またまたサボってました。

またまたサボってました。ブログも、血圧測定も、ジョギングも
今度の日曜日は札幌マラソンなのに…
ハーフの距離なら練習なしでも行けると思うけど、
札幌マラソンは前半9Kmを５０分で走らなければなりません。
と思ってたら違った。
５キロで34分、９キロで５８分でした。
これならなんとかなりそうかな？


・９月２６日の歩数計 4409
・９月２６日のジョギング　お休み
・９月２６日の○△×　○
・９月２６日の体重の一桁以下 4.0
・９月２６日の血圧（上、下、脈）　未計測

・９月２７日の歩数計 353、付け忘れ
・９月２７日のジョギング　お休み
・９月２７日の○△×　○
・９月２７日の体重の一桁以下 4.4
・９月２７日の血圧（上、下、脈）　未計測

・９月２８日の歩数計 13730
・９月２８日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月２８日の○△×　○
・９月２８日の体重の一桁以下 4.0
・９月２８日の血圧（上、下、脈）　未計測

・９月２９日の歩数計 7762
・９月２９日のジョギング　お休み
・９月２９日の○△×　○
・９月２９日の体重の一桁以下 3.2
・９月２９日の血圧（上、下、脈）　未計測

幕別温泉 華のゆ

２３日に帯広へ行ったついでで、幕別温泉 華のゆに行ってきました。
２３日は雑誌「HO」の無料クーポンの最終日ですｗ

足湯、半身浴湯、寝湯、低温湯、露天風呂、壷風呂、そして普通の主浴槽など、
種類豊かでモール泉の源泉掛け流し。
通常のサウナには座布団のようなシートを水洗いして使う仕組みで安心、
ミストサウナもあり、水フロも二つ。設備も充実しています。

ここはまた行きたいな、と思う温泉でした。
（と思ったら、今月号の「HO」にも無料クーポンついてましたｗ）


・９月２３日の歩数計 3913
・９月２３日のジョギング　お休み
・９月２３日の○△×　○
・９月２３日の体重の一桁以下 3.4
・９月２３日の血圧（上、下、脈）　未計測

・９月２４日の歩数計 13927
・９月２４日のジョギング　お休み
・９月２４日の○△×　○
・９月２４日の体重の一桁以下 3.4
・９月２４日の血圧（上、下、脈）　未計測

・９月２５日の歩数計 5225
・９月２５日のジョギング　お休み
・９月２５日の○△×　○
・９月２５日の体重の一桁以下 3.5
・９月２５日の血圧（上、下、脈）　未計測

ガンマGTPの値

この間した血液検査の結果がでました。
ガンマGTPの値が58。
何年前だろう…、４年か５年前には200を越えてた値が、
やっと正常値範囲になりました。


・９月２１日の歩数計 11811
・９月２１日のジョギング　朝の体操、街中をせっせと歩く
・９月２１日の○△×　○
・９月２１日の体重の一桁以下 3.4
・９月２１日の血圧（上、下、脈）　140,84,60

・９月２２日の歩数計 10822
・９月２２日のジョギング　お休み
・９月２２日の○△×　○
・９月２２日の体重の一桁以下 3.3
・９月２２日の血圧（上、下、脈）　未計測

ひさびさにニセコで温泉

　昨日はひさびさにニセコへ温泉入りに行ってきました。
行ったのはニセコ甘露の森。
日帰り入浴料金は700円ですが、お得に入る方法が何通りかあります。

まずはホテルで用意したお得プラン
・カレーバイキング９９０円＋温泉７００円　これが１４００円（10月17日まで）
・名湯めぐり アンビックスが経営する温泉を回れる13枚綴りのチケット6000円（1枚あたり462円）
ニセコ観光協会のプラン
・ニセコ湯めぐりパス　1400円でニセコの温泉3軒入浴可能（1回あたり467円）
JTBのプラン
・湯めぐりセット券　1000円のJTB商品券1枚で大人二人が入浴可能・3枚3千円で販売（一人あたり500円）
雑誌「HO」の半額クーポン
・日帰り700円のところ同行者も含め一人400円

ということで、手持ちの「HO」を使った最安プランで入浴してきました（笑）。



・９月１８日の歩数計 9760
・９月１８日のジョギング　お休み
・９月１８日の○△×　○
・９月１８日の体重の一桁以下 3.1
・９月１８日の血圧（上、下、脈）　未計測

・９月１９日の歩数計 2645
・９月１９日のジョギング　お休み
・９月１９日の○△×　○
・９月１９日の体重の一桁以下 3.1
・９月１９日の血圧（上、下、脈）　未計測

・９月２０日の歩数計 4340
・９月２０日のジョギング　お休み
・９月２０日の○△×　○
・９月２０日の体重の一桁以下 3.3
・９月２０日の血圧（上、下、脈）　未計測

早いですねぇ～

９月、日にちがたつのが早いですねぇ～
８月が終わったなと思ったら、もうすでに９月１８日。
９月の半分すぎたどころか、もう下旬近くになっちゃってます。

バタバタしていて、こちらのブログもお休みでした。
でもなぜかランキングが…
更新してなくてもクリックしてくれるあなた、ありがとうございます。

・９月１４日の歩数計 6134
・９月１４日のジョギング　お休み
・９月１４日の○△×　○
・９月１４日の体重の一桁以下 3.1
・９月１４日の血圧（上、下、脈）未計測

・９月１５日の歩数計 13392
・９月１５日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月１５日の○△×　○
・９月１５日の体重の一桁以下 4.0
・９月１５日の血圧（上、下、脈）　未計測

・９月１６日の歩数計 13775
・９月１６日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月１６日の○△×　○
・９月１６日の体重の一桁以下 3.6
・９月１６日の血圧（上、下、脈）　未計測

・９月１７日の歩数計 12145
・９月１７日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月１７日の○△×　○
・９月１７日の体重の一桁以下 3.4
・９月１７日の血圧（上、下、脈）　未計測

松屋の牛めし、またまた250円

牛丼チェーンの売上順位は、すき家、吉野家、松家だそうです。
吉野家は連続１８ヶ月売上ダウンということで、
３番手の松屋としてはここでなんとか差を詰めたいところなんでしょう。

松屋で９月１６日午後３時まで、牛めし並盛が250円です。味噌汁付です。
小盛なら230円です。



・９月１２日の歩数計 19817
・９月１２日のジョギング　４０分ジョギング＋４０分ウォーキング
・９月１２日の○△×　○
・９月１２日の体重の一桁以下 3.6
・９月１２日の血圧（上、下、脈）　メモ紛失

・９月１３日の歩数計 10959
・９月１３日のジョギング　街中をせっせと歩く、朝の体操を夜に
・９月１３日の○△×　○
・９月１３日の体重の一桁以下 3.5
・９月１３日の血圧（上、下、脈）　メモ紛失

ガソリンの値段

今日は初めてのスタンドで給油しました。
確か看板にはレギュラー134円との表示があったと思います。
それが、
・土日割引
・近隣のスーパーのレシート割引
・ＪＯＭＯカード会員割引（？）
などで、結果リッター127円で給油です。

普段使うスタンド２箇所のうち１箇所は
月70リットルまでは表示価格から５円引き
って店ですし、
いろいろ条件が違うので、計算が必要ですｗ


・９月１１日の歩数計 9545
・９月１１日のジョギング　朝の体操
・９月１１日の○△×　○
・９月１１日の体重の一桁以下 2.9
・９月１１日の血圧（上、下、脈）　120,72,62

歯医者

２０数年前にあごを骨折して入院。
手術後、口が開かないよう上下の歯にブリッジして固定するので、
手術前に虫歯を抜かれたのですが、
折れてる顎から奥歯を抜くのは拷問でした…

退院以来、歯医者は鬼門でいたのですが、
前歯が虫歯で穴が大きくなり、二カッと笑えなくなりました。

ということで、今日、久々の歯医者へ行ってきます。
ああ～恐ろしい～ｗ



・９月１０日の歩数計 9929
・９月１０日のジョギング　朝の体操
・９月１０日の○△×　○
・９月１０日の体重の一桁以下 3.4
・９月１０日の血圧（上、下、脈）　122,82,72

昨日はケンタッキーの日でした

昨日、ケンタッキーフライドチキンの前に行列ができてます。
ポスターを見るとカーネルサンダースの誕生日とのことで、
カーネルバースデーパックが９９０円。
（オリジナルチキン３個、カーネルクリスビー３個）
これ９/１５まで。
また、携帯クーポンでは、
チキンフィレサンド２個、クリスビー２個、ポテト２個の
１５００円のセットが９９０円。
こちら９/１２まで。
週末のお昼はケンタッキーかな。



・９月９日の歩数計 11480
・９月９日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月９日の○△×　○
・９月９日の体重の一桁以下 3.4
・９月９日の血圧（上、下、脈）　138,79,60

最近、さぼりぎみ

最近、さぼりぎみです。
朝の体操もジョギングも
血圧も測ってない…
今日からまた復活させよう



・９月６日の歩数計 11905
・９月６日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月６日の○△×　○
・９月６日の体重の一桁以下 3.7
・９月６日の血圧（上、下、脈）　未計測

・９月７日の歩数計 2540
・９月７日のジョギング　歩数計不携帯
・９月７日の○△×　○
・９月７日の体重の一桁以下 3.0
・９月７日の血圧（上、下、脈）　未計測

・９月８日の歩数計 10486
・９月８日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月８日の○△×　○
・９月８日の体重の一桁以下 3.0
・９月８日の血圧（上、下、脈）　未計測

筋肉痛

先日、ソフトボール大会に参加しました。
キャッチャーやりました。座ったり立ったり大変です。
また、ミットを持ってる左手は、四十肩（え、五十肩？）で不自由だったに、
ついついボールに反応して、イテテテテ…
また、それたボールを、つい右手でとめに行って指を弾かれ…
打てば内野安打ばかりで、一塁までダッシュです。

ということで、
右手人差し指突き指
左肩、でん部が筋肉痛
という状態ですｗ





・９月４日の歩数計 14138
・９月４日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月４日の○△×　○
・９月４日の体重の一桁以下 3.4
・９月４日の血圧（上、下、脈）　136,82,65
（９月３日の記録をつけ間違えたみたい）

・９月５日の歩数計 10951
・９月５日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月５日の○△×　○
・９月５日の体重の一桁以下 3.8
・９月５日の血圧（上、下、脈）　未計測

体重をはかり続けていると…

毎日、体重を測り、記録をつけていると、
測定に対してだんだんデリケートになってきます。

体重を測る時は、もちろん全裸（笑）
毎日、朝に測っているのですが、
それまでには食べ物をはもちろん水のむことも遠慮してます。
そして、なるべくトイレへ…
こうして最低限の体重環境を作りながら、測定します。（笑）

これがクセになると、寝る前に何か食べるということを
だんだんしなくなりました。



・９月３日の歩数計 14138
・９月３日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月３日の○△×　○
・９月３日の体重の一桁以下 3.4
・９月３日の血圧（上、下、脈）　136,82,65

暑さを楽しむ

ここずーっと暑い日が続いてます。
暑い日でも汗をかくのをいとわなければ、けっこう楽しめるものです。
北海道マラソンでの、給水所でコップの水を頭からかける楽しみを思い出しますｗ

暑い日は、しっかり汗をかく。
これが一番です。



・８月３０日の歩数計 7684
・８月３０日のジョギング　お休み
・８月３０日の○△×　○
・８月３０日の体重の一桁以下 4.2
・８月３０日の血圧（上、下、脈）　139,81,68

・８月３１日の歩数計 9460
・８月３１日のジョギング　お休み
・８月３１日の○△×　○
・８月３１日の体重の一桁以下 3.9
・８月３１日の血圧（上、下、脈）　138,73,65

・９月１日の歩数計 12068
・９月１日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月１日の○△×　○
・９月１日の体重の一桁以下 3.9
・９月１日の血圧（上、下、脈）　135,77,66

・９月２日の歩数計 13051
・９月２日のジョギング　街中をせっせと歩く
・９月２日の○△×　○
・９月２日の体重の一桁以下 3.6
・９月２日の血圧（上、下、脈）　127,74,61