体重は減少してきたけど…

旅先の２泊３日でぶくぶく増えた体重も徐々に元に戻り始めてますが、
いかんせん、ぽっこり膨らんだおなかはそのままで･･･
やっぱり、朝の体操、特に腹筋しなきゃだめかしら。

外も走りたいけど、朝はまだ暗いし、夕方はすぐに暗くなるし･･･
屋内でランニングマシンでも使うか…

そうそう、札幌ドームのトレーニングルーム、
今度の金曜・土曜は無料です。
http://www.sapporo-dome.co.jp/news/dm_tr-muryo1011.html



・１１月１６日の歩数計 5801
・１１月１６日のジョギング　お休み
・１１月１６日の○△×　○
・１１月１６日の体重の一桁以下 4.7
・１１月１６日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１１月１７日の歩数計 9816
・１１月１７日のジョギング　お休み
・１１月１７日の○△×　○
・１１月１７日の体重の一桁以下 4.5
・１１月１７日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１１月１８日の歩数計 7105
・１１月１８日のジョギング　お休み
・１１月１８日の○△×　○
・１１月１８日の体重の一桁以下 4.5
・１１月１８日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１１月１９日の歩数計 16191
・１１月１９日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１１月１９日の○△×　○
・１１月１９日の体重の一桁以下 4.2
・１１月１９日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１１月２０日の歩数計 7932
・１１月２０日のジョギング　お休み
・１１月２０日の○△×　○
・１１月２０日の体重の一桁以下 4.0
・１１月２０日の血圧（上、下、脈）　未計測