので電車移動してます。
そのため歩く距離が増えてるというわけで…

でも、郊外は歩道も雪。雪の中を歩くのはなかなか足腰にきます。


・１月１２日の歩数計 13316
・１月１３日の歩数計 12951
・１月１４日の歩数計 3355 （付け忘れ）

たまにバスも良いですね

昨日、JRで小樽へ行って、駅前から小樽商大まで行くのに、
タクシー乗らずにバスに乗ってみました。
料金210円。
学生さんと思える若者達の話し声やら、
手に210円握って乗ってる自分やら、
たまのバスも良いものですね。


・１月９日の歩数計 5022
・１月１０日の歩数計 6835
・１月１１日の歩数計 16644

体力落ちてます

ここ三日くらい雪が降り続いている札幌です。

さぼっていた駐車場の除雪をし始めたら、
すぐに音をあげてしまいました。

以前は体を動かすのが楽しみで、除雪も喜んでやってたのに…

昨日、テレビで郷ひろみさんが、
「三日で身につけたものは三日で無くなる
一ヶ月で身につけたものは一ヶ月で無くなる
三年で身につけたものはなかなか無くならない」
って言ってましたが、
以前の体力貯蓄がゼロになったかも…


・１月６日の歩数計 6812
・１月７日の歩数計 9654
・１月８日の歩数計 2143

パソコンのデータ

パソコン元気なうちは良いのだけれど、
やっぱり時間が経つと調子が悪くなり、
新しいの替えるのだけど、
全部のデータを移すわけじゃなく、
とりあえず必要なものだけ…
そうこうしているうちに古いパソコンはおしゃかに
こうして、捨て去っているデータはどれくらいあるでしょう？

・１月４日の歩数計 14521
・１月５日の歩数計 8557

そろそろ平日モード

正月三が日もあっという間にすぎて、普通の平日になっちゃいました。
そうそう、昨日月曜日だったから銀行開いているかなと思ったらお休みでした。
いつから１月３日は銀行お休みになったのでしょうね？

ググッたら、平成５年９月１０日に改正された銀行法によるものだそうで、
だとすると平成６年１月３日からですね。
ちなみに１２月３１日が休日になったのも同じタイミングです。

・１月３日の歩数計 5037

年が明けました

年が明けてもう３日目。
今年は曜日が悪いから、明日から仕事という人も多いのでは。

北海道のコンビニ、セイコーマートは福引感覚で５００円以上のお買い物で
スクラッチくじ１枚。
昨日、１枚引いて、店の人が削っていると「あ」という文字が…
「あたりだ！」と思ったら、あたりはあたりでも「あめ」でした。
「あめ」１個です。（笑）
まあ、まるっきりのハズレより、笑顔になりますけどね。（苦笑）


・１２月３０日の歩数計 8566
・１２月３１日の歩数計 10481
・１月１日の歩数計 3890
・１月２日の歩数計 5329