docomoのスマートフォン この手があったか

iPhon買おうかな…、って考えてました。
でも、現在使っているのはdocomoで番号は持っていけてもメールアドレスがネック。
docomoならと思いましたが、docomoのスマートフォンも@docomo.ne.jpの
メールアドレスは使えないとのこと。

なら今の携帯はそのまま持って、別途スマートフォンを購入するかと思ったら、
次の手があるそうです。

4月1日よりスマートフォンのパケット量（ISP接続通信）とiモードパケット量を合算して、
ひとつのパケホーダイダブルを適用できるそうです。

docomoショップの店員さんのお勧めは、
・今の携帯は継続して使う。
・スマートフォンを１台機械だけ購入する。
・内臓のフォーマカードは携帯のそれを使用時に入れ替える。

こうすると、料金は、
・通話プラン　Mバリュー　一人割り　2625円（従来と変わらず）
・パケホーダイダブル　最大5985円（今もフルブラウザ使うと変わらず）
・iモード使用料　315円（従来と変わらず）
・プロバイダ使用料　315円（メールアドレス新規にとらない場合　新規発生料金）
・スマートフォン機種代金　（新規発生料金）

機種代金はちょうど今の携帯の24回払いが４月で終わり（2100円）、
ソニーからでる最新のスマートフォンXperiaで24回で1666円というので、
それに決定。

結果、従来よりちょっとだけ安く２台を利用できることになりましたｗ
（ソニーのスマートフォンは入荷待ちです。）



・３月３０日の歩数計　6033
・３月３０日のジョギング　 お休み
・３月３０日の○△×　○
・３月３０日の体重の一桁以下　6.0

体重・・・ 増減に一喜一憂せず

何度か書いてますが、本格的にジョギング始めるまでに、
体重下１桁代を4Kg代にしたいとせつに思ってます。

身体が思いまま走ると、また膝をこわしたりしますので…

でもね、食べ過ぎたなぁとか、体重減ってないなぁ…と思うときは、
ついつい体重量るのをやめてしまってます（笑）

今日はあまり食べてなかったし、出るものがたっぷりでたので（爆）
量ってみました。


・３月２９日の歩数計　11047
・３月２９日のジョギング　 せっせと歩く
・３月２９日の○△×　○
・３月２９日の体重の一桁以下　5.7
（少ないな・・・と思うときしか量ってないｗ）

なかなか外を走れない

もう３月も終わろうとしてますが、天候がよくない…

一昨日も、昨日も、今日も雪

どうも外を走る天気にならないし、まだまだ道も悪い。
普通のジョギングシューズで気兼ねなく走れる季節はいつになるのやら…

そうそう最近、話は変わりますが、
この曲「トイレの神様」、あちこちでよく聞きます。




こんど、トイレ掃除の話を書こう。

・３月２８日の歩数計　9330
・３月２８日のジョギング　 せっせと歩くも今一歩
・３月２８日の○△×　○
・３月２８日の体重の一桁以下　未計測

コラーゲンを食べてもコラーゲンは増えない

つやつやプルプルのお肌のためにはコラーゲンを、と言って、
コラーゲン製品は世にあふれていますが、こんな話があります。

コラーゲンはたんぱく質からなる。
たんぱく質はそのままでは身体に吸収されず、
消化器官でアミノ酸に分解後吸収される。
コラーゲンのもとになるアミノ酸は非必須アミノさんで、
必須アミノ酸と違い体内で製造できる。
コラーゲンからとったアミノ酸だからと言って、
コラーゲンが作られるわけではない。

つまり、コラーゲンをとってもコラーゲンが増えるというものではない。
と言うことだそうです。

また、肌から吸収することもなく、
コラーゲン入りの化粧品で肌がつやつやするのは、
肌の溝にコラーゲンが埋まっているかららしいです。

お酒を飲む時に、肝臓をいたわり、レバーを食べても、
肝臓が丈夫になるわけではないのですね…

・３月２７日の歩数計　9015
・３月２７日のジョギング　 せっせと歩くも今一歩
・３月２７日の○△×　○
・３月２７日の体重の一桁以下　未計測

GI値ってなに？

今、体重を減らそうと考えてます。
これから本格的にジョギングをするにあたって、
体重の一桁以下を せめて4キロ台にしたい。

まあ、2～3日、絶食すればできるだろうけど、
できるなら自然に、リバウンドなくしたい。

で、なぜ体重が増えるかを調べたら、
基礎代謝以上にカロリーをとると脂肪になるからで、
脂肪になるメカニズムは、食べ物をとり血糖値が急上昇した時、
膵臓（すいぞう）から糖を脂肪として吸収しろという命令（インシュリン）が
でているからだそうです。

そのため、糖になりにくい食べ物をとれば太りにくいということになります。
ブドウ糖を食べた時の糖になる量を100とした時、
各食べ物の糖になる量を表したのがGI値です。

各食品のGI値については、こちらのサイトなどを参照ください。
http://www.drrk.net/gi.html



・３月２５日の歩数計　9528
・３月２５日のジョギング　 せっせと歩くがもう少し
・３月２５日の○△×　○
・３月２５日の体重の一桁以下　6.0

・３月２６日の歩数計　10971
・３月２６日のジョギング　 せっせと歩く
・３月２６日の○△×　○
・３月２６日の体重の一桁以下　未計測

上には上

昨日、ある会合に出席するためにJRと徒歩とで会場へ行きました。
少しでも歩く時間を作るためで、合計３０分ほどの時間を確保できました。

会合が終わり外へでると同じように歩く参加者がいます。
聞いてみたら理由は私と同じでしたが、
自宅までの片道１時間を往復だそうです。


・３月２３日の歩数計　11192
・３月２３日のジョギング　 せっせと歩く
・３月２３日の○△×　○
・３月２３日の体重の一桁以下　未計測

・３月２４日の歩数計　12343
・３月２４日のジョギング　 せっせと歩く
・３月２４日の○△×　○
・３月２４日の体重の一桁以下　未計測

どうも体重測るのが習慣にならない

今日はロッテリアでお得

手元に今日までのロッテリアのクーポンがあったので、
ふるポテ260円→150円
ジューシーチキン230円→150円
を購入。

そうしたら、スタンプカードをくれて、
300円以上の会計でスタンプ１個、
５個貯まったらお好きなハンバーガープレゼント（Wは除く）
というものでした。
（店舗限定）

ちょっと嬉しいｗ


あれ？この下の昨日の記事のコメント表示されない？？？

・３月２２日の歩数計　5545
・３月２２日のジョギング　 朝の体操を夕方に
・３月２２日の○△×　○
・３月２２日の体重の一桁以下　未計測

マクドナルドのポテト

マクドナルドのポテト平日全サイズ１５０円、
これ４月８日かまで伸びたようです。
さらにこの３連休は平日ではないのに、
１５時以降であればやっぱり全サイズ１５０円でした。

マクドナルドのポテト、ちょっと検索してみたら…
どうやら長持ちするようです（笑）




・３月２１日の歩数計　8331
・３月２１日のジョギング　 お休み
・３月２１日の○△×　○
・３月２１日の体重の一桁以下　5.8　

身体を作らなきゃ

どうもカロリーとり過ぎなのか、おなかのあたりが♪ポニョポニョ～

そろそろ身体作りを始めなきゃ、
このまま外を走り出したら、
膝など脚に負担がかかり過ぎそう…

まずは、スクワット、腹筋、背筋、腕立て、柔軟の
朝の体操セットから開始しよう。

と、言っておいて、明日の結果を発表する時には、
どうなっているやら。



・３月２０日の歩数計　7792
・３月２０日のジョギング　 お休み
・３月２０日の○△×　○
・３月２０日の体重の一桁以下　6.3　

お弁当屋さん「ほっともっと」に「ほっかほっか亭」対抗

　先日、ほっともっとの「のり弁当」が期間限定で200円ということを書きましたが、
昨日、ほっかほっか亭の前を通りがかると、なんとこちらも「のり弁当」200円。
さらには、鶏から揚げ弁当480円が350円だったり、何種類かのお得なお弁当もあり、
まけずにキャンペーンやってました。

　ついつい、昨夜の夕食はほっかほっか亭のお弁当になりました。（笑）

　ん、ほっかほっか亭では、明日からあらたなキャンペーンが始まるようです。
抽選で150名にあたる「春のわくわくキャンペーン」　http://www.hokkahokkatei.co.jp/pg/user/upload/news_release/54/tenp/100321.pdf





・３月１８日の歩数計　10433
・３月１８日のジョギング　 せっせと歩く
・３月１８日の○△×　○
・３月１８日の体重の一桁以下　未計測　

・３月１９日の歩数計　9839
・３月１９日のジョギング　 あれ、歩数計伸びてないな…
・３月１９日の○△×　○
・３月１９日の体重の一桁以下　未計測　

吉野家と松屋

今日、吉野家の前を通ったら「キャンペーン中」ののぼりが…
車のスピードを落として店を見てみても詳細はわからず。

今、ネットで見てみたら、吉野家の丼や湯のみが当たる111周年キャンペーンでした。
http://www.yoshinoya-holdings.com/holdings/pdf/2010/100225.pdf


そして、今度は松屋。
100円引きののぼりが出てました。
こちらは、豚生姜焼き定食580円が100円引き480円（3月11日～18日）
豚焼肉定食550円が100円引き450円（3月18日～25日）

あ、松屋の牛丼並は320円だけどお味噌汁付き。
すき家の牛丼並は280円、味噌汁つけると+70円で350円。
あ、でも70円足すならおしんこセット。味噌汁とおしんこがつく。
松屋でおしんこもつけるなら+80円だから400円。
あ、でもおしんこセットなら生卵がついて…
あー、キリが無いｗ


・３月１７日の歩数計　10237
・３月１７日のジョギング　 せっせと歩く
・３月１７日の○△×　○
・３月１７日の体重の一桁以下　未計測　

デフレはどこまで進むのか お弁当の値段

お弁当屋さんの「ほっともっと」
期間限定３月１９日～２１日の３日間
290円ののり弁が、なんと200円。
のり弁とはいえ弁当が200円。これは凄い。

マクドナルドのポテト全サイズ150円もお得だけどね。



・３月１６日の歩数計　9149
・３月１６日のジョギング　 お休み
・３月１６日の○△×　○
・３月１５日の体重の一桁以下　未計測　

ひさびさに 北広島虹ヶ丘の「ほのか」

　今、まさに「ほのか」にいます。6台くらいのパソコンがおいてあるので、そこで書いてます。

「ワンディスパ西の里」がなんちゃら（記憶なし）とかいう名前の施設にあわったあと、
「ほのか」になったのが去年の8月4日。
8月6日にはこんな記事を書いてます。http://11263939.blogspot.com/2009/08/blog-post_07.html

6500円のところ6000円で買った回数券も、今日を含めてまだ2枚しか使ってません。
良い施設なんだけど、以前のワンディスパに比べ、そこそこ混んでいるのが辛い。

あ、でもワンディスパ並みだったらつぶれちゃうか…

そうそう、
5月5日の日刊スポーツ豊平川マラソン（ハーフ）
6月6日の千歳国際JALマラソン（フル）
本日、エントリーしました。



・３月１５日の歩数計　11922
・３月１５日のジョギング　 街中をせっせと歩く
・３月１５日の○△×　○
ちょっと、生まれてからの最重量になっている今日この頃です。
体重も記録しよう。
・３月１５日の体重の一桁以下　6.9Kg　

歩数計、無事戻る

　昨日、ホテルに忘れてきちゃったと書きましたが、
ホテルに電話し、あることを確認してもらい、取りに行ってきました。
無事、戻りました。

13日の記録も訂正しておこう


ホテル、後で忘れ物取りに行ったりハプニングがあるから、
綺麗につかわないとねｗ

あ、アンケートでクレーム言ってきたんだww

・３月１３日の歩数計　？？？→6496

・３月１４日の歩数計　7177
・３月１４日のジョギング　 お休み
・３月１４日の○△×　○

一夜明けて…

　昨日の「北広島クラッセホテル　疑問点にお答えします 」で 、日帰り客のいない時にサウナを…と書きましたが、
朝、お風呂へ行ってみたらサウナは停止状態でした。残念。
そして、無線LANですが、手持ちの無線カードでは受信できませんでした。
まあ、有線で接続したから良いんですけど。

で、帰宅して問題発見！
歩数計を忘れてきました…

・３月１３日の歩数計　？？？
・３月１３日のジョギング　 お休み
・３月１３日の○△×　○

北広島クラッセホテル 疑問点にお答えします

本日は北広島クラッセホテルに一泊です。
そうです、日帰り温泉施設「楓楓（ふうふう）」があるとこです。

　事前にホテルのサイトを見たのですが以下の２点が疑問点。
１．日帰り入浴の時間は10:00～22:00だけど、宿泊客は？
２．インターネット回線はどうなってるの？

　で、お答え
１．10:00から翌1:00、朝は5:00～8:30
２．無線LANとケーブルテレビの有線があり、有線の場合はフロントでモデムを借ります。

　どう、役にたったでしょう（笑）

しかし、日帰り温泉は混んでいる。
何度か来たけど、いまだにサウナルームは混みすぎで入ったことがありません。
日帰り客がいない時がチャンス。


・３月１２日の歩数計　10881
・３月１２日のジョギング　 せっせと歩く
・３月１２日の○△×　○

ほっかほっか亭 今日までのお得 ソースかつめし

　昨日11日、今日12日の限定ですが、
ソースかつめし　390円　を買うともれなく三ツ矢サイダー500ml一本ついてきます。

http://www.hurxley.co.jp/hokka/campaign/100305_katsumeshi.html

写真で見ると美味しそうで食べたくなりますね。


今日、配信されたマクドナルドの携帯クーポン、
チキンマックナゲット100円
ポテトは相変わらず全種類150円
あまり利用するチャンスがないけど、嬉しいです。

・３月１０日の歩数計　16644
・３月１０日のジョギング　 良く歩いた
・３月１０日の○△×　○

・３月１１日の歩数計　13740
・３月１１日のジョギング　 せっせと歩く
・３月１１日の○△×　○

あれ… 3月9日は…

昨日、書き漏らしちゃったようで…

昨日3月9日は、職場近くで「すき家」がオープン。
オープン記念で、ワンプシュでとりだせる爪楊枝入れを貰いました。

それぐらいですｗ

・３月８日の歩数計　11500
・３月８日のジョギング　 朝の体操　せっせと歩く
・３月８日の○△×　○

・３月９日の歩数計　12984
・３月９日のジョギング　 朝の体操　せっせと歩く
・３月９日の○△×　○

少し体重落とさないと、走るのに足が辛いな

汗かいてないなぁ…

サウナもしばらく行ってないし、ジョギングなど運動もせいぜい外を歩くだけ。
これじゃ、汗も出ない。
1時間くらいゆっくり走りたいなぁ…

えーっと、今日は職場近くにできた「すき家」のオープン日で、
行ったら、爪楊枝入れ（ワンプッシュで爪楊枝が飛び出すタイプ）貰いました。

・３月８日の歩数計　11500
・３月８日のジョギング　 朝の体操　せっせと歩く
・３月８日の○△×　○

今日はさんぱち

昨日書いたように、今日3月8日はさんぱちの日で、
380円のラーメンを食べてきました。
380円のラーメンは味噌、塩、醤油、とんこつ、昔風の5種類。
元祖醤油をいただきました。
チャーシューは1枚だけど、これで充分！

http://www.sanpachi.co.jp/topics9.html

・３月７日の歩数計　10164
・３月７日のジョギング　 朝の体操　せっせと歩く
・３月７日の○△×　○

明日はラーメンがお得 「さんぱち」と「はやと」

明日3月8日はラーメンがお得です。

「さんぱち」は店名そのままの日です。
8日、9日は、さんぱちサンキューDayでラーメン380円
http://www.sanpachi.co.jp/topics9.html
店舗案内はこちら　http://www.sanpachi.co.jp/shop.html

「はやと」は8日がはやとの日で、ラーメン480円
詳細はこちら　http://11263939.blogspot.com/2010/02/blog-post_19.html

今日は、ロッテリアで海老蔵がプレス発表したエビバーガーを無料券でいただきました。


・３月６日の歩数計　8373
・３月６日のジョギング　 おやすみ　朝の体操もお休み
・３月６日の○△×　△

ネット銀行 初体験記

住信SBIネット銀行よりキャッシュカードが届き、
ネット銀行のサイトで届いたよと登録すれば、これで使えるようになります。

コンビニのATMが利用できるとのことで、セブンイレブンのATMで入金。
セブンイレブンの場合は手数料無料とのことです。
詳しくはこちら　https://www.netbk.co.jp/wpl/NBGate/i900500CT/PD/charge_srv

で、自宅でネット銀行のサイトから振込処理。
月３回までは手数料無料。４回目からは150円。

ということでした。


・３月５日の歩数計　7893
・３月５日のジョギング　 朝の体操４日目　３日坊主にはならなかったｗ
・３月５日の○△×　○

本人限定受取郵便物（特伝型）

昨日の話の続きですが、「本人限定受取郵便物（特伝型）のお知らせ」というのが速達で届きました。
住信SBOネット銀行より書留が届いているということです。

申し込んだネット銀行からキャッシュカードが届いたものです。

で、郵便局に電話して、書留の配達を依頼するのでｓが、
その際に、配達時に身分証明の提示を求めるが何を使うかと聞かれ、
運転免許と返事をしました。

指定時間に配達され、免許書提示、受取にサインして無事カード入手です。

こんな形で本人確認するんですね。

キャッシュカードの使い方や振込み方法も体験したので明日おしらせします。


・３月４日の歩数計　10395
・３月４日のジョギング　 朝の体操３日目、商業施設内をせっせと歩く
・３月４日の○△×　○

振込み手数料が無料

振込み手数料が無料というの惹かれてネット銀行を調べてみました。

高額預金があれば無料というとこもありますが、
預金残高関係なく、1ヶ月5回までは無料という住信SBIネット銀行に口座開設してみました。

そして、昨日、日本郵便より、「本人限定受取郵便物（特伝型）到着のお知らせ」という速達が届きました。
銀行のキャッシュカードが届いたようですが、その速達に入っているわけではありません。

さて、この続きは明日に…


・３月３日の歩数計　5508
・３月３日のジョギング　 朝の体操２日目
・３月３日の○△×　○

ちょっと幸せになるマクドナルドのお得

今、マクドナルドの携帯クーポンを使うと、

クーポンの796　チキンマックナゲット　100円
クーポンの798　ホットアップルパイ　50円
クーポンの735　プレミアムローストコーヒーS　100円

です。


さらに、今ならポテトが全種類150円。Lサイズも150円です。

ね、これだけあって、400円なら幸せでしょう？

あ、ナゲットとアップルパイは午後2時から限定ですのでご注意を。

マクドナルドのクーポンに関してはこちらを
http://www.mcdonalds.co.jp/mc_club/index.html


・３月２日の歩数計　10135
・３月２日のジョギング　 朝の体操復活
・３月２日の○△×　○

今日から朝の体操復活！

というタイトルですが、まだしてませんｗ

これから
腹筋、背筋、腕立て、スクワットなどする予定です。

4月18日の伊達ハーフマラソンにあわせて、
そろそろ身体を動かし始めなくちゃ…

あれ、伊達ハーフマラソン、申し込みが郵便局の振込みだけになってる…
http://www.tecnoplan.co.jp/tecnet/info/?racecode=338
ちょっと面倒だな

・３月１日の歩数計　7948
・３月１日のジョギング　 お休み
・３月１日の○△×　○

3月になりました そういえば「ＨＯ」は…

以前、毎号発売と同時に紹介していたお得な温泉無料券のついた雑誌「ＨＯ」ですが、
あまり代わり映えがしなくなり、買わなくなってました。

で、先月あたり気がついたら、隔月発行が毎月発行に変わってました。

定価が同じで、無料券の使える期間が2ヶ月から1ヶ月に変わるなら、
誰も買わないだろう…と思ってページをめくってみたら…

敵（？）もさるもの、無料クーポン60軒、半額クーポン40軒と、
以前から倍増されてました。

温泉いけそうな時間がとれそうだったら買ってみようかな。


・２月２８日の歩数計　5616
・２月２８日のジョギング　 お休み
・２月２８日の○△×　○