以前は、
・10月10日の歩数計 7897
・10月10日のジョギング お休み
・10月10日の○△× ○
・10月10日の体重の一桁以下 3.0
・10月10日の血圧(上、下、脈) 125,88,62
こんな感じで書いてた記録もすっかり手抜きで…
しかし、最近ほんとに体動かしてないから、10月10日より3Kgふとっちゃったかも。
新年からと言わず、明日からまた運動開始しよう。
・12月27日の歩数計 16326
・12月28日の歩数計 4145
・12月29日の歩数計 6601
2004年秋、喫煙の習慣を捨てた。温泉やスパなどの入浴時には物理的に吸えないので、吸いたくなると逃げ込んでた。ということで、温泉・スパに通うことに。 煙草を吸わなくなると、体重がぶくぶく増加…。 これはいかんとウォーキングを始め、気がつけばジョギング、そしてマラソンへ… 走った後の温泉も気持ち良いので相乗効果。 煙草にお金を使わなくなると、あまり財布からお金が減らない。なにか買うときも比較して…が習慣に。 そのような目で見てみると、結構お買い得なものってあちこちに… まあ、そんなこんなのお話です。
2010年12月27日月曜日
2010年12月25日土曜日
クリスマスプレゼント
先週1年ぶりくらいで競馬をしました。
ネットで馬券購入できる権利が、1年使わないと失効するというので、ドタバタで…
で、土曜日の中山競馬場、1レースから10レースまで馬連1-9を百円ずつ買いました。
結果は9レースが当たりで、2700円ほどになりました。
で、クリスマスプレゼント(?)
先週、当てた私は、明日の有馬記念で馬単(1着馬と2着馬をあてる)10-9を買います。
いえ、今、買いました。
オッズは2974倍、100円が約30万です。(笑)
ちなみに宝くじ年末ジャンボは、自分用に末尾「3」のを買いました。
・12月24日の歩数計 10500
ネットで馬券購入できる権利が、1年使わないと失効するというので、ドタバタで…
で、土曜日の中山競馬場、1レースから10レースまで馬連1-9を百円ずつ買いました。
結果は9レースが当たりで、2700円ほどになりました。
で、クリスマスプレゼント(?)
先週、当てた私は、明日の有馬記念で馬単(1着馬と2着馬をあてる)10-9を買います。
いえ、今、買いました。
オッズは2974倍、100円が約30万です。(笑)
ちなみに宝くじ年末ジャンボは、自分用に末尾「3」のを買いました。
・12月24日の歩数計 10500
2010年12月24日金曜日
2010年12月22日水曜日
ちょっとお得?でも…
お昼時にスーパーに寄りました。
おそうざいバイキング57円均一ということで、一口カツ2枚パックにつめました。
振り返ると、コロッケバイキング50円均一というのがあり、
こっちが良かったと思いながら、牛肉コロッケ2個をパックに入れ、レジへ。
レジで、「コロッケ4品ですね」と言われたので、
思わず「はい」と…
ちょっとお得になりましたが、微妙な気持ちですw
おそうざいバイキング57円均一ということで、一口カツ2枚パックにつめました。
振り返ると、コロッケバイキング50円均一というのがあり、
こっちが良かったと思いながら、牛肉コロッケ2個をパックに入れ、レジへ。
レジで、「コロッケ4品ですね」と言われたので、
思わず「はい」と…
ちょっとお得になりましたが、微妙な気持ちですw
2010年12月20日月曜日
ひさびさに、温泉・サウナ
日曜日の5時からという珍しい時間帯の忘年会の前に、
ススキノにあるジャスマックの温泉に行ってきました。
久々のサウナで、その後の水風呂の冷たさ、慣れていないと体に悪そうw
塩サウナは低温でゆっくり入っていられます。
どのスタッフも接客が丁寧なので、後は料金がもうちょっとこなれていれば、
しょっちゅう行きたいところです。
久々に体重測ったら、とんでもないことになってました…
ススキノにあるジャスマックの温泉に行ってきました。
久々のサウナで、その後の水風呂の冷たさ、慣れていないと体に悪そうw
塩サウナは低温でゆっくり入っていられます。
どのスタッフも接客が丁寧なので、後は料金がもうちょっとこなれていれば、
しょっちゅう行きたいところです。
久々に体重測ったら、とんでもないことになってました…
2010年12月19日日曜日
2010年12月18日土曜日
2010年12月17日金曜日
2010年12月13日月曜日
2010年12月6日月曜日
ひさしぶりに走りました
血液検査の数値を見て、体を動かさなければと思い、昨日ひさびさのジョギングをしました。
ゆっくりゆっくりのスロージョギングを20分、休憩を挟んで三回、合計60分、距離にして約7Kmくらい。
サイクリングロードも三ヶ月ほどご無沙汰してましたが、この三ヶ月に新しい出入り口ができていたり、距離看板が新設されていたり、いろいろ変化があって、どんだけさぼっていたの?と言われてるみたいでした。
でも、平日の朝に外を走るのはちょっと厳しい季節です。
・12月5日の歩数計 13407
・12月5日のジョギング 20分×3のスロージョギング約7Km
・12月5日の○△× ×
・12月5日の体重の一桁以下 未計測
・12月5日の血圧(上、下、脈) 未計測
ゆっくりゆっくりのスロージョギングを20分、休憩を挟んで三回、合計60分、距離にして約7Kmくらい。
サイクリングロードも三ヶ月ほどご無沙汰してましたが、この三ヶ月に新しい出入り口ができていたり、距離看板が新設されていたり、いろいろ変化があって、どんだけさぼっていたの?と言われてるみたいでした。
でも、平日の朝に外を走るのはちょっと厳しい季節です。
・12月5日の歩数計 13407
・12月5日のジョギング 20分×3のスロージョギング約7Km
・12月5日の○△× ×
・12月5日の体重の一桁以下 未計測
・12月5日の血圧(上、下、脈) 未計測
2010年12月5日日曜日
ガンマGTPの値が…
ほぼ月に一度、成分献血をしています。成分献血をすると血液検査の結果を知らせてくれます。
で、昨日、検査結果のハガキが届き、シール状になってるのをはがして見たら・・・
なんとガンマGTPの値が以前の数値から100以上増えちゃってました。
届いた通知によると
7月 80
8月 78
9月 57
10月 77
そして今回11月 178
本来、ガンマGTPの正常値は10~65だそうで、ちょっとひどい値です。
原因は飲酒というより、運動不足なのでしょう。最近さっぱり走っていませんので。
・12月3日の歩数計 6420
・12月3日のジョギング お休み
・12月3日の○△× ○
・12月3日の体重の一桁以下 未計測
・12月3日の血圧(上、下、脈) 未計測
・12月4日の歩数計 6034
・12月4日のジョギング お休み
・12月4日の○△× ○
・12月4日の体重の一桁以下 未計測
・12月4日の血圧(上、下、脈) 未計測
で、昨日、検査結果のハガキが届き、シール状になってるのをはがして見たら・・・
なんとガンマGTPの値が以前の数値から100以上増えちゃってました。
届いた通知によると
7月 80
8月 78
9月 57
10月 77
そして今回11月 178
本来、ガンマGTPの正常値は10~65だそうで、ちょっとひどい値です。
原因は飲酒というより、運動不足なのでしょう。最近さっぱり走っていませんので。
・12月3日の歩数計 6420
・12月3日のジョギング お休み
・12月3日の○△× ○
・12月3日の体重の一桁以下 未計測
・12月3日の血圧(上、下、脈) 未計測
・12月4日の歩数計 6034
・12月4日のジョギング お休み
・12月4日の○△× ○
・12月4日の体重の一桁以下 未計測
・12月4日の血圧(上、下、脈) 未計測
2010年12月3日金曜日
ああ、見間違い
札幌駅地下街アピアのラーメン屋さんのポスターに、
「平日2時まで
ライスサービス
ラーメン(みそ・しお・しょうゆ)700円→600円」
というのがありました。
お、これはお得!と思い、入店。
みそラーメンとライスを注文。
で、カウンターで待っている間に、もう一度、ポスターを見ると…
ライスサービスではなく、ランチサービスでした。
よっぽどお腹がすいていたようです。
みそラーメン600円+ライス150円で750円でした。
・11月21日の歩数計 3400
・11月22日の歩数計 3177
・11月23日の歩数計 8199
・11月24日の歩数計 9236
・11月25日の歩数計 8619
・11月26日の歩数計 5175
・11月27日の歩数計 3781
・11月28日の歩数計 4071
・11月29日の歩数計 446 付け忘れ
・11月30日の歩数計 5021
・12月1日の歩数計 12701
・12月1日のジョギング 街中をせっせと歩く
・12月1日の○△× ○
・12月1日の体重の一桁以下 未計測
・12月1日の血圧(上、下、脈) 未計測
・12月2日の歩数計 13993
・12月2日のジョギング 街中をせっせと歩く
・12月2日の○△× ○
・12月2日の体重の一桁以下 未計測
・12月2日の血圧(上、下、脈) 未計測
「平日2時まで
ライスサービス
ラーメン(みそ・しお・しょうゆ)700円→600円」
というのがありました。
お、これはお得!と思い、入店。
みそラーメンとライスを注文。
で、カウンターで待っている間に、もう一度、ポスターを見ると…
ライスサービスではなく、ランチサービスでした。
よっぽどお腹がすいていたようです。
みそラーメン600円+ライス150円で750円でした。
・11月21日の歩数計 3400
・11月22日の歩数計 3177
・11月23日の歩数計 8199
・11月24日の歩数計 9236
・11月25日の歩数計 8619
・11月26日の歩数計 5175
・11月27日の歩数計 3781
・11月28日の歩数計 4071
・11月29日の歩数計 446 付け忘れ
・11月30日の歩数計 5021
・12月1日の歩数計 12701
・12月1日のジョギング 街中をせっせと歩く
・12月1日の○△× ○
・12月1日の体重の一桁以下 未計測
・12月1日の血圧(上、下、脈) 未計測
・12月2日の歩数計 13993
・12月2日のジョギング 街中をせっせと歩く
・12月2日の○△× ○
・12月2日の体重の一桁以下 未計測
・12月2日の血圧(上、下、脈) 未計測
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