体重が…

　昨日、体重が減少してきましたと書いたばかりなの、
今朝計ったら、また54Kgの大台に乗っちゃってました。

原因ははっきりしてます。
昨夜の会合のお酒と食事。
外だとついつい飲んじゃいますね。

・８月２３日の歩数計 9965
・８月２３日のジョギング　朝の体操
・８月２３日の○△×　○
・８月２３日の体重の一桁以下 3.9
・８月２３日の血圧（上、下、脈）　未計測

体重が減少してきました

体重の記録を付け始めた6月ごろは、56kg台だった体重が、ここ最近53kg台に絞れてきました。
ほぼ毎日の朝の体操（腹筋・背筋・腕立）で体もだいぶ出来上がってきました。
後は29日の北海道マラソンに足りないのは、「走りこみ」だけです（爆）


・８月２１日の歩数計 4757
・８月２１日のジョギング　お休み
・８月２１日の○△×　○
・８月２１日の体重の一桁以下 3.9
・８月２１日の血圧（上、下、脈）　133,83,78

・８月２２日の歩数計 8077
・８月２２日のジョギング　朝の体操
・８月２２日の○△×　○
・８月２２日の体重の一桁以下 3.7
・８月２２日の血圧（上、下、脈）　138,79,74

高速道路の割引

今日、帯広まで車で往復してきました。
高速道路、千歳から先夕張までと、占冠から先が無料
札幌南から千歳までが土日のＥＴＣ半額で400円。
これだもん、日勝峠通る車、激減しますよね。
日高の道の駅、立派な施設だけど、大変だろうなぁ…



・８月２０日の歩数計 8188
・８月２０日のジョギング　朝の体操
・８月２０日の○△×　○
・８月２０日の体重の一桁以下 4.2
・８月２０日の血圧（上、下、脈）　133,79,71

サウナはクセになりますね

　18日に、ジャスマックプラザホテルの「すすきの天然温泉・湯香郷」の真夏日パラダイス割引で、
1050円で入浴しましたが、お店のスタッフも皆さん丁寧な接客ですし、清掃や片付けもしっかりしていて、
大変満足でした。久しぶりにサウナで汗を流し、また、塩サウナも久々の経験でした。

　で、そのサウナの快感が忘れられず、昨日もサウナへ。今度は北広島の「ほのか」です。
昔はワンディスパだったところですが、サウナは昔のまま。

　さて、また違うとこ、ひさしぶりにシェラトンホテルでも行ってみようかしら。

・８月１８日の歩数計 9380
・８月１８日のジョギング　朝の体操
・８月１８日の○△×　○
・８月１８日の体重の一桁以下 4.0
・８月１８日の血圧（上、下、脈）　137,86,82

・８月１９日の歩数計 18816
・８月１９日のジョギング　5Kmほどキロ6分ペースのジョギング、朝の体操
・８月１９日の○△×　○
・８月１９日の体重の一桁以下 4.5
・８月１９日の血圧（上、下、脈）　132,79,78

暑い日がお得 ジャスマックプラザ 「真夏日パラダイス」

　ジャスマックプラザホテルの「すすきの天然温泉・湯香郷」、
普段の入浴料金は2625円となかなかのお値段ですが、
今月一杯までのサービス「真夏日パラダイス」だと、
２５度を超えた日は、1575円
さらに３０度を超えると　1050円

　今日は３０度越えています。さあ行ってこよう～


・８月１７日の歩数計 10537
・８月１７日のジョギング　朝の体操
・８月１７日の○△×　○
・８月１７日の体重の一桁以下 5.0
・８月１７日の血圧（上、下、脈）　未計測

ジョギング中に閃いたこと

　昨日はサイクリングロードをゆっくり3時間ほどかけて走ってました。
29日の北海道マラソンに備え、長い距離はゆっくりと、短い距離でスピードをという練習の一環です。

　で東札幌の終点で折り返して白石を過ぎ南郷に差し掛かったあたりで、閃きました。
このまま、アサヒビールの工場見学に入れば、ビールの試飲ができる。
たっぷり走った後のビール、これは素晴らしいと…


大きな地図で見る


　で、サイクリングロードに面している工場の正面へ。そうすると電話予約と書いてあります。
ジョギング時には携帯電話を文字通り携帯しているので、予約の電話。
すると昨日は見学者が定員一杯でどの時間も無理との事。
残念でした。

あ、コンビニでビール買って飲めばいいんだｗ




・８月１５日の歩数計 4170
・８月１５日のジョギング　朝の体操
・８月１５日の○△×　○
・８月１５日の体重の一桁以下 5.0
・８月１５日の血圧（上、下、脈）　137,78,69

・８月１６日の歩数計 31349
・８月１６日のジョギング　３時間のLSD
・８月１６日の○△×　○
・８月１６日の体重の一桁以下 4.9
・８月１６日の血圧（上、下、脈）　124,74,68

ながぬま温泉

　先日、ひさしぶり長沼町のながぬま温泉へ行ってきました。

毎分1100リットルと言う豊富な湯量で、強塩泉が源泉掛け流し。
お湯は文句なしだけど、どうも激混みというイメージがあってなかなか足が向きませんでした。

ですが、行ってみるとそうでもない。洗い場も空いてたし、サウナも人がすいてた。
あ、よく見ると、昔の男湯と女湯をくつっけたような構造、このせいかしら。

枕持参で、広い休憩場で寝ている人がいましたが、うらやましいｗ


・８月１３日の歩数計 9495
・８月１３日のジョギング　朝の体操（腹筋、背筋、腕立）、ジョギング2Km強めに2Km弱めに
・８月１３日の○△×　○
・８月１３日の体重の一桁以下 4.4
・８月１３日の血圧（上、下、脈）　未計測

・８月１４日の歩数計 18676
・８月１４日のジョギング　朝のラジオ体操、3Kmほど軽くジョギング、献血
・８月１４日の○△×　○
・８月１４日の体重の一桁以下 4.7
・８月１４日の血圧（上、下、脈）　123,73,68