体重は減少してきたけど…

旅先の２泊３日でぶくぶく増えた体重も徐々に元に戻り始めてますが、
いかんせん、ぽっこり膨らんだおなかはそのままで･･･
やっぱり、朝の体操、特に腹筋しなきゃだめかしら。

外も走りたいけど、朝はまだ暗いし、夕方はすぐに暗くなるし･･･
屋内でランニングマシンでも使うか…

そうそう、札幌ドームのトレーニングルーム、
今度の金曜・土曜は無料です。
http://www.sapporo-dome.co.jp/news/dm_tr-muryo1011.html



・１１月１６日の歩数計 5801
・１１月１６日のジョギング　お休み
・１１月１６日の○△×　○
・１１月１６日の体重の一桁以下 4.7
・１１月１６日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１１月１７日の歩数計 9816
・１１月１７日のジョギング　お休み
・１１月１７日の○△×　○
・１１月１７日の体重の一桁以下 4.5
・１１月１７日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１１月１８日の歩数計 7105
・１１月１８日のジョギング　お休み
・１１月１８日の○△×　○
・１１月１８日の体重の一桁以下 4.5
・１１月１８日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１１月１９日の歩数計 16191
・１１月１９日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１１月１９日の○△×　○
・１１月１９日の体重の一桁以下 4.2
・１１月１９日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１１月２０日の歩数計 7932
・１１月２０日のジョギング　お休み
・１１月２０日の○△×　○
・１１月２０日の体重の一桁以下 4.0
・１１月２０日の血圧（上、下、脈）　未計測

昨日はススキノで…

ススキノの交差点にあるビルでお酒を飲んでました。
雪が舞い散る良い夜景を眺めながら…



・１１月１５日の歩数計 12558
・１１月１５日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１１月１５日の○△×　○
・１１月１５日の体重の一桁以下 4.8
・１１月１５日の血圧（上、下、脈）　未計測

とりあえず記録だけでも

書きたいことはあるのですが、漢字を調べている時間がなくて…ｗ

ＤＶＤの「燃ゆる呉越」越王コウセンと呉王フサの話の関連で、
フサの部下ゴシショがフサの父コウリョにつかえていたとき、
ソンブを紹介して孫氏の兵法を手渡した…

あ、やっぱり日を改めて書きます。



・１１月１４日の歩数計 665　付け忘れ
・１１月１４日のジョギング　お休み
・１１月１４日の○△×　○
・１１月１４日の体重の一桁以下 4.3
・１１月１４日の血圧（上、下、脈）　未計測

ぼけーとしてた日

昨日は久々の何の予定もない土曜日で、ボケーっとしてました。
DVD「燃ゆる呉越」全14巻を見終え、また「24」の最近レンタルリリースされた5～8巻も見終えました。
（昨日１日で全部見たわけじゃありません）
冬タイヤへの交換も、ガソリンスタンドへ持って行ってしてもらいました。
これ３時間待ちでした。

と考えると、そんなにボケーとしてたわけじゃないのかも。



・１１月１３日の歩数計 6105
・１１月１３日のジョギング　お休み
・１１月１３日の○△×　○
・１１月１３日の体重の一桁以下 未計測
・１１月１３日の血圧（上、下、脈）　未計測

牛丼 あれこれ

吉野家さんは280円の牛鍋丼で売上を盛り返したかと思ったら、
次の月にはもう一息ついちゃったようで･･･
でも、今でている280円の「牛キムチクッパ」が気になります。
新発売キャンペーンの卵１個サービスは８日で終わったのが残念。
これ、クッパのせいなのか持ち帰りできないのも残念。

そういえば、昨日、なか卵の前を通ったら、
和風牛丼290円ののぼりがでてました。
通常350円が290円。１２月１日までです。
ちなみになか卵は、うどんまで持ち帰りOKです。


・１１月１２日の歩数計 5788
・１１月１２日のジョギング　お休み
・１１月１２日の○△×　○
・１１月１２日の体重の一桁以下 4.3
・１１月１２日の血圧（上、下、脈）　未計測

1並びと10,11,12

昨日は11月11日で1並びの日。
パチンコ屋さんの新聞折込チラシには、11月11日11時11分オープン
というのがありました。

そして、今日は2010年の11月12日。
西暦詩も二桁10、そして、11、12です。

まあ、ただそれだけの事なのですが、
なにか新しいこと、また、さぼってたことの復活を考えてしまいます。

・１１月１１日の歩数計 9223
・１１月１１日のジョギング　一万歩まであとちょっと
・１１月１１日の○△×　○
・１１月１１日の体重の一桁以下 4.7
・１１月１１日の血圧（上、下、脈）　未計測

お金を使わない日

考えてみたら、昨日は１円もお金を使わなかった。
JRで仕事場へ。この時は回数券利用。
仕事場の自販機でペットボトル買おうかと思ったら小銭がなく、
千円崩すのもめんどうなので、お茶入れて飲んで…
帰りは地下街をぶらっとしただけで、
ウイズユーカード使って地下鉄で帰宅。
うん、1円も使っていない。


・１１月１０日の歩数計 12652
・１１月１０日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１１月１０日の○△×　○
・１１月１０日の体重の一桁以下 4.7
・１１月１０日の血圧（上、下、脈）　未計測

咬合力

咬合力　こうごうりょく　噛む力の強さです。
昨日、北海道庁を訪れたら、11月8日イイハの日のイベントとして、
歯に関する展示や催しのコーナーがあり、
勧められるままに歯のチェックをしてもらいました。

その時、体温計の一回り大きな物を咥えさせられ、
思いっきり噛んで下さいと言われました。

これ、噛む力、咬合力の測定機だそうです。

通常、成人男子ではほぼ体重分の噛む力があるそうですが、
私の場合、左右の奥歯が虫歯の治療後、詰め物がとれた状態で、
力をいれることを恐れていた時期が長く続き、
思ったとおり桁違いの少なさでした。

今、歯医者通いしてるので、治療後は噛む練習をしなきゃ（笑）



・１１月９日の歩数計 8506
・１１月９日のジョギング　お休み
・１１月９日の○△×　○
・１１月９日の体重の一桁以下 4.9
・１１月９日の血圧（上、下、脈）　未計測

今日から少しずつ そして11月11日からは…

今日から体重測定は復活させよう。
そして、ジョギングも近いうちに復活させたい…
11月11日　何かをスタートさせるには最高の日だとおもいませんか？

そうそう、ロッテリア。ロッテの優勝記念で今日までドリンクとポテトが半額です。

・１１月０８日の歩数計 9871

すっかりご無沙汰です。

いや～、さぼってました。
寒くなってきて、朝の体重測定もしなくなったし、
ジョギングもさっぱりしてません。
温泉はいったのも最後はいつだったか…

気がつけば１１月も１週間以上過ぎてます。
さて、そろそろ元のペースに戻しましょう。


・１０月２８日の歩数計 8629
・１０月２９日の歩数計 7348
・１０月３０日の歩数計 1239
・１０月３１日の歩数計 5638
・１１月０１日の歩数計 7940
・１１月０２日の歩数計 3271
・１１月０３日の歩数計 1795
・１１月０４日の歩数計 6999
・１１月０５日の歩数計 8324
・１１月０６日の歩数計 20430
・１１月０７日の歩数計 4662