いろいろあった一日

本日はいろいろありました。
初めての場所の林の中を走って迷子になりそうになったり、
お得なお温泉にはいったり…

朝から夜までずーっと遊びっぱなしでした。

今日のことは明日以降ゆっくりと報告しますｗ

・９月１４日の歩数計　21141歩
・９月１４日のジョギング　朝の体操、１０分ウォーキング、12Kmほどをゆっくりジョギング
・９月１４日の○△×　○

野生のジョギング

今日は長い距離をゆっくり走るLSD（Long Slow Distance）の予定でした。
が、折り返し付近でお腹の調子が…
以前紹介しましたが、白石サイクリングロード＆エルフィンロードには端々と真ん中に絶好のトイレスポットが…ｗ
（「ジョギングコースのトイレポイント 」）
ということで、折り返しの北広島東急ストアの建物でゆっくりと…

で、すっきりしたところで、こんどはお腹が別の感覚に…
そう、お腹がすいてきたｗ

東急ストアの隣には、焼き鳥の「串鳥」北広島店があり、
ここではお得なランチメニューが待ってますｗ
ついつい、入店、上かつひれ定食550円。
ひれかつ5切れ、キャベツの千切り、ひじき、たくわん、お味噌汁、どんぶりご飯の内容です。
で、ご飯とキャベツは食べ放題。
キャベツは皿に山盛り2杯をおかわり。ご飯はどんぶり半分をおかわり。

これだけ食べればもう走れませんｗ
JRに乗って帰ってきましたｗｗ

・９月１３日の歩数計　23615歩
・９月１３日のジョギング　朝の体操、片道2Kmを３往復12Kmをジョギング、前後１０分ずつウォーキング
・９月１３日の○△×　○

フルーツケーキファクトリーのお得

札幌市内に8店舗あるケーキ屋さん「フルーツケーキファクトリー」
http://www.fruitscakefactory.com/index.html
ここは、フルーツもりだくさんのケーキが綺麗にディスプレイされてるのが目を引きます。

で、ここで、今日、お得を発見しました。
大谷地店で、「ケーキセット500円」の張り紙を発見。
お好きなケーキ1ピースとコーヒーまたは紅茶で500円です。

ケーキを見てみたみたら300円代のものから700円近いものまで…
今回はイチゴ＆ブルーベリーのケーキ600円をチョイス。
それに340円のオリジナルブレンドコーヒーがセットで500円。
うーむ、お得だｗ

・９月１２日の歩数計　8174歩
・９月１２日のジョギング　朝の体操
・９月１２日の○△×　○

おっと、滞ってた…

とりあえず、日々の記録を…

・９月９日の歩数計　19533歩
・９月９日のジョギング　朝の体操
・９月９日の○△×　○

・９月１０日の歩数計　11009歩
・９月１０日のジョギング　お休み
・９月１０日の○△×　○

・９月１１日の歩数計　13087歩
・９月１１日のジョギング　朝の体操
・９月１１日の○△×　○

全速力で走れるか？

前回の「「ゆっくり走れば速くなる」って本当か？ 」の続きになりますが、
では、全速力で走れるか？って考えると、これ、なかなか難しい。

全速力で走っても、他の人や物とぶつかる危険もなく、
足や腰をいためることもなく、長い距離をこなせるか…
というと、まあ、無理ですねｗ

まあ、マラソンの距離を全速力で走りきれ！
という人は、どこにもいないでしょうが…

ということで、この話は、まだ続きます。


・９月７日の歩数計　9950歩
・９月７日のジョギング　お休み
・９月７日の○△×　○

・９月８日の歩数計　9430歩
・９月８日のジョギング　朝の体操
・９月８日の○△×　○

「ゆっくり走れば速くなる」って本当か？

「ゆっくり走れば速くなる」、
これはLSD（ロング スロー ディスタンス　長い距離を時間をかけてゆっくり走る）を
日本に紹介した元日本電気ホームエレクトロニクス陸上部監督、佐々木功の著書のタイトルです。

似たような話はいろいろな人がしています。
例えば、福岡大学の先生の田中宏暁さんは著書「賢く走るフルマラソン」で、
運動には、その強度の楽なほうから、
ルンルンペース、ニコニコペース、がんばりペース、しかめっ面ぺーすの４ペースがあり、
ニコニコペースの練習だけで速くなる、と、言ってます。

では、本当に、ゆっくり走れば速くなるのでしょうか。
来月出場予定の「札幌マラソン」（ハーフマラソン）で１時間４０分代を狙う、
速く走れるようになりたい私が検証しますｗ

・９月６日の歩数計　25132歩
・９月６日のジョギング　朝の体操、
１０分ウォーキング、12Kmのうち最初の8Kmをゆっくり、最後の4Kmを強めに。
・９月６日の○△×　○

みずみずしい話 もしくは みみっちい話

みずみずしい　みみっちい　全然違う言葉ですけど、
この両者に結びつく話をひとつ…

今日は時間があったので、ゆっくり長い距離を走る予定でした。
白石サイクリングロードとそれに続く北広島エルフィンロードを走り、
終点のJR北広島駅で折り返してくるコース設定でした。

で、JR北広島に着いたとき、無性に水分欲しくなって、
お水のペットボトルを買ってガブガブ飲もうと思いました。

キオスクで買おうかと思ったけど、駅に隣接のスーパーがあるので、そちらへ。
500ｍｌ88円のお水があったので、それを手にしたとき目に付いたのが、
同じ銘柄の2リットルボトルの値段…　これが108円。

500ｍｌで８８円、2リットルで108円。さあさあ、どちらを選ぶ？（笑）
ついつい２リットル買っちゃった…（爆）

2リットル一度に飲み干せるわけもなし、必要分飲んで残りは捨てる…
そんな勇気もなく、２リットルのボトルを手にしながらJRに乗って帰ってきましたｗ

さて、この話は、「みずみずしい」 or 「みみっちい」　どちらでしょうｗ？

・９月５日の歩数計　5601歩
・９月５日のジョギング　朝の体操
・９月５日の○△×　○