松屋の五目鶏めし

外を走らなくなって久しいです。
でも、雪が積もる前までには、少しでも走っておきたい、
そうしないと、走ったときの爽快感を忘れてしまう…

えー、松屋で、五目鶏めしがお得です。
こちらから携帯クーポンを手に入れてください。
http://www.matsuyafoods.co.jp/menu/topics/index.html#campaign
330円が250円に、８０円お得になります。



・１０月２３日の歩数計 5713
・１０月２３日のジョギング　お休み
・１０月２３日の○△×　○
・１０月２３日の体重の一桁以下 3.7
・１０月２３日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月２４日の歩数計 1288
・１０月２４日のジョギング　お休み
・１０月２４日の○△×　○
・１０月２４日の体重の一桁以下 3.5
・１０月２４日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月２５日の歩数計 12240
・１０月２５日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１０月２５日の○△×　○
・１０月２５日の体重の一桁以下 3.6
・１０月２５日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月２６日の歩数計 11859
・１０月２６日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１０月２６日の○△×　○
・１０月２６日の体重の一桁以下 3.7
・１０月２６日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月２７日の歩数計 14809
・１０月２７日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１０月２７日の○△×　○
・１０月２７日の体重の一桁以下 3.4
・１０月２７日の血圧（上、下、脈）　未計測

本日のお得

夕張紅葉山のセブンイレブンでおでんが全品７０円
札幌平岡のゲオで準新作・旧作７泊８日で５０円

おでんは買わなかったけど、DVDは４巻借りました。



・１０月２０日の歩数計 9608
・１０月２０日のジョギング　お休み
・１０月２０日の○△×　○
・１０月２０日の体重の一桁以下 3.4
・１０月２０日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月２１日の歩数計 12964
・１０月２１日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１０月２１日の○△×　○
・１０月２１日の体重の一桁以下 3.7
・１０月２１日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月２２日の歩数計 5485
・１０月２２日のジョギング　お休み
・１０月２２日の○△×　○
・１０月２２日の体重の一桁以下 3.4
・１０月２２日の血圧（上、下、脈）　未計測

さぼってました

ブログも運動も温泉もさぼってました。
せめて記録だけでもつけておきます。
ひさびさに風邪ひいたようです。


・１０月１５日の歩数計 8511
・１０月１５日のジョギング　お休み
・１０月１５日の○△×　○
・１０月１５日の体重の一桁以下 3.7
・１０月１５日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月１６日の歩数計 15580
・１０月１６日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１０月１６日の○△×　○
・１０月１６日の体重の一桁以下 3.5
・１０月１６日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月１７日の歩数計 6692
・１０月１７日のジョギング　お休み
・１０月１７日の○△×　○
・１０月１７日の体重の一桁以下 3.4
・１０月１７日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月１８日の歩数計 13121
・１０月１８日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１０月１８日の○△×　○
・１０月１８日の体重の一桁以下 3.3
・１０月１８日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月１９日の歩数計 5130
・１０月１９日のジョギング　お休み
・１０月１９日の○△×　○
・１０月１９日の体重の一桁以下 3.1
・１０月１９日の血圧（上、下、脈）　未計測

札幌ドーム トレーニングルーム無料開放

　この間ジョギングしてきた札幌ドームですが、ドーム内は有料のトレーニングルームがあります。
通常、１回500円の料金ですが、これが１１月の２６日（金）、２７日（土）の両日、無料開放されます。

　さらにその時にはクーポンが配られ、１１月２８日から１月３１日までに、
そのクーポンを持参のうえトレーニングルームを３回利用すると３回目がタダとなります。

　詳しくはこちらをどーぞ　http://www.sapporo-dome.co.jp/news/dm_tr-muryo1011.html

　ドームのトレーニングルームは設備もよく、シャワールームや更衣室も綺麗なのでお奨めです。




・１０月１２日の歩数計 8529
・１０月１２日のジョギング　お休み
・１０月１２日の○△×　○
・１０月１２日の体重の一桁以下 3.5
・１０月１２日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月１３日の歩数計 9056
・１０月１３日のジョギング　お休み
・１０月１３日の○△×　○
・１０月１３日の体重の一桁以下 3.8
・１０月１３日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月１４日の歩数計 16686
・１０月１４日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１０月１４日の○△×　○
・１０月１４日の体重の一桁以下 4.1
・１０月１４日の血圧（上、下、脈）　未計測

札幌ドームをジョギングしてきました

１１日は日ハムがCS出場を逃したためスケジュールが空いた札幌ドームが
ジョギング・ウォーキング用にグラウンドを無料開放してました。

これはチャンスと行ってきて、野球用のグランドを１０周ほどジョギングしてきました。



なお、ドームでは次のような企画もあるようです。

・１１月にトレーニングセンター無料開放　
あ、サイトにはまだ書いてない…

・来年夏ごろにドーム敷地内での6時間リレーマラソン

詳しい話はまた後日　



・１０月１０日の歩数計 7897
・１０月１０日のジョギング　お休み
・１０月１０日の○△×　○
・１０月１０日の体重の一桁以下 3.0
・１０月１０日の血圧（上、下、脈）　125,88,62

・１０月１１日の歩数計 9431
・１０月１１日のジョギング　お休み
・１０月１１日の○△×　○
・１０月１１日の体重の一桁以下 3.4
・１０月１１日の血圧（上、下、脈）　未計測

旧体育の日

今日は１０月１０日、昔の体育の日ですね。
ここんとこ、街中を歩く以外は、ジョギングも朝の体操もなにもしていない。
ということで、せめて朝の体操と血圧測定を再開しよう。
そうだ、そろそろ献血の時期だなぁ･･･

昔、「体育」がなかなか変換できずに悩んだのですが、
「体育」は「たいいく」で「たいく」ではありませんでした（笑）


・１０月９日の歩数計 8335
・１０月９日のジョギング　お休み
・１０月９日の○△×　○
・１０月９日の体重の一桁以下 3.6
・１０月９日の血圧（上、下、脈）　未計測

松屋で牛めし250円

なんか最近、牛丼250円の話題が多いですが…
今、松屋で牛めし250円です。１０月１３日午後３時まで。
松屋はお味噌汁つきです。
ちょっと小腹がすいた時などは小盛230円がお奨めです。

吉野家も280円の牛鍋丼をメニューにいれたら、
１９ヶ月ぶりに売上が前年を上回ったとか…
そんなに、みんさん価格に敏感なのかしらね。

でも、東京へ出張したときなど、
中心部で何かお昼をたべようとした時に、
牛丼チェーンがあるとほっとする自分がいますｗ



・１０月７日の歩数計 15072
・１０月７日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１０月７日の○△×　○
・１０月７日の体重の一桁以下 3.1
・１０月７日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月８日の歩数計 8410
・１０月８日のジョギング　お休み
・１０月８日の○△×　○
・１０月８日の体重の一桁以下 3.8
・１０月８日の血圧（上、下、脈）　未計測

毎朝の体重測定

最近、血圧の測定をサボってますが、体重だけは毎朝測っています。

朝起きて、一杯の水を飲むのもためらい、（コップ１杯200ｇだし）
できればトイレに行ったあと、全裸になって体重計にのります。

毎日、体重を意識するのが良いようです。

あ、朝の体操もサボってる…、明日から復活しよう。
いや、今晩から…



・１０月５日の歩数計 12877
・１０月５日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１０月５日の○△×　○
・１０月５日の体重の一桁以下 3.5
・１０月５日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月６日の歩数計 8161
・１０月６日のジョギング　お休み
・１０月６日の○△×　○
・１０月６日の体重の一桁以下 3.5
・１０月６日の血圧（上、下、脈）　未計測

少し酒量が増えてきました

一時期、ぴったりとお酒を飲まない期間があったのですが、
暗くなるのが早くなり、肌寒い夜になってくると、
ついついお酒に手が伸びて…

夜、お酒を多めに飲むとその分のカロリーが残って、
次の日の体重が増えてるみたいです。

あ、３日の札幌マラソン出場を見合わせ、家でごろごろしてました。
記録用のICタグ返送しなければ。


・１０月２日の歩数計 14566
・１０月２日のジョギング　朝の体操、街中をせっせと歩く
・１０月２日の○△×　○
・１０月２日の体重の一桁以下 3.8
・１０月２日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月３日の歩数計 2052
・１０月３日のジョギング　朝の体操復活、街中をせっせと歩く
・１０月３日の○△×　○
・１０月３日の体重の一桁以下 3.7
・１０月３日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１０月４日の歩数計 8890
・１０月４日のジョギング　お休み
・１０月４日の○△×　○
・１０月４日の体重の一桁以下 4.2
・１０月４日の血圧（上、下、脈）　未計測

１０月に変わったら…

昨日の「９月３０日までのサービス 」ですが、
GEOの旧作80円は本当に9月30日で終わってました。
ですが、AUの割引は12月まで続くようです。
さらに、AUではそろそろ新しいスマートフォンが登場するようで、
そうなるとさらに安くなるかも…という話でした。

ちなみに、すき屋の牛丼並盛りは10月4日朝9時まで250円。

さて、明日は札幌マラソンです。
8月末の北海道マラソンで20Km走ってから
（20Km関門でタイムアップ）
一度も走っていませんが、まあ、ハーフだから大丈夫でしょう（？）

今年は千歳JAL、北海道マラソンと途中棄権になっちゃているので、
なんとか、来年の北海道マラソンの出場権利（ハーフ2時間20分）
だけは確保しておかないと。

・１０月１日の歩数計 14179
・１０月１日のジョギング　朝の体操復活、街中をせっせと歩く
・１０月１日の○△×　○
・１０月１日の体重の一桁以下 3.9
・１０月１日の血圧（上、下、脈）　未計測

９月３０日までのサービス

AUのスマートフォンIS01というのが気になってます。
http://www.sharp.co.jp/products/is01/
５インチの液晶でワンセグ機能もありTV番組もみられるというスマートフォンです。
これが９月３０日までならデビュー割ということで２年間毎月の料金がやすくなります。

また、ときどき通うGEOでは、旧作のDVDが１本８０円というのが９月３０日まで。

さて、今日から１０月、AUやGEOの期間限定サービスはどうなっているでしょう？





・９月３０日の歩数計 8750
・９月３０日のジョギング　お休み
・９月３０日の○△×　○
・９月３０日の体重の一桁以下 4.5
・９月３０日の血圧（上、下、脈）　未計測