朝の体操の効果

しばらくお休みしていた（サボっていた）朝の体操ですが、復活して1週間ほどたちました。
（本日はお休みしてますが…）

で、その効果なんですが、これが結構、効果があるんですよ。

まず、お尻と太ももの筋肉が復活（？）していました。自分でお尻を触っても、一回り大きくなっている感じで、これ本当に自分の？って感じです。

それと年末年始、さらに冬場の運動不足が重なり、ぽっちゃりじゃなくぽっこんとなったおなか。
このおなかがぽっちゃり状態くらいにまで戻ってきましたｗ

自宅で一日15分くらいでできる朝の体操。
興味のある人、一緒にやってみませんか？

・１月１３日の歩数計　9205歩
・１月１３日のジョギング　朝の体操
・１月１３日の○△×　×