円高と技術革新

タイトルが大げさですｗ

仕事の関係で、古いパソコンを処分しなければならないことが、ときどきあります。
普通ならリサイクル料金払っての処分ですが、
中古電化商品を買い取り東南アジアなどにパーツとして販売する業者があって、
そこはリサイクル料金支払わないどころか、持ち込むといくらかのお金になるので、
時々利用してました。

例えば、17インチのCRT（ブラウン管のディスプレイ）は、春には600円で買い取ってもらいました。
（これ、普通、リサイクル料金だけで4200円かかります）
で、今日、同じものを持っていったら…

まあ、ここ最近、円高が進んでるし、東南アジアの国が買うといっても大変だろうなぁ…と思いましたが、
行ってビックリ！いくらだと思います？





50円でした。

お金取られなくて良かったｗ

・１０月３０日の歩数計　5829歩
・１０月３０日のジョギング　お休み
・１０月３０日の○△×　○

トリック・オア・トリート

明日からハロウィンだそうです。
実生活にはほとんど関係ないのですが、
ここで何度か紹介したケーキ屋さん「フルーツ・ケーキ・ファクトリ」からのメールに書いてありました。

で、「フルーツ・ケーキ・ファクトリ」のレジで、
「トリック・オア・トリート」（邦訳：お菓子をくれないといたずらするよ）と言うと、
ハロウィン・キャンディを貰えるそうです。

まあ、言えないでしょうｗ

・１０月２８日の歩数計　6851歩
・１０月２８日のジョギング　お休み
・１０月２８日の○△×　○

・１０月２９日の歩数計　7292歩
・１０月２９日のジョギング　お休み
・１０月２９日の○△×　○

桁違い…

ＡＴＭでの振り込み、現金振込みなら間違えることはないと思うけど、
キャッシュカード振込みなら一桁間違って数字を押して、
間違いないと思っているから確認もせずに確認ボタンを押して、
後で記帳してみたら残高ががくっと減っている…

こんなことって、結構あるんじゃないかしら？
と今日ＡＴＭを使ってて思いました。

いえ、自分は間違いはありませんでしたけど。

・１０月２５日の歩数計　5511歩
・１０月２５日のジョギング　ステッパー２０分
・１０月２５日の○△×　×

・１０月２６日の歩数計　2311歩
・１０月２６日のジョギング　お休み
・１０月２６日の○△×　×

・１０月２７日の歩数計　13438歩
・１０月２７日のジョギング　街中散歩
・１０月２７日の○△×　○

休日はＥＴＣを使って高速道路5割引

ＥＴＣを使うと、従来から、通勤割引（6時-9時、17時-20時）で5割引、深夜割引（0時-3時）で4割引でした。
これに加え、『安心実現のための緊急総合対策』における高速道路料金の引下げが、
先月から今月にかけて段階的に行われて、
今では、休日だと、
0時-3時　深夜割引で5割引
6時-9時　通勤割引で5割引
9時-17時　休日昼間割引で5割引
17時-20時　通勤割引で5割引
ということで24時間のうち18時間が5割引！
（通勤割引で20時前に乗って23時に降りるなど、乗り方・降り方によってはもっとお得です）

えー、詳しくはこちらをご覧ください。
http://www.e-nexco.co.jp/pressroom/press_release/head_office/h20/1010/pdfs/reference.pdf

・１０月２３日の歩数計　6017歩
・１０月２３日のジョギング　朝の体操
・１０月２３日の○△×　○

・１０月２４日の歩数計　8796歩
・１０月２４日のジョギング　朝の体操
・１０月２４日の○△×　○

ひさびさの温泉リゾート・サリア

久々にサッポロファクトリーにある温泉リゾート・サリアに行ってきました。
2100円の料金は割引券使って1000円。
温泉入って、サウナ入って、無料のレンタル水着借りてプールで水中ウォーキングして、
もう一度温泉入って、７８０円で生ビール１杯とおつまみ２品の晩酌セットいただいて、
無料のインターネットであちこち見て、TV付電動リクライニングでぼけーっとして、
古い角質を食べてくれるゴッド・フィッシュはしないで帰ってきました。

サリア、１０日、２０日、３０日は入場料無料だそうです。
（浴衣・タオルのレンタル代で４００円は必要）

・１０月２０日の歩数計　7713歩
・１０月２０日のジョギング　朝の体操
・１０月２０日の○△×　○

・１０月２１日の歩数計　10002歩
・１０月２１日のジョギング　朝の体操
・１０月２１日の○△×　○

・１０月２２日の歩数計　6049歩
・１０月２２日のジョギング　お休み
・１０月２２日の○△×　×

JR小樽駅からJR銭函駅ジョギング 服装

土曜日の小樽・銭函間のジョギングのときの話です。

まず、どんな格好で走るか悩みました。

普通、長い距離を走るときには、短パン、半袖シャツなんですけど、
だんだん気温も下がってきてるし、
なにより小樽へ行って走るまでの間、その格好じゃ寒すぎ。

かと言って、ジャージやウインドブレーカーを着て、小樽駅で脱いで…
となると、脱いだものをどうするか…

体に縛り付けて走るのは大変だし、
小樽駅のロッカーに預けたら、取りにもどらなきゃならないし…

一瞬、小樽で脱いで、脱いだものは宅急便で送るってことも考えたけど、
結果、無難にジャージ上下で小樽へ行って、そのまま走ることにしました。

・１０月１９日の歩数計　6092歩
・１０月１９日のジョギング　朝の体操
・１０月１９日の○△×　○

JR新札幌、琴似、小樽、銭函、札幌での260円と530円

昨日のJR小樽駅～JR銭函駅ジョギングのときの話です。

小樽駅に移動するために、新札幌駅からJRに乗りました。
（標記の駅名を順に並べると新札幌、札幌、琴似、銭函、小樽の順になります）

財布に１枚残っていた新札幌・琴似間の回数券を利用して改札通過。
（新札幌・琴似間は260円、回数券は2600円で１１枚なので、１枚約236円）

小樽に着く前に車掌さんが通ったので、小樽までと言って清算。
清算料金は530円でした。

で、小樽から銭函駅まではジョギング。

銭函駅で新札幌までの切符を購入しようと料金見ると530円。
なんかちょっと気になって料金表を見てみたら、銭函・琴似間は260円。
ん？新札幌・琴似間は260円だから、琴似で１回乗り換えれば260円+260円＝520円。
銭函から新札幌まで買っちゃうと530円。乗り換えのほうが10円お得。

それに新札幌・琴似間の回数券も買っておきたいから、やっぱ琴似で１回降りることに決定。

で、琴似から新札幌へ向かう途中、快速に乗り換えるために札幌で下車。

走った後だし、おなかすいたなぁ…とホームを歩いてひらめいたのが、
駅ホームの立ち食いそば。確かかけそば・うどんは260円ｗ
乗り換えの時間が１０分あったので、立ち食いのとこまで行ってみたら、
260円の6のところにシールがはってあり、8に…　280円になってました。

まあ、280円で食べてきましたが…ｗ
（走った後には、そばよりうどんです）

・１０月１８日の歩数計　27212歩
・１０月１８日のジョギング　JR小樽駅～JR銭函駅２時間ほどジョギング
・１０月１８日の○△×　○

JR小樽駅からJR銭函駅ジョギングしてきました。

以前、JR小樽駅からJR札幌駅までのジョギング計画を発表しましたが、
http://11263939.blogspot.com/2008/06/blog-post_08.html
本日、その予行演習として、文字通り山場となる張碓峠を通る、
JR小樽駅からJR銭函駅（20Km弱ほど）をジョギングしてきました。

この話はゆっくりしますね。

・１０月１７日の歩数計　5967歩
・１０月１７日のジョギング　朝の体操
・１０月１７日の○△×　○

ひっくり返せない砂時計

時、時間ってのは、どうしても、日はまた昇りまた沈みみたいに、
繰り返し訪れる感覚が身についてしまってます。
例えば、11時という「時」は、毎日毎日めぐってくるし、
さらに言えば午前11時が過ぎても12時間後には午後11時が訪れる。

これはやはり、時計の針になじんでいるせいなんでしょうね…

実際の「時」は、人生分の大きな砂時計で、
上から落ちてくる砂が尽きたら終わりで、
ひっくり返しはできない砂時計のイメージが正解なんでしょうかね。

残りの砂の分量を考えながら人生を生きるか、
残りは気にせず理想の人生を追い求めるか、
または、何にも考えずに（笑）人生を過ごすか、
さて、どうします？

・１０月１６日の歩数計　6366歩
・１０月１６日のジョギング　お休み
・１０月１６日の○△×　○

最近、サボり気味…

日が短くなっているせいか、起きる時間も遅くなって…

で、朝に走ったり、体操する時間をとれなくて…

夜は夜で暗くなるのが早くて、お酒飲んで寝ちゃうから

ブログの更新も滞り…

リズムを変えなければ

・１０月１３日の歩数計　5188歩
・１０月１３日のジョギング　お休み
・１０月１３日の○△×　○

・１０月１４日の歩数計　8655歩
・１０月１４日のジョギング　お休み
・１０月１４日の○△×　○

・１０月１５日の歩数計　5481歩
・１０月１５日のジョギング　お休み
・１０月１５日の○△×　○

サンドラッグの嬉しい安さ

ときどきドラッグストアのサンドラッグに行きます。
全国には364直営店舗、148FC店舗もあるようです。
http://www.sundrug.co.jp/index.html

ここは食料品も本当に安いのです。
「サンドラッグ　安さ」でググルと一杯ヒットしますｗ

例えば、愛飲している伊藤園の「充実野菜 緑黄色野菜ミックス」930g、定価３５７円。
これ、スーパーなどの安売り時で１９５円くらい。
でも、サンドラッグでは、なんと１６５円。

続きはまた今度…

・１０月10日の歩数計　11630歩
・１０月10日のジョギング　散歩
・１０月10日の○△×　○

・１０月11日の歩数計　18066歩
・１０月11日のジョギング　散歩
・１０月11日の○△×　○

・１０月12日の歩数計　7823歩
・１０月12日のジョギング　お休み
・１０月12日の○△×　○

札幌マラソンを走って その３ トイレの話

フルマラソンの千歳国際JALマラソンでは、森の中を走るせいか、
仮設トイレが要所要所に設置されてます。
ハーフマラソンだと、仮設トイレがあった記憶はないのですが、
札幌マラソンの復路にあたる豊平川河川敷には公衆トイレがポツポツありました。
が、今回、走ってみたら、トイレ一箇所しか見当たらなかった…

そのためか、草むらや土手の影で用をたす人を何人かみかけました。

昔々、フランク・ショーター選手が、沿道の応援の人から紙の応援旗を貰いうけ、
大きいほうを済まして走って優勝した、ってことがありましたが、
小さいほうの場合、走りながらしてしまう一流選手っているそうです…

・１０月９日の歩数計　5851歩
・１０月９日のジョギング　お休み
・１０月９日の○△×　○

札幌マラソンを走って その２ とにかく人が多い

今回の札幌マラソンは総勢１万２千人くらい参加したようです。
ハーフマラソンは男性が５５００人くらい。女性が１０００人くらい。
合計６５００人くらいがゼッケン番号順にならんでスタートです。（女性は先頭の並び順）

招待選手など有力選手はゼッケン番号も若いから良いですけど、
一般のランナーは速い人も遅い人も、受付順のゼッケン番号でならんでいるため、
いざ走り出すと、自分の前にゆっくり（？）走っている人の壁がある…って感じで、
なかなか自分のペースで走れませんでした。

来年は受付開始と同時に申し込んで若いゼッケン番号もらおうと決めましたｗ


・１０月６日の歩数計　４８９４歩
・１０月６日のジョギング　お休み
・１０月６日の○△×　×

・１０月７日の歩数計　１４０７１歩
・１０月７日のジョギング　朝の体操、１０分ウォーキング、約２Ｋｍを軽くジョギング
・１０月７日の○△×　○

・１０月８日の歩数計　４８９４歩
・１０月８日のジョギング　お休み
・１０月８日の○△×　×

札幌マラソンを走って その１ ここにたどり着くまで

マラソン大会に初めてでたのが一昨年の4月「伊達ハーフマラソン」。
この時は途中つらくて歩いたりして、ほとんどビリでゴール。
ゴール後は両足が痛くて痛くて階段の昇り降りができない状態でした。
5月の豊平川ウォーク＆ランのハーフは膝通で途中棄権。
6月の千歳国際JALマラソンは後半だいぶ歩いてフルを完走。
そして、7月に右ひざ骨折判明し、シーズン終了

昨年は５月の豊平川ラン＆ウォークでまず10Kmを完走。
６月の千歳国際JALマラソンでハーフを完走。
でもこのときの後半、下り坂を思い切り駆け下って、ゴール後左膝に激痛。
病院で左ひざ骨折と判明し、シーズン終了。

で、やっと今年。
５月の豊平川マラソンでハーフ、６月の千歳マラソンでフル、
８月のタケダファミリーマラソンで10Kmをそれぞれ完走。
そして、１０月の札幌マラソンまで、無事にやってこれました。
ちょっとだけ感動してますｗ

・１０月５日の歩数計　31051歩
・１０月５日のジョギング　軽い朝の体操（柔軟だけ）、３０分ウォーキング（地下鉄真駒内～真駒内公園）
札幌マラソン（ハーフ21Km）手元の時計でネット1：55くらい
・１０月５日の○△×　○

本日は札幌マラソン

札幌マラソンは最初の10Kmほどは公道を走ります。

コース図はこちらを参照　http://www.sspc.or.jp/satumara/map_b.htm

で、今日のレースプラン。

スタート～2Km　（10Kmとのコース分岐点）

ハーフマラソンは男女合わせて約6千人が走ります。

スタートの並び順がゼッケン順というこで、3500番目くらいのスタート位置。

はたして、号砲がなってからスタート地点を通過できるのに、どれくらい時間がかかるだろうか…

まあ、スタートで気負いもあるだろうけど、最初の1Kmに6分、次の1Kmに5分、計11分の予定で。

2Km～5Km（中の島通りから中心部へまがるとこ）

ほぼ直線。一番スピードが乗りそうだけど、前半からあまり飛ばすと…

4分45秒＋4分＋4分45秒くらいの計13分30秒くらいで　ここまでの累計24分30秒

（ちなみに5Kmの関門は34分）

5Km～7Km（中島公園前の給水所）

この辺で少し気持ちも落ち着くかと思う。ペースは5分をちょいきる4分45秒くらいで…

4分45秒＋4分45秒＝9分30秒　ここまでの累計34分

7Km～9Km（中島公園まえから大通り間の往復）

ここはすすきののメインストリート。応援の人たちも多そう。やっぱ速くなっちゃうでしょう。

4分30秒＋4分30秒＝9分　ここまでの累計43分

（ちなみに関門が58分）

9Km～10Km（豊平川河川敷にはいるとこ）

すこしペースを落として、5分。累計で48分

10Km～15Km（第二給水所から第三給水所）

ここらが一番疲れるとこかな。単調な景色の直線だし…

なんとか5分×5＝25分でのりきろう。ここまでの累計68分

15Km～18Km（真駒内公園に入った給水所）

ここは上りもあるし、疲れもピークかな

余裕見て5分＋5分30秒＋5分＝15分30秒　累計83分30秒

18Km～ゴール

のこりわずか。でも、真駒内公園も結構ひろい。

5分＋5分＋5分で15分。累計93分30秒、1時間33分30秒。

ん？1時間33分30秒。　そんな速く走れるわけないじゃんｗ

・１０月３日の歩数計　10359歩

・１０月３日のジョギング　お休み

・１０月３日の○△×　○

・１０月４日の歩数計　10693歩
・１０月４日のジョギング　軽い朝の体操（柔軟だけ）
・１０月４日の○△×　△

トイレの話 その2

トイレットペーパの先を三角に折ってあることありますよね。

あなたは三角にしますか？しませんか？

これは、もともと、清掃完了の印に三角に折ったとかが、始まりのようです。
使用後に三角に折ることには、
「洗ってもない手で必要以上にペーパーに触らないで！」と言う声もあるようです。

昨日の続きになりますが、青年たちの会話の中に、
「ある時、トイレに入ってペーパーに手を伸ばしたら、三角に…　　切ってあった」
誰か勘違いしているいる人がいたんですねぇ～

・１０月２日の歩数計　9903歩
・１０月２日のジョギング　朝の体操
・１０月２日の○△×　○

トイレの話 その1

ネットのニュースで、中国の企業が新入社員研修として、素手でトイレ掃除をさせ、
綺麗になった証拠として、そのトイレの水を飲ませる、というものがありました。

実はこれ、消費者行政担当相の野田聖子大臣が、
社会人デビューの帝国ホテルに入社したときに経験したことだったのです。
海外留学から上智大を卒業した野田さんが配属されたのが客室清掃係。
そこで上司が素手のトイレ掃除の見本を示し、トイレの水を飲んだとのことです。
野田さんも、最初はゲロっちゃったけど、トイレの水を飲めるようになったとのこと。

そんな話があったので、昨日、ちょっとトイレ話で盛り上がりました。

そのなかから一つ、ウォシュレット初体験の話を

その青年が話すには、ウォシュレット初体験は今から１５年くらい前の幼稚園の時とのこと。
普段から洋式のトイレで用をたすときは、普通に座ると小さなお尻が便器に落ちちゃうので、
便座の前の方に座ってたとのこと。

で、初めてシャワーのスイッチ押してみたら、シャワーが背中に噴射ｗ
背中の濡れにびっくりして振り向いたら、顔面にシャワーｗｗ
びしょ濡れで泣きながらトイレからでて、母親がびっくりしたそうです。

・１０月１日の歩数計　6095歩
・１０月１日のジョギング　お休み
・１０月１日の○△×　○

バタバタが続いてます

いえ、本当は一昨日書いてたのですけど、
書き込む前に家のブレーカーが落ちて、
パソコンもダウン…

・９月２８日の歩数計　15162歩
・９月２８日のジョギング　お休み
・９月２８日の○△×　○

・９月２９日の歩数計　8815歩
・９月２９日のジョギング　お休み
・９月２９日の○△×　○

・９月３０日の歩数計　16101歩
・９月３０日のジョギング　１０分ウォーキング、4Kmくらいをちょい強めにジョギング、１０分ウォーキング
・９月３０日の○△×　×