運動復活で充実した一日

サボっていた朝の体操も本日復活。

腰回し　およそ100回、体ひねり　30回、体回し　8回、ヒップスクワット　5分、
腹筋　30回、腹筋ひねり　30回、足上げ　20回、背筋　30回、背筋伸ばし　8回、腕たて　30回。
これが朝の体操。回数はそのときの気分で変動ｗ

で、今日は1時間ほど外の雪というか氷の道をウォーキング。
サイクリングロードでは、ジョギングしている人、数人とすれ違いました。

ウォーキングは自宅から離れる方向へ1時間。
そこからは札幌地下鉄一日乗り放題の「ドニチカ切符」500円買って、家に帰らず札幌駅へ。
週に一度教えてる専門学校へ顔出してお茶飲んでｗ、で、串どり札幌北口店でランチ。
ここのランチはライスと千切りキャベツが食べ放題。そして定食は400円～
たっぷり食べて、地下鉄乗って自宅まで。

自宅に着くとさすがに眠くなって1時間昼寝。
その後、あれこれしているうちに今の時間です。

さて、近所のホテルのサウナへ行って来よう。

・１月１６日の歩数計　10542歩
・１月１６日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１月１６日の○△×　○