7/1より、ながぬま温泉がお得

豊富な湯量を誇る長沼町にある「ながぬま温泉」ですが、
７月１日より民間の管理になると言うことで、
・７月１日～３日　毎日先着100名に紅白まんじゅうプレゼント
・回数券１１枚５０００円が１２枚５０００円
のお得があるそうです。
昨日、こちらのジンギスカンコーナーへ行ったさい、
ポスター掲示で知りました。

こちらのジンギスカンロース１人前２５０ｇ９００円、ライス２１０円、味噌汁１３０円。
これが平日ランチタイムには、ロース180ｇ、ライス、味噌汁で1000円。
ライス、味噌汁で３４０円。ジンギスカンをｇ計算すると６４８円、計９８８円。
あ、ぜんぜんお得じゃない！

・６月２４日の歩数計　7012
・６月２４日のジョギング　お休み
・６月２４日の○△×　○
・６月２４日の体重の一桁以下 5.3

・６月２５日の歩数計　4949
・６月２５日のジョギング　お休み
・６月２５日の○△×　○
・６月２５日の体重の一桁以下 4.9

・６月２６日の歩数計　10540
・６月２６日のジョギング　街中をせっせと歩く
・６月２６日の○△×　○
・６月２６日の体重の一桁以下 5.2
・６月２６日の血圧（上、下、脈）　132,78,62

・６月２７日の歩数計　14793
・６月２７日のジョギング　３０分スロージョギング＋２０分ジョギング
・６月２７日の○△×　○
・６月２７日の体重の一桁以下 5.7
・６月２７日の血圧（上、下、脈）　123,73,69

最近、寝坊です

最近、寝坊して朝が忙しいです。
寝坊と言っても６時前にはおきているのですが・・・

やはり５時前におきていないと、したいことがなかなかできないです。


・６月２２日の歩数計　8354
・６月２２日のジョギング　お休み
・６月２２日の○△×　○
・６月２２日の体重の一桁以下 5.9

・６月２３日の歩数計　5125
・６月２３日のジョギング　お休み
・６月２３日の○△×　○
・６月２３日の体重の一桁以下 6.2

伊勢神宮へ行ってきました。

一度は行きたいと思っていて、
今年の手帳の目標欄には伊勢参拝と書いておいたのですが、
今回、実現しました。

名古屋の知り合いに案内してもらい、
外宮・内宮をお参りし、
内宮の前にある「おかげ横丁」で伊勢うどんも食べました。
（赤福は帰りの飛行場で購入）

内宮の空気はやはり違ってました。



・６月１８日の歩数計　付け忘れ
・６月１８日のジョギング　名古屋市内をせっせと歩く
・６月１８日の○△×　○
・６月１８日の体重の一桁以下 未計測

・６月１８日の歩数計　付け忘れ
・６月１８日のジョギング　伊勢神宮外宮・内宮をせっせと歩く
・６月１８日の○△×　○
・６月１８日の体重の一桁以下 未計測

・６月２０日の歩数計　付け忘れ
・６月２０日のジョギング　名古屋市内をせっせと歩く
・６月２０日の○△×　○
・６月２０日の体重の一桁以下 未計測

・６月２１日の歩数計　6057
・６月２１日のジョギング　お休み
・６月２１日の○△×　○
・６月２１日の体重の一桁以下 6.0

明日からJR北海道でエコ旅！キャンペーン

JR北海道では、高速道路の無料化に対抗してか、下記のキャンペーンが明日より始まります。

「JRでエコ旅！キャンペーン」2010.6.19～2010.8.31
詳細は　http://www.jrhokkaido.co.jp/new/eco_cam/index.html

昨日、JRで帯広往復したのに…、ちょっと早かった。



・６月１７日の歩数計　7413
・６月１７日のジョギング　お休み
・６月１７日の○△×　○
・６月１７日の体重の一桁以下 6.0

温泉一泊での正しい朝の過ごし方 の続き

ばたばたしていて、なかなかブログ更新できません。

行事が立て続いてるのがその原因ですが、そんな中日曜日に定山渓万世閣ミリオーネに一泊しました。
月曜の朝は、いつものように早起きして、5：30ごろジョギングへ。
定山渓のかっぱが案内する散策路をゆっくりと３０分ほどジョギング。
6：00に戻って温泉へ。ミリオーネのサウナは6時から使えますが、もう汗は流したので使わずに。
6：30にお風呂をあがて、ほっと一息いれたら、6：45、朝のバイキング開始時間です。
朝食いただいて、仕事に向かいました。


・６月１１日の歩数計　4242
・６月１１日のジョギング　おやすみ
・６月１１日の○△×　○
・６月１１日の体重の一桁以下 6.2

・６月１２日の歩数計　15754
・６月１２日のジョギング　手稲山登山
・６月１２日の○△×　○
・６月１２日の体重の一桁以下 5.3

・６月１３日の歩数計　9819
・６月１３日のジョギング　おやすみ
・６月１３日の○△×　○
・６月１３日の体重の一桁以下 5.7

・６月１４日の歩数計　17081
・６月１４日のジョギング　定山渓ジョギング。街中をせっせと歩く
・６月１４日の○△×　○
・６月１４日の体重の一桁以下 6.3

・６月１５日の歩数計　11545
・６月１５日のジョギング　街中をせっせと歩く
・６月１５日の○△×　○
・６月１５日の体重の一桁以下 6.5

・６月１６日の歩数計　11140
・６月１６日のジョギング　街中をせっせと歩く
・６月１６日の○△×　○
・６月１６日の体重の一桁以下 未計測

温泉一泊での正しい朝の過ごし方

温泉地に泊まった場合は、翌朝早起きをします。
おっと、時間がない。続きは後ほど

とりあえず記録だけでも

今週は忙しい日が続いています。朝もばたばた、夜もあたふた・・・
明日、手稲山に登る予定です。


・６月７日の歩数計　10086
・６月７日のジョギング　せっせと歩く
・６月７日の○△×　○
・６月７日の体重の一桁以下 6.1

・６月８日の歩数計　3873
・６月８日のジョギング　おやすみ
・６月８日の○△×　○
・６月８日の体重の一桁以下 6.3

・６月９日の歩数計　12681
・６月９日のジョギング　街中をせっせと歩く
・６月９日の○△×　○
・６月９日の体重の一桁以下 6.1

・６月１０日の歩数計　4780
・６月１０日のジョギング　おやすみ
・６月１０日の○△×　○
・６月１０日の体重の一桁以下 6.0

千歳JAL国際マラソン タイムオーバー

昨日、千歳JAL国際マラソン、フルマラソン参加してきました。
制限時間一杯を使って、ゆっくりでも、途中歩いたとしても、とにかく走りきろうと…

でも、折り返しすぎたら、もう体力んにゃ脚力が残ってない。
ほとんど歩きとおして、37Kmの最終関門で７分ほどタイムオーバーで収容バスへ。
後半、もうちょっと走っていれば関門突破できたのに～

さて、次は８月の北海道マラソン、脚力つけておかなきゃ。


・６月４日の歩数計　7481
・６月４日のジョギング　お休み
・６月４日の○△×　○
・６月４日の体重の一桁以下 未計測

・６月５日の歩数計　8252
・６月５日のジョギング　お休み
・６月５日の○△×　○
・６月５日の体重の一桁以下 未計測

・６月６日の歩数計　54789
・６月６日のジョギング　千歳JAL国際マラソン
・６月６日の○△×　○
・６月６日の体重の一桁以下 6.5

北大の博物館

北海道大学には入場無料で入れる総合博物館があります。
広いキャンパスを散歩しながら、
博物館のいろいろな展示物を眺めるのも面白いですよ。
お土産用の売店もあります。


・６月２日の歩数計　14068
・６月２日のジョギング　街中・北大構内をせっせと歩く
・６月２日の○△×　○
・６月２日の体重の一桁以下 5.7

・６月３日の歩数計　12986
・６月３日のジョギング　街中をせっせと歩く
・６月３日の○△×　○
・６月３日の体重の一桁以下 6.3

松屋で牛めし250円

牛丼はどこまで安くなるんだろう…

松屋が６月１日から８日まで期間限定で、牛めし70円引きの２５０円。
３２０円の７０円引きは20％以上の値引き。
松屋はお味噌汁がついて、この値段。

昔、マクドナルドがバーガー５０円といった時代があったけど、
なんか似た感じがしますね。


・６月１日の歩数計　8623
・６月１日のジョギング　お休み
・６月１日の○△×　△
・６月１日の体重の一桁以下 6.0

串鳥のランチ

昨日ひさしぶりに串鳥のランチに行って来たのですが、
なんか値段があがってるような･･･

コロッケ定食とカレーが400円、あとは550円でした。
前はもう少し安かったような記憶が。
50円くらい値上がりしているよね･･･



・５月３０日の歩数計　16026
・５月３０日のジョギング　街中をせっせと歩く、朝の体操を夜に
・５月３０日の○△×　○
・５月３０日の体重の一桁以下 6.0

・５月３１日の歩数計　9514
・５月３１日のジョギング　お休み
・５月３１日の○△×　○
・５月３１日の体重の一桁以下 6.1