年末に献血

今日ではなく、２９日に行ってきたのですが、
年末の献血はお得ですｗ

成分献血の１２月のお土産は、
マルちゃんの焼きそば弁当だったのですが、
（北海道外の人はこちらを参照　http://www.maruchanyakisoba.jp/）
年末モードに入った２９日は、さらに、
あんドーナッツが一箱ついていました。

また、今回は予約してから行ったのですが、
予約特典（？）として、パックのお茶もサービス。

ついでに日ハムのイベント期間で、
ダルビッシュハンカチ。
そして、いつものポケットティッシュ。

あ、使いやすいカレンダーも無料配布ですが、
２９日はすでに無くなってました。
（すでに入手済みですが…）

ということで、また、来年です。
今年もお立ち寄りくださり、ありがとうございました。
来年もよろしくお願いしますね。




・１２月３０日の歩数計　8443
・１２月３０日のジョギング　 お休み
・１２月３０日の○△×　○

福袋、買っちゃいました

まだ年が明けてませんが、近所のダイエーで、
スポーツメーカーの福袋がでていたので、
HEADの福袋買っちゃいました。

・防寒ジャケット
・ジャージ上下
・ネックウォーマー
・半袖シャツ
これで5,000円。

今日はOMCカードを使うと５％OFFの日、
そして、さらに、今日使える「全館5％引き券」も持ってたので、
10％引きの4,500円ならお得お得と喜んでレジへ…

そうしたら、「全館5％引き券」は福袋には使えないって。
5％引きの4,750円になりました。
まあ、それでもお得。



・１２月２９日の歩数計　4218
・１２月２９日のジョギング　 お休み
・１２月２９日の○△×　○

札幌清田区 ラーメンはやとのお得 その2

　ちょっと前に「札幌清田区　ラーメンはやとのお得 」で紹介したラーメンはやとですが、
昨日28日、「8」のつく「ハヤト」の日だったので、また行ってきました。

　通常750円の「みそ」、「しお」、「しょうゆ」ラーメンが480円。お得です。

　そして、もうひとつお得なのがスタンプカード。
1回1名の利用でスタンプ1個押印。
これが8つたまると、ラーメン一杯サービスです。
8個で1杯タダといことは、普段から1÷8＝0.125　12.5％引きですね。

・１２月２７日の歩数計　7739
・１２月２７日のジョギング　 お休み
・１２月２７日の○△×　○

・１２月２８日の歩数計　5132
・１２月２８日のジョギング　 お休み
・１２月２８日の○△×　○

年賀葉書を金券ショップで購入

いつもは、年が明けてから書く年賀状、
今年は昨日ポストにだしました。

で、その年賀状なんですが、
札幌駅近辺の金券ショップで買いました。
1枚50円の年賀状が47円。
170枚買ったので、510円のお得でした。

でも、年賀状作っていたら、枚数足りなくなって、
近所の郵便局で２０枚追加購入しました…


・１２月２６日の歩数計　7489
・１２月２６日のジョギング　 街中をせっせと歩く
・１２月２６日の○△×　○

欲張りすぎて？苦しかった…

12月11日に紹介した「激安ランチ390円　鶏よ魚よパセオ店 」ですが、
昨日の2時ころに食べてきました。700円台のランチなどもありましたが、
やはり、「から揚げ定食」390円（税込410円）。

ごはん、味噌汁、揚げ物、サラダの構成ですが、
揚げ物は鶏のから揚げ5個、どれも手抜きなしでした。

で、ごはん、味噌汁お替り自由とのことですから、
やっぱりお替りしたくなっちゃう。

テーブルの上のピンポン押してお店の人を呼ぶかどうか迷っていたら、
ちょうどお隣のテーブルのお姉さんがピンポン、お替り…
それに乗じて、こちらも頼みました。

いやー、ご飯2杯は結構苦しい…ｗ

そうそう、ランチの時間帯は、コーヒーなどソフトドリンクが100円。
税込410円の定食食べて、100円コーヒーの人も多かったです。


・１２月２５日の歩数計　12212
・１２月２５日のジョギング　 街中をせっせと歩く
・１２月２５日の○△×　○

クリスマス

朝、車のエンジンを掛けると、ナビがその日の日付を知らせてくれます。
このアナウンスが時々変わります。

１２月２４日や２５日には、「メリークリスマス」という言葉が冒頭につきます。

もっと、いろいろ喋ってくるれと面白いのに…

・１２月２４日の歩数計　3954
・１２月２４日のジョギング　 お休み
・１２月２４日の○△×　○

休日のランチは徳寿 K-Place店でちょっとだけ贅沢に

「徳寿　K-Place店」は東急デパート東隣のビルの１０階にあります。
路面からはビル最上階に焼き肉屋さんがあるとはわかりづらいので知る人ぞ知るというお店です。

で、ここのランチがおすすめなんです。
平日・休日かかわらず11：30～16：00まで、お得でちょっと贅沢なランチメニューが選べます。
例えば和牛焼き肉ランチはカルビorロースorミックス焼き肉１人前、４品プレート、サラダ３種類より１品、スープ、ご飯（お替り自由）、食後のコーヒーなどドリンク１品、ケーキやシャーペットなどのデザート１品、これがついていてお値段１２６０円。

（ランチメニュー　http://www.tokuju.com/html/6k-place_menue01.html）

お昼に時間のとれるときは、ここのランチでゆっくり優雅に過ごすのもいいものです。


・１２月２２日の歩数計　7939
・１２月２２日のジョギング　 お休み
・１２月２２日の○△×　○

・１２月２３日の歩数計　8378
・１２月２３日のジョギング　 お休み
・１２月２３日の○△×　○

忘年会やった居酒屋がひどい…

札幌駅パセオの居酒屋だったんですけど、スタッフがいないんですね。
新人バイトさんはビールジョッキ5～6杯のっかたお盆をひっくり返し、
宴会開始の乾杯が１０分遅れ。
料理が出てくる順番もなんか変。
２時間飲み放題ラストオーダーです、の声の後から、
料理が３品でてくるし…
会費4,000円でしたが、
まあ、景品でクオカード3,000円分あたったので
よしとしましょう。


・１２月２０日の歩数計　10106
・１２月２０日のジョギング　 スーパー内などせっせと歩く？
・１２月２０日の○△×　×

・１２月２１日の歩数計　7274
・１２月２１日のジョギング　 お休み
・１２月２１日の○△×　○

至福のとき

帯広十勝に６店舗、札幌に３店舗の焼き肉レストラン平和園さんのお話です。
http://www.heiwaen.co.jp

札幌の店舗では味わえないのですが、十勝の店舗では
ミノさしみ　800円
これがお薦めです。

なぜ、十勝だけなのかというと、十勝だから新鮮なミノを提供できるからだそうです。
新鮮なミノを丁寧な処理で提供されています。

このミノさしみを、
朝鮮人参酒　350円
で頂くのが、至福のときです。





・１２月１８日の歩数計　8221
・１２月１８日のジョギング　 お休み
・１２月１８日の○△×　○

・１２月１９日の歩数計　9392
・１２月１９日のジョギング　 お休み
・１２月１９日の○△×　×

札幌清田区 ラーメンはやとのお得

本日、札幌市清田区里塚２条６丁目１-３、里塚ノースビレッジという建物一階にある、
ラーメンはやとへ行ってきました。

「はやと」という店名から、毎月８のつく日は、
味噌、塩、醤油ラーメンそれぞれ480円。

このお店、少年マガジンとヤングマガジンのバックナンバーも置いてあるので、重宝しています。

純連系の味も評判良いようです。

・１２月１６日の歩数計　12277
・１２月１６日のジョギング　 街中をせっせと歩く
・１２月１６日の○△×　○

・１２月１７日の歩数計　8034
・１２月１７日のジョギング　 お休み
・１２月１７日の○△×　○

忘年会が続きます

今週は水曜日から日曜日までずーっと、忘年会。
それぞれ、出なければならない理由があるので断れず…

たまの忘年会なら、2次会3次会でゆっくりススキノを…となるのですが、
これだけ続くと、さっさと地下鉄で帰ろうという気持ちになります。

最近は、11月に忘年会すると早割がきくとか…

・１２月１５日の歩数計　6936
・１２月１５日のジョギング　 街中歩くもあと一息…
・１２月１５日の○△×　○

200円でマックチキン2個＋ドリンクＬ マクドナルド

今日、マクドナルドで使ったクーポン718番、
マックチキン（ハンバーガー）2個と好きなドリンクＬ1個で、なんと200円。
普通ならドリンクＬだけで200円以上だから、これは異常？
期限は惜しくも、明日１６日の午前5時前まででした。


・１２月１４日の歩数計　9986
・１２月１４日のジョギング　 街中歩くもあと一息…
・１２月１４日の○△×　○

ジンギスカンのかねひろ羊ヶ丘通店のお得

札幌でジンギスカンというと「生ラム」ジンギスカンが主流ですが、
帯広の「味付き」ジンギスカンで育った私には、やはり「味付き」が恋しくなります…

そんな時は、「味付け」の老舗、滝川の松尾ジンギスカンか長沼のかねひろ、
このどちらかのお店へ（札幌に店舗あり）。

そのかねひろに、昨日、行ってきましたが、
12月12日から27日まで12周年アニバーサリーフェアということで、
お得な企画をやっています。
・和牛カルビ類　30％オフ　特上や上カルビ、つぼ漬けなどカルビ類全品
・生ラム750円が600円、白菜キムチ100円などスペシャルオフメニュー
・スタンプ押印が普段の2倍
お店情報　http://r.gnavi.co.jp/h198000/


・１２月１２日の歩数計　6592
・１２月１２日のジョギング　 ３１階６３５段階段登り
・１２月１２日の○△×　○

・１２月１３日の歩数計　11137
・１２月１３日のジョギング　 ショッピングセンターをうろうろ
・１２月１３日の○△×　○

シェラトンホテル札幌、635段階段登りのクリスマスチャリティラン

　12月3日の「クリスマスチャリティランに向けて 」で紹介した、
シェラトンホテル札幌、31階建てを階段635段で登るクリスマス・チャリティラン、
本日参加してきました。

　今年はタイムを狙わず、ふつーに登って雰囲気を楽しむ、
これをモットーに実行してきました。

　普通に階段登るペースで登り、10Ｆ、20Ｆの休憩所では、
お水を一杯ゴクゴク＆係りの人と雑談。
10Ｆで休んでいるとき、30秒間隔でスタートしているおばさんが来たので、
その後は世間話を交えながら一緒にゴールまで。

　タイムは9分26秒、げっぱから数えたほうが早い順位ですｗ。
あ、「げっぱ」は通じないですね、「げっぱ」＝「ビリ」でした。

　ちなみに優勝は３分１５秒。
札幌市役所の名が入ったランニングにランパン、帽子のランナー姿の人。
後で聞いてみたら、やっぱりフルマラソンも２時間代で走る人でした。


・１２月１１日の歩数計　5000　おー、こんなキリの良い数字、初めて！
・１２月１１日のジョギング　 お休み
・１２月１１日の○△×　○

激安ランチ390円 鶏よ魚よパセオ店

札幌駅の商店街パセオにある居酒屋「鶏よ魚よパセオ店」で激安ランチやってました。

「から揚げ定食」390円（税込410円）
ごはん、味噌汁、揚げ物、サラダの構成ですが、
すごいのは、この価格で、ご飯、味噌汁おかわり自由！です。

牛丼やさんに負けていられない、というところでしょうか。


・１２月０８日の歩数計　10869
・１２月０８日のジョギング　 街中をせっせと歩く
・１２月０８日の○△×　○

・１２月０９日の歩数計　10497
・１２月０９日のジョギング　 街中をせっせと歩く
・１２月０９日の○△×　○

・１２月１０日の歩数計　6982
・１２月１０日のジョギング　 お休み
・１２月１０日の○△×　○

牛丼屋のその後

１１月１０日の「ヨシギュー祭 」で、牛丼並盛が
吉野家　380円　だけど3杯で1杯サービス実施中
松屋　　 380円が290円でサービス実施中
すき屋　330円
と紹介しました。

で、今はというと、
吉野家　380円
松屋　　 320円
すき屋　280円

なかなか変化が厳しいですね。

・１２月０６日の歩数計　10857
・１２月０６日のジョギング　 街中をせっせと歩く
・１２月０６日の○△×　○

・１２月０７日の歩数計　10993
・１２月０７日のジョギング　 街中をせっせと歩く
・１２月０７日の○△×　○

ちょっと贅沢してました。

３日木曜日は、会合の懇親会があって、ホテルでコース料理＆お酒。
幹事の交渉が上手だったのか７千円。
その後の２次会もお酒…、こちら３千円。

４日は朝から豪勢なお鮨の朝食会。
でも、主催がその鮨屋さんなので料金２千円。

週が明けたら参加している会合の忘年会は三連荘。
真ん中のひとつはお休み。
１２日の土曜日は６３５段の階段昇り


・１２月０３日の歩数計　10129
・１２月０３日のジョギング　 街中をせっせと歩く
・１２月０３日の○△×　○

・１２月０４日の歩数計　12176
・１２月０４日のジョギング　 街中をせっせと歩く・階段も昇る
・１２月０４日の○△×　○

・１２月０５日の歩数計　1446
・１２月０５日のジョギング　 なにもしてません
・１２月０５日の○△×　○

クリスマスチャリティランに向けて

１２月１２日　シェラトンホテル札幌のクリスマスチャリティラン
http://www.sheraton-sapporo.com/information/2009run.htm
３１階６３５段を登るという企画ですが、今年も参加です。

で、昨日からせっせと階段使うようにしています。

過去の記録はこちらをどうぞ。

2008年12月4日　足がガクガクブルブル
2008年12月5日　明日の635段のための戦略
2008年12月6日　シェラトンホテル札幌のクリスマスチャリティランの結果

2007年12月3日　シェラトンホテル札幌・31階建て地上100ｍ階段635段に挑戦！
2007年12月4日　635段制覇のために…　その1
2007年12月11日　シェラトンホテル札幌31階の階段、635段　制覇してきました！！


・１２月０２日の歩数計　9731
・１２月０２日のジョギング　 せっせと階段昇り降り
・１２月０２日の○△×　○

とりあえず記録を…

外、走ってないなぁ…　　まあ、屋内でも走ってないんだけど。
朝の体操もしていない。おなかのぽっこりもちょっと気になる…
せめて階段つかうか…


・１１月３０日の歩数計　9848
・１１月３０日のジョギング　 おやすみ
・１１月３０日の○△×　○

・１２月０１日の歩数計　13547
・１２月０１日のジョギング　 街中をせっせと歩く
・１２月０１日の○△×　○