暑い時のジョギング

昨日の札幌はそうでもなかったけど、日曜は暑かった。
で、その暑いなか1時間以上外でジョギングしてました。
当然、汗だく。ほんとうにこれだけ汗がでるのかというくらいでました。
で、帰宅後体重をはかってみたら、最低の数値がでました。
ダイエットには暑い時のジョギングです。これ、おすすめ　　できませんｗ


・７月４日の歩数計　19867
・７月４日のジョギング　10分ウォーキング＋45分ジョギング＋25分ジョグ&ウォーク
・７月４日の○△×　○
・７月４日の体重の一桁以下 5.3（ジョギング後は4.9）
・７月４日の血圧（上、下、脈）　128,78,66

・７月５日の歩数計　9069
・７月５日のジョギング　お休み
・７月５日の○△×　○
・７月５日の体重の一桁以下 5.6
・７月５日の血圧（上、下、脈）　129,77,67