北海道マラソン完走の鍵

北海道マラソン完走の鍵は？
5時間と言う時間制限はありますが、ゆっくり走っても、
走り続けている限りは問題の無い時間制限のはずです。

完走できなくなくなるのは、走らなくなる、立ち止まる、歩くから…
その原因は、やはり走りこみ不足、スタミナ・筋力ともに不足…
で、例えばトイレに寄ったのをきっかけに歩いてしまう、
歩いてしまうと、また走り出しても続かない、また、歩く…
時間がどんどん過ぎる、距離を逆算して時間制限に間に合わないと思う、
じゃ、やめるか…

こんなパターンなんでしょうね。
そうならないようにしなきゃ。



・７月２６日の歩数計 8777
・７月２６日のジョギング朝のラジオ体操　朝の体操（腹筋、背筋、腕立）復活
・７月２６日の○△×　○
・７月２６日の体重の一桁以下 4.8
・７月２６日の血圧（上、下、脈）　148,89,74

・７月２７日の歩数計 17323
・７月２７日のジョギング朝のラジオ体操　朝の体操（腹筋、背筋、腕立）
・７月２７日の○△×　○
・７月２７日の体重の一桁以下 5.4（前の日そんなに食べたかな？）
・７月２７日の血圧（上、下、脈）　125,74,75