日曜日の忘年会

今日は日曜ですが、朝から仕事が入ってます。
たぶん2時くらいに仕事は終了、そして5時から忘年会。
この間の3時間に、街中の温泉に行って来ようと思ってます。
ジャスマックプラザの招待券が手元にあるので。

飲み会の前のサウナ、これ二日酔い防止にばっちりです。


いまだに歩数計がみつかりません…

そろそろ…

そろそろ体を動かさなきゃ
このまま冬を過ごしたら、体がブクブク膨れたまま固まっちゃいそう。
まずは、歩数計さがそうｗ

今週は忘年会が続くけど、今日はなし。
明日は日曜日だけど、また忘年会

歩数計が見当たりません。

歩数計が見当たりません。
家の外で外した記憶はないので、家の中にあるはずですが…
みあたりません。

ゆっくり探している時間もなくて…

昨日はひっきー

昨日の歩数は916歩。一日中家の中。それもほとんどパソコン前。
ひっきーでした。


・１２月６日の歩数計 9567
・１２月７日の歩数計 5534
・１２月８日の歩数計 7802
・１２月９日の歩数計 10964
・１２月１０日の歩数計 10126
・１２月１１日の歩数計 6636
・１２月１２日の歩数計 916

ひさしぶりに走りました

　血液検査の数値を見て、体を動かさなければと思い、昨日ひさびさのジョギングをしました。
ゆっくりゆっくりのスロージョギングを20分、休憩を挟んで三回、合計60分、距離にして約7Ｋｍくらい。

　サイクリングロードも三ヶ月ほどご無沙汰してましたが、この三ヶ月に新しい出入り口ができていたり、距離看板が新設されていたり、いろいろ変化があって、どんだけさぼっていたの？と言われてるみたいでした。

　でも、平日の朝に外を走るのはちょっと厳しい季節です。


・１２月５日の歩数計 13407
・１２月５日のジョギング　２０分×3のスロージョギング約7Ｋｍ
・１２月５日の○△×　×
・１２月５日の体重の一桁以下 未計測
・１２月５日の血圧（上、下、脈）　未計測

ガンマGTPの値が…

ほぼ月に一度、成分献血をしています。成分献血をすると血液検査の結果を知らせてくれます。
で、昨日、検査結果のハガキが届き、シール状になってるのをはがして見たら・・・
なんとガンマＧＴＰの値が以前の数値から100以上増えちゃってました。

届いた通知によると
7月　80
8月　78
9月　57
10月　77
そして今回11月　178

本来、ガンマＧＴＰの正常値は10～65だそうで、ちょっとひどい値です。

原因は飲酒というより、運動不足なのでしょう。最近さっぱり走っていませんので。



・１２月３日の歩数計 6420
・１２月３日のジョギング　お休み
・１２月３日の○△×　○
・１２月３日の体重の一桁以下 未計測
・１２月３日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１２月４日の歩数計 6034
・１２月４日のジョギング　お休み
・１２月４日の○△×　○
・１２月４日の体重の一桁以下 未計測
・１２月４日の血圧（上、下、脈）　未計測

ああ、見間違い

札幌駅地下街アピアのラーメン屋さんのポスターに、
「平日２時まで
ライスサービス
ラーメン（みそ・しお・しょうゆ）700円→600円」
というのがありました。

お、これはお得！と思い、入店。
みそラーメンとライスを注文。

で、カウンターで待っている間に、もう一度、ポスターを見ると…

ライスサービスではなく、ランチサービスでした。
よっぽどお腹がすいていたようです。

みそラーメン600円+ライス150円で750円でした。




・１１月２１日の歩数計 3400
・１１月２２日の歩数計 3177
・１１月２３日の歩数計 8199
・１１月２４日の歩数計 9236
・１１月２５日の歩数計 8619
・１１月２６日の歩数計 5175
・１１月２７日の歩数計 3781
・１１月２８日の歩数計 4071
・１１月２９日の歩数計 446　付け忘れ
・１１月３０日の歩数計 5021

・１２月１日の歩数計 12701
・１２月１日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１２月１日の○△×　○
・１２月１日の体重の一桁以下 未計測
・１２月１日の血圧（上、下、脈）　未計測

・１２月２日の歩数計 13993
・１２月２日のジョギング　街中をせっせと歩く
・１２月２日の○△×　○
・１２月２日の体重の一桁以下 未計測
・１２月２日の血圧（上、下、脈）　未計測