朝の体操復活、と、タイトルに入力しようとしたら、
すでに入力したことがあるらしく、すぐにオートコンプリートででてきました…
復活ということは、そのまえに中断している…ということで。
まあ、ともかく、一昨日、昨日と朝の体操復活です。
腰回し 30回くらい
体ツイスト 30回くらい
スクワット 5分間くらい
腹筋（まっすぐに） 30回
腹筋（ひねって） 30回
背筋 30回
腕立て 20回
これらの間に各種ストレッチ
時間にして20分くらい。
けっこう、体が熱くなります。
・３月１２日の歩数計 8516歩
・３月１２日のジョギング 朝の体操
・３月１２日の○△× ○
・３月１３日の歩数計 9903歩
・３月１３日のジョギング 朝の体操
・３月１３日の○△× ○
2 件のコメント:
最近は 同じ姿勢でいることが多い感じで
けっこう肩こりがひどいです。
そう感じてから いろいろストレッチなどしているのですが、それじゃぁダメですよね。(^^ゞ
funさん、コメントありがとうございます。
腕立てとか腹筋などの運動は
肩こりや腰痛対策になるばかりでなく、
１週間も続けていると筋肉がついてくるのを実感でき、
やった分だけ必ず成果がついてくる、という満足感(？)も得られます。
この満足感がクセになりますｗ
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